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誰說內向的人就不能帶領團隊
無聲勝有聲的職場秘密🏆
你也是內向的人嗎
🤐內向的人是不是沒有主見，沒辦法當好領導者？
😣內向的人太謹慎，好像不適合做決策？
🤔有改革力的偉大領袖都是外向的人嗎？
【難道內向的人真的不適合領導嗎 ⁉️】
錯了.ᐟ.ᐟ 心理學家研究發現，其實內向的人往往更能當好一個領導者，因為他們擅長傾聽與接納意見，讓有想法的員工自由發揮，在做事方面也更謹慎，比較不會為了出鋒頭冒不必要的險。
📍講者Susan Cain的故事
愛看書的Susan在九歲第一次參加夏令營的時候，總是被其他人說她的安靜內向不是一般人應該有的表現，應該更外向活潑一點。於是Susan把書收進她的行李箱裡，整個暑假都沒有拿出來。
雖然Susan內心知道「內向才是真正的自己」，但是多年來她都在否定自己的直覺，做出背離自己個性的選擇，她成為律師而不是一直想成為的作家，強迫自己去熱門酒吧社交。
但是這樣的行為不只是我們個人的損失，更是社會大眾和這個世界的損失，因為社會需要這些內斂的人發揮他們的特質，所以Susan鼓勵大家不要刻意背離自己的個性，用最自然、最真實的模樣才能展現出真正的自我。
🌟不只領導，還有創造
其實不只是領導力，內向者大多還具有創造力。根據心理學家的觀察，最有創意的一群人，不只擅長交換意見，與創新，更存有內向的特質，偶發的孤獨感是創造力的關鍵。
🌟獨立與合作兼顧
不過這並不代表不需要合作，不需要交換彼此的想法，而是在工作上，需要保有更多的隱私，自由與獨立作業的自主權。因此在找到「適合自己工作方式」與「團隊合作」間取得平衡是非常重要的。
喜歡今天的分享嗎？想看完整版影片的職客們在底下留言「自己是內向還是外向」，小編就把影片連結分享給你！
🔗https://www.instagram.com/p/C5iQDLQPqwk/?igsh=Y2FzZHNxdTB6bGJz
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你不該爭對錯 那還能爭什麼？🤔
拒絕白努力模式❎🙅🏻♂️
總是力爭到底...
💢遇到不講理的客戶，我會提醒正確做法，最後客戶卻不買單
💢對於老闆建議的做法，我都會據理力爭，卻越來越不受重視
💢想要被打槍的企劃得到認可，讓團隊加班修改，引來成員不滿
➊ 爭利益
當你和上司的看法發生衝突時，重要的不是誰對誰錯，而是如何從對方的角度出發，找到雙方都認同的點，尋找彼此的共同利益。
➋ 爭結果
關鍵在於達成目標和取得結果，無論使用哪種方法，只要結果符合預期，就算是成功的。因此對錯並不是最重要的，而是最終的結果。
➌爭自律
成熟的自我管理意味著避免無謂的對錯之爭。不用急著和別人爭論，只需要充分表達自己的觀點即可，「表達而不說服」是最適合的職場應對方式。
➍ 爭放大格局
角色不同，思考的起始點與看待事情的方式自然不同。跳脫自己的角色框架換位思考，稍微把格局放大一點，做事方式就會變得更圓滑，就能看得看遠。
➎爭設定停損點
設定專案爭取同意通過的期限，超過後就果斷放棄，給自己和團隊留一點喘息空間，儲存在其他企劃努力的精力，也保留自己進退得宜的形象。
➏不爭，就是爭
遇到衝突時先穩定自己的情緒，不要貪圖一時的口舌之快，才能避免為自己樹立敵人，讓你在職場中「爭」得更多。
【學生思維轉換成人思維】
不要再以「誰對誰錯」的學生思維來看待事情，一旦做出「對錯判斷」，會導致我們在面對問題時有失公正，無法全面性地思考，導致無法做出正確決定。
⬇️
轉換為「忽視對錯，只看利弊」成人思維，這樣在看待問題的時候，就能夠保持冷靜，不讓自己被情緒化和衝動佔據，做出後悔的決定。
如果喜歡今天的貼文，留言「大人思維」讓我們一起擺脫職場對錯之爭！
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➊ AI For Everyone-Coursera
➋ 「AI就緒」計畫-Amazon Web Services（AWS）
➌ Azure AI-Microsoft
➍ Generative AI Learning Path - Google cloud
➎ NVIDIA 技術課程
➏ IBM Applied AI專業證書-Coursera
➐ Career Essentials in Generative AI by Microsoft and LinkedIn
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💡介面設計
Adobe Express提供全中文介面，頁面外觀呈現上更簡潔。提供了更多元的工具不過在使用上有些複雜，適合對Adobe Creative Cloud熟悉的用戶，或是專業的設計人員使用。
Canva則以易用性為特色，提供直觀且簡易的功能。載入範本和保存設計時速度較快，非常適合初學者或需要快速製作大量的設計的人使用。
🖼️圖片庫和素材
大多數用戶認為Adobe Express的圖庫品質較高，即使是免費圖片也有較好的品質，不過其對圖像的使用限制較嚴格，不可用於商業用途，例如設計T-shirt、馬克杯等產品販售。主要客群以社群工作者、新手設計師為主。
Canva的圖庫大部分都是需要付費的，免費圖片比例越來越低，但在使用政策相對Adobe Express寬鬆，圖像授權更加靈活。Canva擁有龐大且多樣化的模板庫，適用於各種用途，包括商業設計、品牌創意、社群貼文。
📸照片調整
Adobe Express不僅能針對照片作調整，除了單色圖片以外，在一般照片在上也可以套上你想要的顏色。Canva目前則是無法做到替圖片改顏色。
在照片調整方面，Canva可以通過「複製樣式」工具快速地將你調整好的參數，從一個圖像應用到另一個圖像。Adobe Express則是不提供「複製樣式」功能。
🔤字體
Adobe Express提供字體分類，字體種類多樣，會根據你使用的語言給予字體建議，搜尋上比較輕鬆。
Canva免費提供大量字體，但是免費版的繁中字體不夠多，也未做分類。尤其在中英混合時，還可能會跳到別的字體。
📤匯出選項
Adobe Express以PDF格式匯出專案時會生成「未扁平化」的PDF，它會將所有圖層保留為獨立的專案，讓你可以在其他程式，如Adobe Illustrator中輕鬆編輯導出的PDF。
Canva提供了更多匯出選項，像是GIF、SVG、PPTX等，導出的PDF是「扁平化」檔，因此無法在其他程式中調整單個設計圖層。
🤝團隊使用權
Adobe Express在使用協作時，共用選項僅限於完全許可權。
Canva設計了不同的許可權，允許使用者根據你設置的權限查看、編輯或評論設計，適合大型團隊使用。
🌟Canva獨有
♾️無限白板：白板本質上是一個可無限縮放的畫布，適合團隊進行腦力激盪、開會討論時使用，可以在共用白板上查看其他人正在做什麼，還提供了表情符號、貼紙評論和反應貢獻的功能。
🖨️模型生成器：Canva的應用程式之一，讓你可以看到你的設計在現實世界中的樣子。
📄Canva Docs：可以將設計中的文字變成文檔，還能透過魔法專案具讓AI替你自動生成、改寫文件內容。
🌐方案比較
Adobe Express：
▪️免費版 — 每月 0 美元(2GB儲存空間、80萬張免費圖像、移除背景、翻譯內文、與他人即時協作)
▪️高級版 — 每月 9.99 美元(100GB儲存空間、超過1.95億個進階設計元素、調整設計尺寸)
🚀額外提供免費的教育版本，可「免費」使用付費版功能，並加強教育領域的隱私控制，簡化學生登入程序。
Canva：
▪️免費版 — 每月 0 美元(5GB儲存空間、超過一百萬個免費素材)
▪️專業版 — 每月 14.99 美元(1TB儲存空間、超過四百萬個素材、一鍵移除背景、快速調整尺寸與翻譯設計)
▪️團隊版 — 5名團隊成員每月 29.99 美元起(所有專業版功能+即時評論與協作)
