【到底該如何規劃自己的下班時間？​】

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最近我另一半開始了一份新的工作，讓我開始思考「工作後下班時間到底該如何規劃使用」的這個問題​

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今天就來寫篇貼文，與大家分享我觀察到的下班現象，以及我自己思考如何規劃下班時間吧！​

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🔷 上班族所面臨的忙碌循環 🔷​

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最近觀察另一半的上班狀況，除了要面對新工作的適應問題外，下班也得花時間補足因為自己適應而造成拖延的工作進度。​

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在這樣情況下，連我都開始懷疑都忙成這樣了，到底該如何堅持去做一些自我提升學習的事情？​

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後來我自己擬出五個步驟，也許可以幫助大家思考下班時間的運用，這五個步驟分別是：​

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1. 先找到內心深處的強烈動機​

2. 盤點當下擁有的時間與資源​

3. 思考自己想做的事情有哪些​

4. 分配事件要佔用的時間比例​

5. 詳細計算整體時間分配計畫​

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🔷 1.先找到內心深處的強烈動機 🔷​

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如果沒有一個強烈動機，通常下班這麼累還要認真運用時間是不太可能的，你一定會意志力不夠被懶散打敗。​

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所以要規劃下班時間前一定要先找到一個內心的強烈動機​

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🔶 舉個例子：​

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很多人想要脫離職場工作束縛，所以需要下班提升自我或經營副業，然後最終可以達到工作或財富自由等等​

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🔶 我的動機：​

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我希望未來可以有自己的一個事業體，創造一個系統來獨立運作

而初期需要花費下班（晚上）時間來努力學習事業經營、規劃事業、增加產出​

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🔷 2.盤點當下擁有的時間與資源 🔷​

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除了有動機之外，知道自己當下處在哪個狀況也很重要。知己知彼，百戰百勝。​

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這一階段重點在於把盤點自己擁有的所有空閒時間，以及自己目前所擁有的資源​

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🔶 舉個例子：​

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以正常上班族朝9晚6來說，能靈活運用的時間就是晚上7點大概到12點（早睡），大概每天5小時​

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週末則一天可以有至少12小時時間可以靈活運用，每週會有 59小時，每月會有236小時可以運用​

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🔷 3.思考自己想做的事情有哪些 🔷​

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知道自己當下擁有的時間資源後，接下來就是要列出想做的事情有哪些。我們可以簡單把事情分為工作/生活來看：​

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🔶 舉個例子：​

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工作：經營部落格、經營社群、閱讀書籍、看線上課程、認識新事業朋友、學習投資理財等等​

生活：洗曬衣服、洗碗、煮飯、陪伴家人另一半、與朋友聯繫、運動、休息反思自身等等​

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可以先發散式的發想這邊的內容，發散發想之後再聚焦收斂，比如經營部落格跟社群可以分成經營事業類，閱讀跟線上課程可以分成學習類等等​

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🔷 4.分配事件要佔用的時間比例 🔷​

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假設上一部你已經聚焦收斂分類好之後，接下來就是針對每一個分類，去規劃100%時間中你要分配給%給這個分類​

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🔶 舉個例子：​

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經營事業20%、學習20%、社交10%、日常生活 20%、陪伴家人朋友20%、身體與心靈健康10% = 100%​

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🔷 5.詳細計算整體時間分配計畫 🔷​

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分配好時間的比例之後，就可以計算出每週總共有多少時間可以運用在每件事情分類上​

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🔶 舉個例子：​

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以每週有59小時來計算的話，那總共可以花費的時數就是：​

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-> 經營事業11.8小時、學習11.8小時、社交5.9小時、日常生活 11.8小時、陪伴家人朋友11.8小時、身體與心靈健康5.9小時​

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如果以平日一天5小時來看，那就是：​

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-> 經營事業1小時、學習1小時、社交0.5小時、日常生活 0.5小時、陪伴家人朋友1小時、身體與心靈健康1小時​

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🔶 推薦書籍：極速解決工作難題的心智圖大全 🔶​

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以上規劃下班時間的方式其實我是用心智圖完成的，包括中間找出動機、盤點資源、發想想做的事，都可以使用心智圖來輔助思考​

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本書比較偏向案例工具書，只有最前面小篇幅教大家如何用心智圖，後面則是用大量案例舉例來讓大家搞懂​

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建議大家閱讀方式可以針對特定案例，去尋找章節並閱讀，會比較有效率找到需要的內容唷！​

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📕《意見不同，還是可以好好說》​

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同樣的東西，為什麼你說了10分鐘別人越聽越沒勁，隔壁同事只講了3分鐘卻獲得滿堂喝采？本書給你8種表達框架X4張圖X15分鐘，讓你用圖解的方式快速取得高產出的能力。​

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📍學習適應力​

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📍人際社交力​

📕《讓人無法拒絕的四色人格溝通》​

你也聽過藍色憂鬱、紅色警戒的說詞吧？透過色彩心理學來頗析人際互動的情境，讓你用四種顏色來了解，你的同事、主管是哪一類，瞄準對方的心說話更有效～​

📘《社交進化》​

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📍效率專注力​

📕《原子時間》​

每天工作都在窮忙？沒做什麼就覺得時間過的飛快！你可以學習去找出「時間的碎片」改善安排時間的習慣，由你來掌管時間，而不是被時間侷限！​

📘《沒有Email的世界：過度溝通時代的深度工作法》​

科技世代，整天都被主管、同事的訊息轟炸到體無完膚嗎？如何降低過多的干擾，有原則的使用Email，讓你每天只需要工作5小時？！​

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📍問題解決力​

📕《QBQ！問題背後的問題》​

學會用「該如何」、「怎麼做」來思考問題，取代「為什麼」、「什麼時候」，找到問題根源並思考出解決辦法，對職場新鮮人超受用的書！​

📘《無限賽局：翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來》​

人生中的各項人事物沒有一定的規則，永遠都有新的賽局等你去面對，具備靈活的思考、不被框架所限制，成為問題的主導者，而不是被問題所壓倒！​

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📍自我成長力​

📕《三十三歲的逆襲》​

少時或許對職場抱著滿滿憧憬，想著要快點出社會，結果到了33歲人生卻沒有想的美好，如何在與世界碰撞的過程更認識自己，邁向理想的生活。​

📘《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》​

你也覺得現在的日子苦悶嗎？每天重複著上班忙碌、下班睡覺，生活都沒有生活的樣子？讓我們一起贏回人生主導權，過自己喜歡的日子。​

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