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羅譽寅

鐵人三項、馬拉松教練,RunningQuotient 共同創辦人,

目前專注在線上訓練工作、鐵人三項教學。


- IRONMAN® Certified Coach

- ITU Level 1 認證教練

- Pose Method® 認證教練

- VDOT 認證跑步教練

- TrainingPeaks 自行車功率訓練認證

- STRYD 跑步功率訓練Level 2認證

簡歷

自小在澳門長大,高中時第一次接觸到田徑中長跑項目,後來到東華大學求學,並加入鐵人三項校隊,為我打開了科學化訓練的大門。後來逐漸培養出興趣,並開始參閱很多國內外有關耐力訓練的文章、經典著作以及訓練計畫,吸收了很多不同的觀點,並同時實踐到自己身上,也對耐力訓練有了更系統化的了解。


隨後進一步擔任教練,將自己所獲得的知識與經驗,透過各種方式分享給更多耐力運動員。2016年與徐國峰、許絃瑋共同創建跑步數據分析服務RunningQuotient


個人目前專注在鐵人三項、跑步及自行車的線上一對一訓練服務,我的夢想,是在有生之年能夠訓練出世界頂尖、站上奧運或世錦賽頒獎台的華人耐力運動員。

https://www.propb.com.tw/runningclub_1705_taipei

賽事表現

  • 2023 IRONMAN Gold All World Athlete (AWA) 
  •  2023 普悠瑪鐵人三項 226km 09:33:22 (PB) 
  •  2022 IRONMAN World Championship Qualifier & Finisher 
  •  2022 IRONMAN Taiwan 10:14:23 
  •  2020 臺北馬拉松 2:51:27

教練經歷

2014年擔任「馬拉松破三計畫」教練

2015年擔任Garmin FR225「5千跑得好 PB沒煩惱」訓練營教練

2015年參與經理人初階鐵人三項技術課程

2015年開始指導馬拉松好手 江承鴻,並開始提供線上一對一訓練服務

2016年起與太肯合作開辦多堂跑步技術課程

2017年起成立「Lo's Ironman訓練營」,培訓長距離鐵人三項選手

2019年訓練出三位在 9:30 內完成 226k 超級鐵人選手

2022年舉辦台灣首場 Stryd 馬拉松功率線上訓練營

2023年合作選手李鵬程取得 Ironman Nice 世錦賽分齡組第三名的佳績


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IRONMAN KONA世錦賽之旅:夢想的起點

2018年10月,以教練身份踏上超級鐵人的最高殿堂—IRONMAN World Championship ,帶領六位選手完成賽事,其中一位選手更創下華人在此賽道之最佳紀錄 — 9:10:36

著作


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徐國峰、羅譽寅合著,2014年臉譜出版


第一套由台灣三鐵教練設計,鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書,精心規劃一套三冊,從心法、課表到日誌,輔助你從半程標鐵到超級鐵人,完成各級初鐵賽!


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徐國峰、羅譽寅合著,2015年遠流出版


潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅,透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練,加上精神領域的「心志」探討,他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情,灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,能全方位支援跑者的訓練書。


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羅譽寅著,2016年臉譜出版


國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書,從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說。

翻譯作


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《女力!從零開始重量訓練》

美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論文實證,聯手打造所有年齡與體質的女性都適用的重量訓練攻略,讓力量與身體對話,找回自信、改變生活,重新塑造健康、緊實、性感的自己,並為妳破解各種譁眾取寵的運動與健康迷思,從此開始真正的健身生活!


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線上一對一訓練服務

個人化訓練計畫、訓練諮詢與分析、按個人需求與狀況調整課表

了解詳情
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