🚀額外提供教育(幼稚園至高中)和非營利組織版本，可「免費」使用付費版功能。
哪一個對你來說才是最好用的工作呢，如果選不出來的話，不如搭配使用吧！
快分享給你還不知道Adobe Express的朋友吧
如果想要我們做更多工具評比的職客們，歡迎在下方留言「❤️」讓我們知道哦~也歡迎留言和我們分享你最常使用的編輯軟體！
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🎧 上班族必聽 14個職場podcast 💼
Part 2 重磅回歸✨
2023年我們介紹過14個優質的職場Podcast，2024年我們再次精心挑選了14個關於職涯發展和自我學習的Podcast，全是專為職場學習量身收集的🧑🏻💻
收聽這些Podcast不僅可以獲得實用的職場知識，更能在競爭激烈的職場中脫穎而出。對於渴望在職涯道路上不斷進步的職客們，千萬不要錯過最新的14個職場Podcast節目.ᐟ.ᐟ🏆🏅
🔧職場技能培養
科技工作講 ⭐️4.8
🕒每週六更新，一集約一小時
由資深科技業前輩們分享寶貴的職涯心得，內容涵蓋薪水、升遷、轉職等各方面話題。
讓你在科技領域事業起飛，跟上業界最新動態。
數位時代 ⭐️4.6
🕒每週三更新，一集約20-50分鐘不等
頻道專注於科技創新與轉型成長，深入挖掘數位科技背後的商業機會。
為你提供最具有前瞻性的觀點與策略性的思考，協助你在數位浪潮中勝出！。
🤣職場趣聞
馬克信箱 ⭐️4.9
🕒每週二、五更新，一集約20分鐘/一小時
馬克信箱就好比中文版的解憂雜貨店，兩位性格迥異的主持人總會擦撞出令人耳目一新的創意火花。
每集分享4-8封匿名信件，內容均是不可告人的真實故事，勢必能讓好奇心滿滿的你大呼過癮。
職場奇葩談 ⭐️4.4
🕒每週日更新，一集約15分鐘
專注於探討職場奇葩現象，各行各業中的荒謬和趣事。
讓你的通勤時間充滿笑料，同時還能學到處理職場難題的智慧，讓工作生活更加充實有趣。
🔤職場學英文
學校沒教的英語聽力 ⭐️4.8
🕒每週六更新，一集約30分鐘
使用輕鬆幽默的對話帶你拆解外國人的發音，讓學習英文變得輕鬆又有趣，笑著笑著就學會英文，不再怕聽不懂！
時事英文 ⭐️4.8
🕒每週三更新，一集約30分鐘
每週深入解析全球大小事。
主持人精彩講解時事英文，讓你不需要再忍受冷門單字的折磨，提升你的職場競爭力，打破語言學習瓶頸。
🧠商業知識進修
今周大耳朵 ⭐️4.7
🕒每日更新，一集約30分鐘以內
深度解析國際議題、財經趨勢，帶你聽書，也帶你跟上世界綠色潮流！
提供多元理財知識，協助你快速掌握社會脈動，開啟理財之門。
闖天下 ⭐️4.6
🕒每週固定更新四次以上，一集30~40分鐘
全方位深度報導，深入探討世界各地獨特故事。
內容涵蓋經濟、文化、科技等多元主題，滿足尋求知識深度的上班族。
🔍職涯問題解答
你不知道的中國職場-朱俐的第一手觀察 ⭐️5
🕒每週四更新，一集約10分鐘
由在中國擁有多年工作經驗的朱俐主持，以第一手的觀察，帶領你深入了解中台職場的異同與趣聞。
為職場新知提供獨特見解。
跳脫Do式圈 ⭐️4.9
🕒每週三更新，一集約一小時
由兩位前矽谷高薪工作者打造的節目，他們在節目中分享自己辭去穩定工作，追求快樂的勇氣之旅。
每集故事充滿挑戰、異國趣聞，鼓舞聽眾跳脫舒適圈，是上班族不可錯過的心靈補藥，讓你在人生的轉捩點找到力量！
別人的工作最有趣 ⭐️4.3
🕒每週三更新，一集約一小時
深入不同職場，了解各行各業的甘苦談。
無論你迷茫於社畜生活，或者是站在就職或轉職的交叉路口，都能在這裡找到多樣的工作和無限的可能！
〽️自我成長提升
劉軒的How to人生學 ⭐️4.8
🕒每週一、四更新，一集約30-50分鐘
透過心理學家劉軒深入淺出的談話，你會漸漸理解為何我們會這樣工作、那樣生活。
這個節目會邀請來自各區域、擁有個人生活哲學的人們，來聊聊他們如何拿捏理想與現實的平衡、處理溝通瓶頸、面對生命的意外插曲等人生議題。
吳淡如人生實用商學院 ⭐️4.7
🕒每日更新一至兩集，一集40分鐘以內
節目獨特之處在於邀請不同領域的嘉賓，以輕鬆聊天方式討論各類時事議題，並以不同角度切換到有趣的理財話題。
對於上班族來說，是一個充滿啟發和娛樂的理財學習管道。
哇賽！心理學 ⭐️4.4
🕒每週至少更新一次，一集約30分鐘上下
不管是生活、育兒、司法，還是自我成長，透過理論與科學角度探索生活，提供實用的心理學知識，讓你在工作中更有洞察力，順利解決生活難題。
以上就是今天的分享啦~覺得實用的職客們快快分享給你的好夥伴知道🥳
每天花一點空閒時間無痛學習，不但能提升自己的軟、硬實力，還能讓自己的生活充滿歡樂！🔊✨
如果想要回顧先前的推薦，在下方留言+1小編就會私訊給您哦~~也歡迎在底下留言和我們分享你最愛聽的Podcast頻道，或者提供一些心得和感想哦！
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💪新鮮職場戰士 必備閱讀書單📚
☁️突破職場迷霧的智慧指南☁️
「我們跟前輩的溝通方式好不同？」
「我無法好好分配工作時間怎麼辦？」
「工作環境每天一變，要怎麼快速讓我馬上轉變？」
我們可以利用「核心技能檢查表」來檢視自己應該加強哪些方面，再透過閱讀來改變
接下來介紹各項核心能力的參考書單，大家可以按照自身的需求進行參考喔！
文章最後有核心技能檢查表的領取方式，大家要記得看到最後喔！😉
1️⃣個人效能和生產力
與成功有約：高效能人士的七個習慣—
👉適合的人：職場新鮮人、工作產能需要提升的人
書中提到我們應該以事件重要性去評斷事件的先後順序，並對不重要且不緊急的事件說不。
同時專注在自己可以掌握的事情並做好且具備正確性，清楚知道自己當下的目標，不輕易被外界影響，藉此提升個人生產效能。
2️⃣時間管理
原子習慣—
👉適合的人：對於大目標總是無法達成、每天不知道自己在忙什麼的人
運用書中提到的「兩分鐘法則⏰」幫助你改善拖延症帶給你的無力感、怠惰感！
把原本巨大且高標準的目的，分割成多個小階段任務，再逐一去進行，可以讓我們更有可能去完成目的並養成一個良好的時間分配觀念。
3️⃣情緒管理
你可以不生氣—
👉適合的人：容易情緒化、不善掌握自己情緒的人
我們無法控制情緒，但我們可以控制我們對於情緒的想法！🧠
在生活中練習「轉念」，讓我們不再那麼情緒化。
透過練習呼吸，將負面的情緒在腦中轉念成正面的情緒，讓我們可以好好的面對自己的所有感知。
4️⃣說明溝通
金字塔原理：思考、寫作、解決問題的邏輯方法—
👉適合的人：缺乏思考邏輯順序、溝通說明毫無重點的人
🗣️在跟人溝通之前，我們需要自己先了解我們要傳達的邏輯概念，再透過言語將這些概念說明出來。
因此，想要學會溝通，就要先理解思考邏輯的先後順序，先找到問題，再思考邏輯，最後進行外部溝通說明。
5️⃣團隊合作
高效團隊默默在做的三件：Google、迪士尼、馬刺隊、海豹部隊都是這樣成功的—
👉適合的人：新組成的組織團隊、新成為主管階級的人
一個團隊可以先透過建立安全感，讓團隊中的成員可以降低對他人的警戒度，幫助提高個人對於團隊的認同，再進一步讓成員感覺到自己受到團隊成員的需要，增加了歸屬感和成員親密度，最後建立團隊共同的一致性目標，讓團隊產生向心力，一同解決各種困難，讓團隊更加緊密。🫂
6️⃣問題解決
破解問題的技術：日本思考研究所耗時２０年鉅著，99%問題都可快速解決的四種思考秘技—
👉適合的人：總是找錯重點、無法判斷方法正確性的人
用簡單幾步驟讓我們了解如何看穿問題的本質，學習拆解與優先設定觀念，找到真正的原因。接著再用不同的思考法，幫助我們快速做出最正確且最好的問題解決辦法🔧最後讓問題獲得最優解。
7️⃣環境適應
誰動了我的奶酪？🧀—
👉適合的人：應變力不足、遇到事情容易放棄轉變自己的人
故事中4個主角代表了面對改變發生時的4種個性，從每個主角身上可以看到不同的個性對同一件事情的看法，且最後得到不同的結果。我們可以從上帝視角看到每個角色的反應能力，讓我們更清楚知道我們自己應該要學習積極且主動面對改變，才可以適應改變帶來的衝擊。💪
