和大家分享近期讀到一本好書 📖 #好書分享

很慶幸也很感謝自己在大學畢業後重拾愛看書的習慣，把一天最清閒時間 — 早晨和晚上（有時是閒逸的週末午後） — 都留給了書籍。閱讀時我不求快，兩年多來在大量的咖啡因以及糖分的伴隨下，咀嚼了 30 多本書的文字，其中除了散文、小說、傳記，也有不少是暢銷的個人成長書籍；如今天要和大家分享的書《遇見未知的自己》。

雖說我並不完全認同書中所有的理念和價值觀，內容展開的方式也不脫離個人/心靈成長書籍常見的形式（透過情境和對話的方式），然而書中幾個觀點著實對我留下深刻的印象，時不時會在腦海中指引自己的思想和情緒。

- 「沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自於你對事情的解釋。痛苦是你自己創造出來的，因爲那個是你對事情的解釋。」

- 「讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞着這個事情所編造的故事。」

- 「所有的人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外界有任何東西觸動你時，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。」

作為一個敏感、時常「想太多」的人，書中的這 3 段話對我有很深遠的影響，讓我更深刻的意識到內心有多少的不愉快和不諒解都是自己創造（虛構）出來，源於我們從小到大的經歷以及培養出的價值觀。

眼見真的為憑嗎？其實並不是。每一秒大腦需要處理數千億位元的資訊，然而真正被感知到的僅只有其中的數千。根據個人的認知和價值觀，我們選擇性地去看待和描繪事情的樣貌，並賦予其意義。我們如何解讀和詮釋一個中立訊息/事件，深深地影響我們與周遭人事物的關係與互動，以及我們如何看待自己、賦予自己什麼樣的價值。

感謝 藍怡婷 的推薦，讓我認識這本書，讓我更有意識地在每個思考的當下，去審視自己有哪些認知上的偏差以及未了結的情緒，不再徒增心理上的痛苦。

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