經歷過日本統治的台灣延續了健身操教育文化，使在台受過教育的國民皆有「在學校做健身操」的記憶。「大人的健身操」帶領市民在夜晚的台北市區一起回顧當年，並且帶著健身操的正能量，用運動打破一塵不變的日常生活。