你還有讀過哪些有助於提升職場能力的好書呢？
如果覺得今天的書單有幫助到你，也歡迎在底下留言「已加入閱讀清單」讓我們知道喔！
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做對這些事 你應該獲得加薪🤑
⭐️職場6個加薪秘訣⭐️
加薪離我好遙遠😭
「每年的加薪升職名單上都沒有我…」
「明明自己表現很好，主管卻好像沒看到」
「我該怎麼提出加薪要求比較好呢？」
你也想要被加薪嗎？想被加薪就必須主動出擊，6個加薪秘訣全都告訴你！
職場加薪6秘訣🤫
秘訣一：建立個人績效檢視表
秘訣二：與主管保持雙向溝通
秘訣三：了解市場薪資
秘訣四：提升個人技能
秘訣五：把握談判時機
秘訣六：用績效說話
❶秘訣一：建立個人績效檢視表
定期撰寫每日、每週或每月的工作紀錄，可自行決定撰寫的形式和衡量工作效益的指標，並於每月進行個人績效的評估和反思，檢視工作進度和目標達成狀況。最後根據評估找出影響績效的因素，試著提出改善計畫或提升計畫，並持續追蹤進度。個人績效檢視表將有助於我們進行反思和行動，確保我們在工作中可以不斷進步和成長。
❷秘訣二：與主管保持雙向溝通
和主管保持良好關係並確保雙向溝通可以帶來許多好處。我們可以在聊天過程中促進想法的交流，並確認主管心中的工作優先順序，抓住主管心目中的痛點。溝通時定期回報工作內容也可以讓主管提供反饋，幫助了解工作方向是否與主管的想法一致，以及哪些方面可以改進。最後，主管也可以掌握你在工作中的貢獻，有升職加薪的機會自然第一個就會想到你！
❸秘訣三：了解市場薪資
當你想加薪時，了解現在職缺的薪資行情是很重要的。市面上有許多免費的薪資查詢平台，你可以藉此了解最高薪資、平均薪資，以及加薪必備技能等。認識市場薪資水平可以幫助你在薪資談判時有底氣，讓你能更有把握地和主管討論薪酬待遇，確保自己的薪資不會被低估。
❹秘訣四：提升個人技能
在忙碌的工作中，我們可以利用線上免費學習平台進行自主學習，透過學習提升職場能力可以使你在競爭激烈的職場中更具競爭力。這些平台同時也提供課程修習證明和證照，讓你進一步被公司看中並升職、加薪或得到更好的機會。
❺秘訣五：把握談判時機
年度績效評估後、新職位或職責增加後、取得額外資格或技能後、公司業績良好時、裁員潮之後
❻秘訣六：用績效說話
令許多人煩惱的績效評估其實是一個難得的機會，透過「量化」你的工作成果可以藉由這個機會和主管討論工作表現、目標達成情況，展現你的成就與特殊表現！此外，也可以提出未來進步計畫，例如你會如何提升業績創造更多價值或是你預計會提升哪些專業能力，讓主管感受到你力求進步的決心，提升你被加薪的可能性！
🤜🏻主動出擊 馬上加薪！
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把握這些秘訣，加薪真的好簡單～
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履歷數據化 為求職加分！
履歷量化技巧分享
▐ 到底怎麼量化履歷？
「常常聽到要量化履歷、提出數據證明，但是到底該怎麼做呢🤯」
「如何正確使用使用數據去量化我的履歷？」
「履歷中有哪些部分是可以被量化的？我不太確定…..😵💫」
量化履歷是我們常常聽到的履歷製作技巧，指的是在履歷中來描述你的工作經歷、成就和貢獻。但是具體而言該怎麼做呢？快來跟著以下步驟，學習量化你的履歷吧！
▐ 履歷量化五技巧
技巧一：確定量化指標
技巧二：搜集數據
技巧三：設定時間範圍
技巧四：結合上下文
技巧五：工作記錄
▐ 技巧一：確定量化指標
常見的量化指標包括：
銷售額或銷售增長率： 用於衡量產品的銷售業績。
利潤率或淨利潤： 描述業務盈利的指標。
客戶滿意度分數： 用於衡量客戶對產品或服務的滿意程度。
生產效率： 量化生產過程中產出與投入的比率，例如單位時間內的產品數量。
項目完成時間： 用於評估項目完成所需的時間，可用於衡量團隊或個人的效率。
▐ 技巧二：搜集數據
要搜集可量化的数据，可以採取以下步骤：
❶ 確認可用數據源：找出能夠提供相關數據的來源，比如內部月報或年終報告、銷售報表、財務報表等。
❷ 選擇合適的指標和數據類型：根據目標確定需要的具體數據類型，比如金額、百分比、數量等。
❸ 清晰記錄數據：使用表格、電子文檔或數據庫等工具來整理和保存數據。
❹ 定期更新數據：更新數據有利於追蹤進度並幫助你在履歷中呈現最新的數據和成就。
❺ 保持數據保密性：如果搜集的數據包含敏感信息，確保嚴格遵守隱私和保密要求，避免數據外泄。
▐ 技巧三：設定時間範圍
❶明確成就時間：描述一個具體的時間範圍可以幫助面試官了解你取得成就的時間點。比如，「在三個月內提高了網站訪問量50%」，這樣的描述更具體且有說服力。
❷突出成就的短期效果：如果你在一個相對短的時間內取得了顯著的成就，提及時間範圍能更好地突出這一點。比如在一個季度內實現的銷售增長或者在數周內完成的關鍵項目。
❸凸顯改進或進步速度：描述時間範圍有助於展示你在某段時間內的進步或改進情況。例如，描述在過去的一年中如何提高了工作效率或學習了新技能。
▐ 技巧四：結合上下文
將這些數據和指標置於上下文中，並結合時間讓面試官更容易理解你所面對的情況或挑戰，以及你的成就是如何影響工作內容。
舉例來說，如果你曾經帶領一個團隊提高了銷售額，你可以寫成：
「領導團隊在一年內提高了銷售額30%，達到了XXX金額」。這種描述方式更加具體、清晰，並能夠直接展示你的貢獻。
▐ 技巧五：工作記錄
無論是每日、每週或是每月記錄，定期撰寫工作記錄除了能評估我們的職涯發展，也是量化履歷的重點！如果等到製作履歷時才開始搜集資料和數據，很容易被數據搞得暈頭轉向。
製作每日工作記錄三步驟：
❶記錄執行的任務和活動：明確記錄你一天中所做的工作和活動。包括具體的任務、會議、與同事合作、解決問題或完成的項目等。
❷描述成果和進展：每個任務或活動後，簡短描述你取得的進展、成果或遇到的困難。
❸每日回顧和更新：每天結束前或次日開始前，回顧當日的記錄，檢討自己的工作效率和達成目標的情況。
✅量化履歷的好處
❶突顯成就：通過量化描述你在以往工作中取得的成就，能展示你的價值和能力。例如，不僅僅說你「提高銷售」，而是說明「增加銷售額20%」。
❷量化效果：用數字說明你的工作成果，更容易讓面試官了解你的工作能力和影響力。
❸提升可信度：具體的數字能夠增加你履歷中描述的可信度。例如，「管理團隊」相比於「成功管理了一個由10人組成的團隊」更具有說服力。
❹與業績挂鉤：讓面試官看到你的工作成果，更有可能吸引他們的注意。
量化履歷並不難🙌🏻
今天這篇文章有幫助到你嗎？
A.有！我覺得非常清楚🤩
B.還有_____部分是我不太了解的🥺
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職場百百種人 你都看清楚了嘛?👀
職場生存大作戰✨
職場世界好難懂🫠
🗣️他怎麼又突然暴怒了，到底該怎麼跟他和平共處呀?
🗣️不小心走進茶水間，意外加入八卦局?
🗣️總是喜歡批評別人的作品，不知道他到底哪裡不滿意?
🔈職場世界像是霧裡看花，永遠摸不清，每位同事的個性與做事的風格很不一樣，相處都需要小心翼翼，深怕踩到別人的底線，趕快看下去教你如何分辨辦公室的5種人以及該如何應對，讓你成為職場人氣王!!!
🗯️不定時炸彈
🔹特徵:常大吼大叫、狂發訊息、摔東西、用貶低字眼說話
🔸如何應對:可以採用”走為上策”的方式，離開現場，告訴自己要保持冷靜，不要他們的情緒影響。
🗣️你可以說:「抱歉，我可能需要先離開一下，明天/一小時候我們再繼續討論」讓彼此都先冷靜一段時間，平復心情，遠離暴風圈。
🤫離開戰場是保護自己最好的選擇!!!
🙃千錯萬錯都是別人的錯
🔹特徵:抱怨的話掛嘴邊、愛碎碎念、看到別人的問題看不到自己的
🔸如何應對:跟這種人溝通試著不要被激怒，先聽他的說法，不用先同意，從他的說法中找到彼此共同之處，讓他覺得你是他的隊友，他才會敞開心胸，以後或許會成為合作的好夥伴。
🤫耳邊的小蜜蜂終於離開了!!!
