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Associate Marketing Manager
9 meses

和大家分享近期讀到一本好書 📖 #好書分享

很慶幸也很感謝自己在大學畢業後重拾愛看書的習慣,把一天最清閒時間 — 早晨和晚上(有時是閒逸的週末午後) — 都留給了書籍。閱讀時我不求快,兩年多來在大量的咖啡因以及糖分的伴隨下,咀嚼了 30 多本書的文字,其中除了散文、小說、傳記,也有不少是暢銷的個人成長書籍;如今天要和大家分享的書《遇見未知的自己》。

雖說我並不完全認同書中所有的理念和價值觀,內容展開的方式也不脫離個人/心靈成長書籍常見的形式(透過情境和對話的方式),然而書中幾個觀點著實對我留下深刻的印象,時不時會在腦海中指引自己的思想和情緒。

- 「沒有任何事情可以造成心理上的痛苦,痛苦是來自於你對事情的解釋。痛苦是你自己創造出來的,因爲那個是你對事情的解釋。」

- 「讓我們心理上受苦的,不是事情本身,而是我們對事情的想法和圍繞着這個事情所編造的故事。」

- 「所有的人、事、物都是你內在的投射,就像鏡子一樣地反映你的內在。當外界有任何東西觸動你時,記得,要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了,看看自己有哪些陰影還沒有整理好。」

作為一個敏感、時常「想太多」的人,書中的這 3 段話對我有很深遠的影響,讓我更深刻的意識到內心有多少的不愉快和不諒解都是自己創造(虛構)出來,源於我們從小到大的經歷以及培養出的價值觀。

眼見真的為憑嗎?其實並不是。每一秒大腦需要處理數千億位元的資訊,然而真正被感知到的僅只有其中的數千。根據個人的認知和價值觀,我們選擇性地去看待和描繪事情的樣貌,並賦予其意義。我們如何解讀和詮釋一個中立訊息/事件,深深地影響我們與周遭人事物的關係與互動,以及我們如何看待自己、賦予自己什麼樣的價值。

感謝 藍怡婷 的推薦,讓我認識這本書,讓我更有意識地在每個思考的當下,去審視自己有哪些認知上的偏差以及未了結的情緒,不再徒增心理上的痛苦。

你也有一本印象深刻、對你影響深遠的書嗎?歡迎加入主題討論,和大家分享你喜歡的一本書吧!(別忘了在貼文中加上 Hashtag #好書分享,與更多人一起參與主題討論唷!)

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