🤬八卦轉運站
🔹特徵:常常跟別人咬耳朵、在茶水間待很久、口頭禪就是你有聽說…
🔸如何應對:遇到愛講八卦的人要注意一下，因為他會用別人的八卦，來交換你的八卦，所以遇到這種人就準備好老掉牙的八卦，讓他知道沒有辦法在你這邊交換到新的八卦就好，不然你有可能就會被他出賣，不小心幫他背了黑鍋。
🤫最好的方式還是閉上你的嘴巴~~
💪不管是什麼我都要贏
🔹特徵:自我要求高、不喜歡失敗、不願認輸
🔸如何應對:他基本上是很優秀的同事，不要跟他對抗，而是找出你們之間的共同點，進行有效溝通，讓自己更上一層樓。若你發現他是惡意要與大家競爭，可以適時退一步，反正未來這位(鬥)同(牛)事絕對無法在職場上長期生存，早晚會被同事討厭。
🤫不是不報，只是時候未到
👀總是雞蛋裡挑骨頭
🔹特徵:冷嘲熱諷、常以負面評價他人、忽視別人的努力
🔸如何應對:可以先欣然接受他的建議與指教，可能會是你職涯道路的貴人(畢竟壓力使人成長)，若是逼得你喘不過氣，可以先肯定他的想法，再提出自己的感受與意見，或許他只是想讓成果更好，不小心忽視了你的感受!!!
🤫別被批評打倒，可能是個轉機!!!
❗️還來不及摸透大家，你可以這樣做…
塑造形象很重要
📍多做事，少說話
展現出好的能力，不用說太多話，用行為表達你對同事的善意，像是順便幫他影印或是帶個小點心，一切都是舉手之勞，不讓同事感到很刻意。
📍扮演謙虛真誠的形象
把最真誠正面的一面拿出來，發自內心與前輩們請教，並主動積極的協助，讓他們對你好感度大增，未來可能還會帶著你一起做重要的專案喔!
📍適時退讓
選擇適時退出對你職涯沒有很大影響的競爭，不需要與同事擠破頭，可能同時還能贏得同事間的好感度，迎接未來更多更好的機會。
🔔職場隊友百百款
職場如戰場，同事間的關係是公司最微妙也最重要的關係，跟同事打好關係，摸清楚每位同事的性格，並清楚掌握相處之道，會讓你在職場更順利!!!
🔈QATIME
你最常遇到哪款的隊友呢~~
A.神隊友
B豬隊友
C我都單打獨鬥
你都是怎麼應對的，歡迎跟我們分享!!!
歡迎分享給你身邊的朋友們，讓大家一起聰明應對職場的各種(X)隊友們
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4步驟自製願景板 完成2024新目標
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💭還記得你的夢想嗎？
A:「感覺自己離夢想越來越遠，明明2023制定了年度計畫，卻幾乎沒有完成過，只好放棄了…..」
B:「你制定了什麼年度計畫？」
A:「我希望可以學好第二外語，但連怎麼學習都沒有想法」
B:「我來教你一款有趣又富有實用性的年度計畫願景板，可以鼓勵你持續行動，幫助你一步步達成夢想！」
A:「那我先將這篇貼文收藏起來！隨時可以開始規劃！」
🔹讓夢想實踐的願景板
願景板是一個視覺化的創造性工具，由圖像、文字和符號組成你的目標和夢想。它不僅是你個人專屬的藝術品，更是一個道路指南，讓你明確定義未來想要實現的目標，助你實現夢想。
🔸步驟願景板製作流程
1️⃣審視過去一年已完成和未完成目標
2️⃣制定未來一年可達成目標和步驟
3️⃣蒐集和你的願景目標相符的圖片
4️⃣用Canva製作2024願景板
🔹審視過去一年的自己
✅已達成的目標
Eg:去歐洲看了人生第一場音樂劇
✅達成原因
Eg:每天都學習30分鐘的英文，並且每個月固定存入1萬元的旅遊存款。
❎尚未達成的目標
Eg:減重計畫失敗
❎未達成原因
Eg:經常下班以後身體疲憊，天氣太熱/冷不想動。
🔸制定未來一年可達成目標和步驟
目標制定公式SMART 原則：
1️⃣明確目標：在一年內考取雅思7的成績。
2️⃣時間限制：設定一年完成目標。
3️⃣可行考量：根據學習速度、每日學習時間和預算計劃。
4️⃣進度量化：每週學習15小時，每月進行一次模擬考試，目標是逐次降低5%錯誤率。
5️⃣獎勵機制：達成小目標時給予自己獎勵，如去威秀影城看電影。
例如：計劃在一年內考取雅思7的成績，每天安排2小時學習，包括各項練習。每月模擬考試評估進度，並在考前三個月加強訓練。這樣的計劃既具體又有時限，符合SMART原則。
🔹蒐集願景圖片
推薦找圖片網站：
Unsplash
Pexels
Pixabay
🔸用Canva拼貼現在的你
「2023現在的我」模板可以放入這一年裡你做過的任何事！
無論是好事還是壞事都可以記錄。最後別忘了放上一張你自己的照片，紀念你的2023年，同時展望新的一年。
🔹拼貼你的2024新目標
「2024未來願景板」可以放入未來一年你想達成的目標！
可客製化選擇不同面向，如學習、人際、家庭、理財等等，最後再將執行方式做成筆記，時刻提醒自己！
🔸拼貼你的願景
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職場烙英文 真的比較excellent嗎?
常講的辦公室晶晶體🔤
這些人也都在說…🗣️
吳欣盈:「給員工可以Consider」（副總統候選人、新光千金）
李晶晶: 「這包包的背後還有很深的meaning」（精品設計總監、首都客運千金）
大家都好愛說晶晶體，有時候是不是會覺得她在故意炫英文，或是突然中文裡夾雜一個英文讓你不知所措，感到害怕，但其實晶晶體並沒有你想的這麼難懂!!!
情境一:團隊會議時
A：大家準備好自己的presentations，下周一要做一個team briefing。
🔸Presentations 簡報
🔹Team briefing團隊簡報
如何正確使用？
1️⃣Everyone, please prepare your presentations, as we will have a team briefing next Monday.
或是
2️⃣Hey everyone, don't forget to get your presentations in shape for our team briefing on Monday.
情境二:會議進行時
A：我待會9點還有一個con-call
🔸con-call : conference call 電話會議
如何正確使用?
1️⃣I have another conference call at 9a.m.
或是
2️⃣Just so you know, I'm tied up with another conference call at 9.
情境三:專案討論時
A：我們一起brainstorm一下這個解決方案
🔹Brainstorm腦力激盪
如何正確使用?
1️⃣Let's brainstorm this solution together.
或是
2️⃣How about we have a quick brainstorm session on this solution.
情境四:工作安排時
A：待會我們要規劃活動budget
🔸Budget 預算
如何正確使用?
1️⃣We need to work on the event budget later on.
或是
2️⃣We should sit down and sort out the event budget later."
情境五:快下班時
A：今天拉一個timeline，不要再超過deadline喔!
🔹Timeline 時程表
🔸Deadline 截止日期
如何正確使用?
1️⃣Let's draw up a timeline today, and make sure we don't miss the deadline again!
或是
2️⃣We need to set up a timeline today. Let's not overshoot our deadline this time, okay?
情境六:確認時程表時
A：下週的行程幫我can掉，我有其他行程要安排!
🔹can : Cancel 取消
如何正確使用?
1️⃣Can you cancel my schedule for next week? I've got other plans to arrange!
或是
2️⃣Hey, I need to reshuffle my plans. Could you help me cancel next week's appointments?
末端導語: 送給大家一段話…
別再感到Scared了😱👋🏻
看完以上說明及含意，是不是發現其實晶晶體並不可怕，只是單純英文單字穿插在中文的句子裡，加上職場未來會越來越國際化，加強自己的英文能力，就不用再害怕職場上主管們的晶晶體突擊🙌🏻
QA TIME👀
想知道大家還常常使用或是聽到什麼晶晶體嗎? 歡迎留言跟我們分享!!!
快TAG 想聽懂晶晶體的朋友們~
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1.ChatGPT 插件教學
授課語言：中文
課程長度：5分鐘
👉🏻介紹如何在ChatGPT上增加插件，讓ChatGPT的應用更高效！
（出處：中小企業網路大學校）
2.人工智慧的應用與趨勢
授課語言：中文
課程長度：49分鐘
👉🏻人工智慧的基礎技術講解，再從實務上的例子，解說各領域人工智慧的應用及未來趨勢。
（出處：中小企業網路大學校）
3.給所有人的生成式AI
授課語言：英文（影片字幕提供中文）
課程長度：9小時
👉🏻由 Fractal Analytics 提供，介紹了如何使用 GenAI 進行生成式 AI。建議學生具備使用 Python 技能。
（出處：Coursera）
4.Google機器學習課程
授課語言：英文（影片字幕提供中文）
課程長度：15.1小時
👉🏻基礎課程涵蓋機器學習的基礎知識和核心概念。包含簡介、實作、問題解析、如何準備機器學習工作流程、測試及偵錯，後續還有一系列的進階課程免費提供給使用者。
（出處：Machine Learning）
5.生成式 AI介紹
授課語言：英文（網站有課程內容的文案可翻譯成中文對照使用）
課程長度：22分鐘
👉🏻解釋生成式 AI、人工智慧及人工智慧學習的差別。
（出處：Google Cloud）
6.Google人工智慧
授課語言：英文（可下載文檔翻譯對照）
課程長度：2-3小時，共4週
👉🏻本課程由Google 機器智慧研究團隊的成員Laurence Moroney教授，包括人工智慧簡介、應用，以及人工智慧的完整運行過程。
（出處：edX）
7.生成式人工智慧簡介
授課語言：英文（部分課程可選擇中文）
課程長度：45分鐘
👉🏻了解什麼是生成式人工智慧、生成式 AI 的優勢、基礎模型以及 AWS 提供的可用於建立生成式 AI 解決方案的服務。
（出處：AWS educate）
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職場成功學 揭秘創造奇蹟的日常✨
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💓追尋初心與平衡
在工作期間，腦海裡不斷浮出這些疑問嗎?趕快看下去告訴你如何在職場保持熱情初心、工作生活間取得和諧、成為控制時間的主人，最終朝自己的目標生活邁進吧~~
🔥保有「第一天」的熱情
熱情熄滅是正常現象，別怕!
:不管發生什麼開心或是難過的事，最終心理上都會回到最初的水平，趨向於平穩狀態。而熱情將是影響日常幸福感的一大關鍵!!!
持續尋找讓熱情持續燃燒的柴火!
:當你覺得自己不斷成長，且不斷朝向自己所追求的價值觀及信念前進時，熱情就會持續延燒的更長更久!!!
🙋退縮之前，先將事情完成
越為難，越要更快完成
:一想到就趕快去做，別為自己找千百個理由推託，因為人性就是這樣，當下沒有立刻去執行，就容易一拖再拖，最後事情就不了了之。
困難的事情要先做
:當我們想得越多，就越容易退縮，所以別將時間花在畏縮、顧慮及猶豫上，讓自己提高行動力。
💪體力是「成就」所有事情的魔力
創新想法來自體力的餘力
: 體力是實力的一種，當你充滿活力，才有力氣去激發創意的思維、與同事腦力激盪，不斷持續思考，創造出更好的工作效益。
培養出努力不懈的毅力
: 鍛鍊好體力同時也培養堅持不懈的毅力，未來遇到困難也能不再畏懼。
🔋充電與放電之間的和諧
工作與生活間本來就難以區分
:人類不是機器人，無法完美區隔工作與生活間那條線，就像是你參加了許多講座為了要充實自己，但其實有一小部分也是為了要讓自己的職涯又更多的選擇。
找到屬於自己的和諧
:你可以嘗試分為「產生能量」及「消耗能量」作為區分，讓自己在產生能量與消耗能量的事物中，找回屬於自己的舒適狀態。
🌟創造奇蹟的秘密
成為時間的主人
一天二十四小時-時間很公平，都一樣「不夠用」。
將早晨留給自己-因為早晨時間是多出來的，同時又是發揮最大效益的黃金時間，別浪費在賴床上。
😍活在當下
人類根本沒有多工處理的能力—我們的大腦其實不適合同時進行多項任務。
投入在當下做的事情上—當你沒有專注在當下，大腦其實會很容易忘記，所以請不要一心多用。
📃時程表取代待辦事項
製作時程表—記錄每日做的工作及預計耗費時間。
明確時間限制—當你有明確工作及時間的限制，就會更專注的處理那件事情，工作的效率也會加快不少。
👀把人生的眼光放遠一點
切割工作與休息時間—以一年為單位做規劃，分為需工作的時間和休息時間，能更有效率運用時間。
以長遠的角度看人生—以五年為單位，依照適合自己的步調，規劃出屬於自己的人生藍圖吧!!!
❤️🔥成功的人生由自己創造
不去做，任何都不會發生
沒有行動，再好的想法都是空想而已，把想法化成具體並可執行的企劃才是最重要的，無論結果是好是壞，只要開始做，就已經成功一半了!!!
🔍以上內容參考《Google公關總監的職場慢爬成功學》
🗣️鄭金慶淑是Google全球公關總監，憑著不放棄的執著和耐力，在Google內被稱為「鋼鐵女王」，讓她撐下去的武器正是鋼鐵般的意志和體力，比誰都還要認真學習，而本書是她的第一本書，在書中將能看見她一路走來堅持的人生態度與人生動力。
🌟抽༶獎༶步༶驟༶
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打造你的思維邏輯 Canva製作心智圖
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🗣️「腦中充滿許多想法，想將它們呈現出來」
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市面上有許多製作心智圖的軟體，但難易程度不一、有的需要收費。
小編總結了6️⃣步驟，使用Canva就可以免費製作心智圖！
創建你的心智圖
🧐什麼是心智圖？
心智圖是一種視覺化的工具，可以幫助我們思考，通常以中心主題為起點，然後從中心發散出各種相關的分支和子主題。
🧐如何繪製心智圖？
1️⃣聚焦主題：首先我們聚焦一個問題作為中心主題
2️⃣激發想法：從中心拉出分支發想你的所有想法和關鍵字，這個過程將有助於我們激發新的點子和解方
3️⃣歸納整理：將所有的想法進行歸納與整理，為我們的思緒建立完整的架構。
4️⃣最後總結：總結心智圖的所有答案，這時就可以發現我們的想法被很好的呈現出來了！
🧐心智圖可以用在什麼地方？
心智圖可以應用在許多場合，例如：作為學習工具幫助筆記整理、作為專案管理工具追蹤專案的不同階段和任務，以及創意發散等用途。
Step1️⃣：Canva白板功能
首先打開白板功能，Canva提供了許多不同主題的免費模板，可以根據使用目的和喜好選擇。Canva常見的模板包括：心智圖、SWOT圖、樹狀圖、魚骨圖等。
Step2️⃣：快速便利貼功能
選擇便利貼，選擇「啟用快捷便利貼」，點擊「＋」就可以快速新增箭頭和便利貼在指定位置，大大提升工作效率！
Step3️⃣：線條彎曲功能
平板的線條不美觀又影響閱讀，使用線條彎曲功能可以讓你的心智圖更流暢，並給出更明確的設計指引～
Step4️⃣：魔法文案工具
製作圖表時想法卡關了嗎？打開魔法文案工具給你一些想法吧！輸入內容就可以得到AI回覆的建議喔～
Step5️⃣：嵌入功能
想讓你的心智圖更豐富嗎？可以將影片、簡報等嵌入到你的白板上，只需將連結直接貼到模板上就會自動上傳囉！
Step6️⃣：快捷鍵功能
直接在鍵盤上完成操作，節省了移動鼠標的時間，快記住這些快捷鍵功能，讓你的製作更快速吧
S：新增便利貼
L：新增線條
R：新增正方形
C：新增圓形
/：打開Canva小幫手，可以在這裡找到「魔法文案工具」
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讓我們知道吧！
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崩潰的部門 如何被新人霸凌🔥
揭開職場霸凌的真相🫣
🤷被職場霸凌不再只是菜鳥的專利
故事介紹：某公司新進了一位女員工，雖然各方面能力強，但她的性格非常自大及沒禮貌，常無視資深員工所給她的建議，甚至在會議上公開挑戰他們的意見。隨著她入職的時間拉長，她開始會在工作中放陷阱以及障礙，讓共事的同事工作變得困難，且若是有人試圖想與她溝通，就會指控別人職場霸凌她，而上司試圖介入解決此情況，她卻指控上司歧視新人，甚至對上司提出告訴，使整個部門的氣氛變得很緊張及不愉快!!
🗣️沒想到資深員工和主管也會被霸凌！以上的行為不管來自老鳥或新人都會被視為職場霸凌，因為明顯地影響其他人的工作表現、工作環境和團隊合作。
👀職場霸凌一眼就看穿
認定為職場霸凌的關鍵是這些行為對被霸凌者造成傷害，影響其工作效率、情緒或生活品質。
你知道還有這些也算嗎…
📍言語上的霸凌：嘲笑、侮辱、貶低或恐嚇他人，使用挑釁性或威脅性語言。
📍排擠或保持距離：故意排除某人或讓某人感到孤立，不讓她/他參與活動或社交圈。
📍抹黑中傷:散播不實言論、誹謗、抹黑或在背後說某人的壞話，損害某人的形象及名譽。
📍用職位及地位威脅：利用社會地位或權力來壓制、控制他人。
📍身體或心理上的傷害：肢體上的攻擊、威脅性的舉動或造成他人心理上的壓力和傷害。
🫵當職場霸凌找上門
耐心觀察及了解情況:
冷靜思考他的行為是否構成職場霸凌，釐清是否是自己過於敏感或是不小心得罪誰，還是真的被惡意職場霸凌。
蒐集證據:
當你發現自己正遭遇職場霸凌，可以先低調地蒐集證據，在未來若是進入調查，才能有客觀的事實證明。
🧐小心被動手腳
工作方面注意細節:
協助他人的工作項目時，請確保該同事是值得信任及友善的，並且要記得詳細記錄自己的工作細項，以防未來出事時責任會容易推卸到你身上。
社交方面的自我保護:
當你在職場社交時，絕對記得謹慎說話(停看聽)，一旦聽到別人再講你的八卦或是不實的傳言，可以先尋求較信任的同事及上司，讓他們先了解真相，建立強大的靠山，不讓謠言持續擴散。
💓強大內心讓自己更堅強
別讓負面情緒傷害自己:
千萬別因為被職場霸凌而開始檢討自己，扭曲對自己的看法，貶低自己，逐漸走進憂鬱的黑洞中。
做好心理建設:
請記得霸凌別人的人其實是害怕自己被超越，所以才需要靠小手段把你擊垮，建立好自己強大的內心及信念，堅信自己所做的事。
🔍反制大攻略
為自己發聲:
千萬不要忍氣吞聲，因為這只會讓霸凌者變本加厲，或是讓他再度傷害人，讓自己從受害者變共犯之一。可以選擇與他正面對質(把之前準備的證據及資料整理好)，並理性詢問他是否自己有哪裡做錯的地方，才導致他要這樣做!
負面經驗成為進步加速劑:
霸凌者希望你可以因為他的行為而受到影響，因此，我們需要堅信自己的期望及目標，讓自己不斷進步，增加自己的價值，讓別人無法不重視你。
📭職場霸凌申訴SOP(簡易版)
1確定公司內部政策及流程
2蒐集並記錄證據
3向人資或是更高層的提出申訴
4保持透明溝通(將有利證據及客觀事實，以利他們調查真實情況)
5撥打1955 勞工申訴專線(若是公司內部無法處理的情況)
🔊一山還有一山高
「凡欺人者，他日必為人所欺」-延禧攻略
現在霸凌別人的人，有天絕對會遇到一個比他更變本加厲的人以同樣的方對待他。所以當我們遇到職場霸凌時，勇於為自己發聲，並尋求正確管道解決，堅信自己的價值，也祝福這位霸凌者未來一路順風(肯定是佈滿荊棘)!!!
🙋留下你的回覆
你曾經發生或聽過什麼職場霸凌的故事呢?
歡迎在下方跟我們分享更多故事(私訊也可以喔)
大家一起成功反制職場霸凌，讓台灣職場環境越來越好!!!
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青蛙、僧侶與艾森豪 時間管理新策略⏱️
量身定制你的時間管理法
番茄鐘🍅 對你有效嗎？
「想嘗試用番茄鐘工作法，但最後全部的事情都擠在一起，變成番茄醬了…🥫」
「 每個人都有適合的工作方式，你應該選擇適合自己的工作法則，而不是盲從跟風。此外，環境也是不容忽視的關鍵喔！」
快跟著小編一起探索時間管理的秘密吧🤫
🗣️重度拖延症的你
我們推薦：帕金森定律
為自己訂定明確的工作截止時間，這樣可以迫使你在規定的時間內完成工作，避免浪費時間。簡單來說，就是透過「刻意壓縮時間」來達到最大的工作效率。
🗣️經常一心多用的你
我們推薦：僧侶工作法
在一段特定的時間內，認真專注於一項工作，不受「任何」外界的干擾，完全投入其中。這個時間段通常比較長，可能是數小時，甚至整個一天。
🗣️習慣先做簡單的事的你
我們推薦：先吞掉那隻青蛙
優先處理最困難或最重要的任務，就像是先處理掉那隻青蛙一樣，而不是拖延或避開它。這種方法可以幫助你集中精力，避免被困在無關緊要的事情上。
🗣️無法判別工作輕重的你
我們推薦：艾森豪矩陣
艾森豪矩陣通常由四個象限組成，根據工作的緊急性和重要性分類並安排待辦事項的優先順序。第一象限為立即執行、第二象限安排時間執行、
第三象限可以請人共同協作、第四象限刪除或延後處理。
🗣️需要團隊管控的你
我們推薦：PDCA循環法則
PDCA是「Plan-Do-Check-Act」的縮寫，是一個持續改進和解決問題的循環模型，並透過通過不斷地執行這個四階段循環，持續提高工作流程和品質，強調了不斷反思、調整和改進的重要性。
P（規劃）：確定目標和問題，並制定計劃和策略。
D（執行）：執行計劃，同時不斷蒐集數據。
C（查核）：評估和檢查執行結果，若有偏離的地方應立即改善。
A（行動）：檢視整個循環過程，如果達到了目標，則將學到的經驗標準化；如果沒有達到，則調整計劃或再次進行PDCA循環。
🗣️晨型人或夜貓子的你
我們推薦：黃金生理時鐘
根據人體自然的生理節律來安排工作和活動，優化工作效率和生活品質，找到自己生產力最高的時段，並在最高生產力的時間做最重要的工作。
判斷方式：
1.觀察自己每時段的產出狀況
2.將最重要的工作放到最有生產力的時段
👩🏻💻打造適合你的工作環境
1️⃣一次做一件事情：一心多用會降低大腦的執行效率，因此我們應該專注在完成手邊的工作。
2️⃣維持整潔的桌面：放置過多雜物的辦公桌容易使人分心，難以集中注意力，平日裡就養成整理桌面的習慣，並將物品分類。
3️⃣杜絕噪音干擾：流行音樂、手機通知或聊天的聲音會在不知不覺間影響我們，創造一個適當的工作環境有助於提高效率。
向拖延症說再見👋🏻
留言「#提高效率」讓我們提早下班！
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如何活出真實自我 終結人際間的委屈
揭秘人際關係的逆轉勝
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人際關係老是出問題?🫣
🤷跟人好好相處怎麼這麼難，好累!
🤷朋友總是臨時改變心意,感到不被重視!
🤷約會對象有時超熱情,有時又變好冷淡!
以上是否是你生活中的煩惱之一呢?
其實都是因為你對他人的期望值太高，而當期待值越高，失望機率越高。
😫是我有哪裡不夠好嗎?
努力想要討人歡心,結果人家還是不理我
我到底哪邊做錯,要怎樣別人才會滿意啊?
✅別人的肯定很重要?
沒人按讚我 PO 的照片我就不開心
沒人留言我就覺得被忽略,很沮喪
🙌🏻學會接受人與人的差異
不能要求所有人都迎合我
反正我有我的興趣和朋友就好
👀把焦點放回自己身上
別人真的不在乎
安安靜靜花點時間和自己相處
💎建立自信,不靠別人認同
別人不喜歡也不代表我不好
管別人怎麼想,過我自己的人生
✨過屬於自己的生活
相信自己,愛自己最重要
為自己加油
📍用對的態度面對人際問題
🗣️想送大家一段話: 「可能我在人群中太費力交際，突然自己獨處，感覺整個人變得平靜又溫柔。」— 廉昌熙《我的出走日記》
未來遇到任何人，都記得採取開放態度，與人維持友好關係，並保持正面也保持良善，且不花太多時間在討好別人，對這段關係問心無愧，就算相處不順利也不會那麼在意了!
🌟抽༶獎༶步༶驟༶
以上內容來自《你無法破壞我的心情：精神科醫師教你維持恰到好處的關係》
內容挑出最多人苦惱的人際問題，這些人際問題的場域包括職場、戀愛、家庭等，文字很平易近人、溫暖實在，很多韓國讀者也評論「從這本書得到安慰與療癒」、「獲得拯救」、「更理解自己」。
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🗣️你也常常會因為人際關係，讓自己的情緒低落嗎?
歡迎跟我們分享你認為最感到心累的一次經驗吧~~
#職場 #自我激勵 #正能量 #出走日記 #心情 #人際問題 #自我認同 #人生語錄 #進步 #實用
好消息!!!
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有興趣的話可以點進下面的網址看看喔
你不知道的 Excel & ChatGPT 聯手秘技
讓 ChatGPT 幫你寫 Excel 公式😍
😵你也遇到以下問題嗎？
A.不會寫Excel函數
B.函數太複雜記不住
C.搞不清楚應該用哪一個函數
D.以上皆是
如果你也有這些煩惱的話，就讓ChatGPT幫你解決以上問題吧！
今天這篇超實用貼文，趕快收藏起來！
如何下個好指令❓
要透過ChatGPT替你生成Excel函數，你需要提供一個問題的框架，才能生成正確的回答。以下是讓ChatGPT能夠正確生成Excel函數的格式：
1️⃣提供背景：我有一份 Excel 資料，共有三項商品；B 欄是一月銷售金額；C 欄是二月銷售金額；D欄是三月銷售金額。
2️⃣提供目的：我想要新增一個欄位將前面四欄的資料合併成一個資料格。
3️⃣輸出格式：提供一個給我能新增此欄的函數。
4️⃣補充需求（可略）：四個資料要用“，”區隔。
‼️重點：根據P.2的步驟對ChatGPT輸入指令，生成回覆以後再根據要求進行「微調」（劃筆記）‼️
📍數據計算
SUM函數：將指定範圍的將數字相加。
📍數據篩選
IF 函數：進行條件判斷和根據條件產出不同的結果。
📍數據篩選：多重條件
IF 函數的多重條件應用
📍數據合併
CONCATENATE 函數：把多個字串結合在一起
🌟補充：將Ａ欄位至Ｄ欄位的資料都合併在Ｅ欄位，並補充以“，”區隔（補充可略）。
📍地址處理
LEFT和RIGHT函數：從文字串中提取部分字元的函數。
🌟補充：LEFT函數會從左側開始，RIGHT函數會從右側開始。以貼圖第八頁的範例「末四碼」舉例，ＣhatGPT會提供你RIGHT函數。
📍範圍查找
VLOOKUP函數：在範圍內查找特定值功能。
🌟補充：我們也可以將此函數套用在多個工作頁，一次就可以處理完多個工作頁的資料！
如果你希望Excel系列可以推出續集
留言一個表情符號讓我們知道吧！
範例：「⭐️」
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年終考評怎麼寫 主管愛看領更多（9步驟變身A咖員工 ）🤩
🧐年終考評寫不好會怎樣嗎?
影響升遷和加薪機會
被直屬主管誤解
錯失反饋和改進機會
❌年終考評扣分的寫法
📍把考評當文章在寫
📍把工作內容全部列出
📍工作結果只用文字描述
📍把有做過的工作成果全部列出
📍只說優點，隻字不提需改進的地方
⭕️年終考評加分的寫法
📍老闆愛好比重要掌握
📍成果量化成數字
📍縮短自我及主管評比的差距
🗂️事前準備很重要
1.瞭解年終考評將如何被使用
📍思考你寫的自我年終考評會在主管撰寫考評時被使用嗎？
📍在考慮給你加薪或獎金時會被拿來參考嗎？
📍你必須思考應該評估多深入？
2.列出你的成就
思考過去一年你取得了什麼成就，並建立你所有做過事情的清單列表。簡單做分類及評估後，將重點註記出來!
✏️清楚表達很好懂
3.收集分析數據
寫年終考評之前花點時間做一些分析，這些量化數據會鞏固你的成就價值，記得要用數據說話！
4.列出你的困難
你的自我年終考評不應該只包含自己做到很棒的地方，可以表明自己認識到工作上的挑戰很重要，並將重點聚焦到主要問題。
📌重點你掌握了嗎?
5.縮小你的成就清單
請將成就內容主要篇幅放在亮點處，其中包括任何有數據支持的工作成就，展現你最好的工作成果。
6.與你主管或團隊的目標保持一致
寫下你是如何努力實現公司所設定的目標很重要，讓你的主管清楚地看到你的貢獻。
7.保持焦點在你身上
如果你沒有達到目標，不要指責他人！
若是你的工作夥伴影響了你的表現，應該在年終考評前就要解決。
🔥面對挑戰是成長的養分
8.提出你面對的挑戰時保持積極
記得你的目標不是突出你的失敗，而是展現你願意學習成長，可以用積極的語言描述你在工作中遇到的困難很重要。
9.別忘了尋求成長機會
你的自我考評是提出職涯發展機會的絕佳時機。勇於要求你想要的，讓你的主管將會欣賞你的熱情和提升技能的期望。
❤️🔥好處賺得盆滿缽滿
當你的年終考評做得好的話，不但好好的反思了自己今年的工作表現，更有可能獲得特別獎金、升遷的機會，以及未來會被優先考慮負責大專案!
👀留下你的回覆吧
做年終考評對你來說困難嗎?
A. 簡簡單單
B. 超級麻煩
C. 不需要做
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大家在做年終考評還有遇到什麼困難嗎?歡迎留言跟我們分享!!!
如何面對有毒同事 你還能春風滿面👀
解決永遠不會順利的受害者🔥
⭐️好書分享|文末抽書⭐️
同事愛抱怨愛逃避嗎？🧐
🗣️為什麼總是發生在我身上，我有夠慘!
🗣️都是他害我需要多做好多事，我好可憐!
🗣️這個專案成效不好都是xxx的錯，跟我沒關係!
他們總是把心力花在指出誰應該受到指責，但永遠都不是他的錯，認為責任都不是自己的，且從不會為自己的行為負責，或是掰一堆藉口推卸責任，繼續看下去教你如何分辨有毒同事以及用策略回應他們，可以嘗試改變他們負面的想法喔!
受害者同事的特徵你看出來了嗎🔎
1. 缺乏主動性
2. 不停抱怨
3. 對建議產生抗拒
受害者心態從哪來?❤️🩹
1. 過去的失敗及不公平對待的經歷
2. 獲取同情及關注
3. 害怕失敗
你會陷入負能量黑洞⚫️
1. 情緒傳染
2. 降低工作效率
3. 溝通困難
應對策略大公開🤫
📍給予認可
📍幫助他們主動改變
📍鼓勵他們承擔責任
你做到了嗎?(戰略備忘錄)✏️
✅不在他們抱怨時才給予回饋(變相獎勵他們抱怨)
✅不忍受他們發牢騷
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以上內容來自《不內傷、不糾結，面對8種棘手同事》
你是否也有很令人開心稱羨的工作，卻被討人厭的同事搞得烏煙瘴氣，每天早上起床就是厭世，不得已只好強逼自己面對!
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告別圖表恐慌 Chatgpt助你秒變達人
三分鐘就可以繪製圖表
不想花錢購買進階版
🫣：「ChatGPT Plus付費版最近可以使用新功能製作圖表了，好羨慕喔～」
😺：「其實免費版的就可以製圖了喔！可以做出心智圖、圓餅圖、長條圖和Excel表格，讓我在三分鐘以內教會你吧！」
🤩：「太好了～那我要趕快把這篇文收藏起來免得忘記了！」
1️⃣心智圖
📍輸入指令：請幫我創建一個關於[主題]的多層次心智圖，並使用Markdown格式來呈現它。
👉🏻範例：請幫我創建一個關於品牌定位的多層次心智圖，並使用Markdown格式來呈現它。
實際操作Markmap步驟：
1.將ChatGPT的回覆複製
2.進入網站「Markmap」
3.左方清除網站舊的程式碼，貼上ChatGPT的回覆
4. 螢幕截圖儲存圖片
2️⃣圓餅圖
📍輸入指令：請將以下資料，轉為 Mermaid 語法以圓餅圖形式呈現：[你的資料]。
👉🏻範例：請將以下資料，轉為 Mermaid 語法以圓餅圖形式呈現：0～14歲 2,816,447 (12.04%)、15～64歲 16,372,843 (69.99%)、65歲以上 4,158,084 (17.78%)。
實際操作Mermaid Live Editor步驟：
1.將ChatGPT的回覆複製
2.進入網站「Mermaid Live Editor線上版」
3.左方清除網站舊的程式碼，貼上ChatGPT的回覆
4.登入網站會員後（免費）即可將圖片存為png.檔案
3️⃣長條圖
📍輸入指令：請將以下資料，提供 JavaScript 程式範例，將上述數字使用 d3.js 繪製成長條圖：[你的資料]。
👉🏻範例：請將以下資料，提供 JavaScript 程式範例，將上述數字使用 d3.js 繪製成長條圖(Bar Chart)，縱軸要顯示數值變化：0～14歲 2,816,447 (12.04%)、15～64歲 16,372,843 (69.99%)、65歲以上 4,158,084 (17.78%)。
實際操作JS Bin步驟：
1.將ChatGPT的回覆複製
2.進入網站「JS Bin」
3.左方清除網站舊的程式碼，貼上ChatGPT的回覆
（附上操作影片）
4.螢幕截圖儲存圖片
⭐️明確地下指令⭐️
ChatGPT是人工智能，一樣的指令分別輸入後可能會產生不同的結果。因此學會明確地下指令，將有助於ChatGPT產出更正確的回覆，在製圖上也是如此。接下來將補充下指令的要點：
1.提供目的：
提供明確的目的，具體形容你想要什麼。
2.設定角色背景：
越具體的角色背景設定才能給出適合的回答。
3.設定規定：
告訴ChatGPT回答的形式，如字數限制、呈現方式、答案的數量等。
👉🏻範例：「我是一名心理治療師（設定角色背景）請幫我創建一個關於[改善睡眠]的多層次心智圖（提供目的），並使用Markdown格式（設定規定）來呈現它。」
💬QA TIME
下次還想看哪方面的職客推薦主題呢？
A. ChatGPT系列
B. 其他AI工具（如Bing等）
C.我有其他想法～（留下你的想法吧）
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如何向上管理 讓職涯如魚得水
5招職涯必知大祕訣💡
懂得向上管理有什麼好處?
📍升遷和加薪的機會增加
你能有效地展示自己的成果和價值，讓老闆看到你的能力，進而有更多升遷或加薪的機會
📍建立優質人際關係
與上層建立良好的溝通和關係，讓工作過程更順利，也能得到更多支持和資源
📍增加成長和被培訓的機會
得到更多的學習和成長的機會，例如參與更多有挑戰性的項目或者獲得培訓的機會。
💁🏻♀️不恥下問獲得解方
面對情況:
今天要幫老闆準備會議報告的內容，但是不太了解老闆都是怎麼想的?
實際做法:
誠心地向幫老闆做過事或是曾經獲得老闆稱讚的前輩們請教，可以先了解老闆會注意的要點，整理並修正自己的報告內容。
你將獲得:
報告過程中一一打中老闆想聽的內容，獲得老闆的稱讚及認可
💁🏻♀️主動回報讓老闆掌握
面對情況:
我明明做了很多事，但升遷總是輪不到我?
實際做法:
主動與老闆定期會談，討論專案的進度，並詢問自己的工作表現是否有哪裡要修正，接受指正並反思加以改進，持續成長。
你將獲得:
老闆更了解你現在負責哪項專案，也會對你積極的工作態度更有深刻的印象，將來可能會將重要的案子交由負責，增加升遷機率。
💁🏻♀️適時示弱呼求幫助
面對情況:
老闆給的權力及資源很少，做事起來很困難!
實際做法:
目前專案碰到某些問題需要解決，因為缺乏xxx的資源，希望老闆可以協助我取得xxx，這樣專案就可以持續推動，想請老闆給我一些建議。
你將獲得:
老闆知道你是一個擁有獨立解決問題能力的夥伴，未來在職場上會釋放更多的資源及權力給你。
💁🏻♀️講求效率不廢話
面對情況:
每次報告工作內容時，老闆好像都不太懂我想表達的重點?
實際做法:
我考慮將今年行銷預算降低至去年的2倍(Conclusion)，因為我想嘗試不同的行銷模式(Reason)，實際上，去年花在某部分的行銷金額過高，但實際效益不好(Fact)，於是...
⚠️使用CRF法，控制報告時長30秒到1分鐘內
你將獲得:
老闆快速抓住你報告的重點，並給你反饋，獲得老闆的認可，提高升遷的機率。
💁🏻♀️溝通不再是困難
面對情況:
只要跟主管講話就覺得雞皮疙瘩，根本不敢表達自己的意見!
實際做法:
先了解老闆的工作風格，並觀察他與其他同事說話時的態度，去調整你該如何與他報告工作內容，讓老闆在與你溝通的過程中感受是流暢且對頻的!
你將獲得:
與老闆建立起良好的溝通橋樑，未來在會議上勇於表達，增加意見被採納的機率！
❌老闆心中大NG
📍左右別人的意見-嘗試拍馬屁或是打聽八卦來取得主管的信任，這樣會讓你在職場上的形象大損傷。
📍隱藏自己的過錯-犯錯時，要誠實面對並想辦法解決，積極與主管討論接下來可以怎麼做，才能在老闆心中建立起誠實的形象。
📍陷入辦公室政治-在職場中，千萬不要因為同事是你的朋友就不分是非，偏袒某個立場，這樣會形成你在職場中不專業的形象。
🗣️送大家的一句話
➡️把老闆當敵人，就是跟自己過不去
向上管理要不斷修正並練習，不要害怕因為表達自己的意見，而影響到在主管心中的形象，主動建立良好的溝通管道，向主管展現出對話的企圖心，才能擁有更好的合作關係，共同完成目標。
⭐️QATime
你跟主管是哪種相處方式呢?
✏️像朋友一樣(無話不說)
✏️超像仇人(互看不順眼)
✏️上下屬關係(畢恭畢敬)
說話沒有份量 別人總是聽不懂？😩
有力量的邏輯表達準備💪
你想說什麼?🧐
🙇🏻♀️明明自己有理卻講不贏對方，都只能事後懊惱
🙇🏻♀️別人為甚麼都聽不懂我說的
🙇🏻♀️每次講到最後，都不知道自己在說什麼!!!
若「不會表達、不敢表達、不能表達」是你在職場及人生中很大的障礙，那你絕對要繼續看下去，教你表達的邏輯架構，在職場及生活中變得更有自信!!!
🔥邏輯表達框架不可少
邏輯架構就像是房子的地基，先將地基打好才能慢慢往上蓋!!!
📍「次序表達」(最常用)
1. 站在聽者的角度:先思考「結構」怎麼說，聽者才會聽得懂
2. 次序語後加上小標題:先將要說的內容進行分類排序，並在次序語後加上這句話的重點。
3. 重點放前面:因為在聽別人講話時，通常只有前幾分鐘注意力最集中，所以重要的放前面說。
🔥時間順序有印象
📍「時間順序表達」
1. 常用時機:具有時間軸的活動內容
2. 勿將所有事件都講 :時間點雖然精準，但說得太多別人也容易聽不下去。
3. 適時加入特殊節日，增加聽眾印象:(舉例)2022年我們在4月4舉辦活動，因為兒童節會吸引親子家庭造訪。
🔥環環相扣有邏輯
📍「過渡句表達」
1. 常用時機:主持及演講
2. 使用引導詞、銜接語—主要是起承前後為作用
(順序和時間)首先、其次、後來
(比較和對比) 同樣、相反、另一方面
(總結)總之、最重要的是
🔥解決問題這樣說
📍「SCQA表達」
S-situation -由大家熟知的情景或事實帶入
—上個月工作項目沒有如期完成，需要向主管報告
C- complication-實際情況與需求產生衝突
—由於B項目臨時需要調整，沒有足夠時間處理A項目
Q-question-這個衝突造成什麼問題?
—因為這樣的情況使我無法完成A項目，需要向主管報告原因及提出改進措施
A-answer-提出該問題的解決方案
未來會採取更有效率和規劃性的時間管理策略，避免類似情形再度發生
🧐我們接下來將表達準備時間切割三個情境:長時間、短時間、無時無刻，可以怎麼準備呢?
🔥提早列題綱 講話不會茫
🙋如果你有充裕的時間做準備
1.整理討論資料、確認內容:將手上的資料進行整理，並確認好該會議及活動的主要目的。
2.列提綱並標重點(找關鍵字):分成發言主題、各區塊的小標題、匯報及發言的重點以及最後總結。
3.保持大框架小細節的撰寫規則:可以採用「思維導圖」來做架構的撰寫方式，幫助你條理清晰，未來要修改也會更快速。
🔥即興發言好困難?
🙋臨時被點名要發言，短時間內要想等等要說什麼
1.打腹語稿，並掌握四個「一」:
你的第一眼: 若是一般聚會可以講出你對周遭環境的感受、看到朋友們的感受。
一個重要名詞: 無論什麼內容都必須圍繞這個詞，主題明確，觀點會很清晰，別人就容易聽得懂。
一件事: 針對一個人物或一件事，不需要面面俱到，不然會容易跑題。
一個感受:在最後可以講當下的感受，作為話題的結尾。
2.你還需要「練習說」:
把「想」的內容跟嘴巴要「說」的內容做結合，讓你嘴巴的肌肉記憶，才不會準備好但說不出來喔!!!
🔥習慣的養成
平時就要多累積素材以及持續訓練自己💪
1.養成做紀錄的習慣:利用寫的過程來練習講話的邏輯，習慣邏輯架構可以怎麼用，在表達時自然也會更流暢。
2.素材庫的累積:可以透過日常的觀察來增加對於事物的描述能力，利用想像力，編一套高潮迭起的故事情節，同時累積自己故事的素材。
3. 訓練控制時間:「說的多、說得快」不代表很厲害，而是在時間內突出重點，知道自己可以少說什麼，哪些可以合併說，才是高效表達的核心。
💁🏻♀️做好準備上台，是對聽眾的尊重，持續調整及練習才能讓自己的表達力越來越好喔!!!
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從工作面試、面談事宜等多個角度出發，
向讀者傳授表達技巧，正確表達目的，讓表達不再困難
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