// 寶寶人生中最棒的第一個運動：親子共游 // 對寶寶們來說，從小就在媽咪的羊水裡活動，游泳是他們最熟悉的運動。而且越來越多研究發現，從嬰兒時期開始學習游泳，有助於寶寶身心各項發展，因此不只國外，國內也越來越多家長帶小孩參加游泳運動，培養親子感情外，也可以讓寶寶學習自救方法，延長意外發生時大人的救援時間。 [游泳對寶寶有什麼好處？] 1. 幫助寶寶身體發育，更健康 * 有利骨骼關節發展，刺激神經系統 * 幫助身高、體重增長，以及肌肉協調性與平衡感 * 強化心肺功能、改善呼吸道及氣喘，提升免疫力 * 促進血液循環，增強心臟功能 2. 增加寶寶智力，EQ 提高 * 刺激大腦發育，提高空間想像力、推理和數學能力，以及對外界環境的反應力 3. 幫助消化，活動後更助眠 * 胃腸蠕動增加，促進食物消化吸收，睡得更好 [什麼時候可以開始游泳？] 通常 0〜3 歲的小孩，直覺及反射式的學習能力強，這個階段最適合學習游泳。愛鄰小兒專科診所院長張凱忻建議 6 個月後學習游泳為最佳，游泳水溫必須維持在攝氏 30 度到 30 度半。 另外 6 個月以下的寶寶，需要搭配頸圈使用，使用前必須進行安全檢測，並且要根據寶寶成長更換不同型號泳圈。 除了頸圈外，18 個月以內的寶寶最好還要準備浮具，配戴於寶寶的胸、背、肩帶等部位，幫助游泳。也可以準備一些色彩鮮明的飄浮玩具，像是洗澡書、游泳圈或戲水玩具，吸引寶寶，分散他害怕水的注意力。 [如何挑選泳池？] 為了安全考量，泳池深度建議約為 90~130 公分的兒童戲水池，並由家長陪同。此外由於寶寶各方面都比成人脆弱，所以不建議到開放泳池，而是專業的游泳學校。因為這裡的相關硬體設備，水溫、水質的要求標準都會比一般休閒性泳池高。且普遍有設置暖氣，在寶寶上岸後，從泳池到淋浴間這一段期間才不會著涼。 另外，很多家長都會擔心游泳池裡的氯氣是不是會傷害小孩子的皮膚？但其實在有合格認證的游泳池裡，都有嚴格規定含氯量應該在 0.3 至 0.7PPM 之間，這樣的含氯是不會對人體造成傷害的，所以家長可以放心帶寶貝去游泳。 [下水前注意事項] 1. 穿著方面 * 貼身泳裝(戴泳帽) * 不需要穿尿布 很多爸爸媽媽也會擔心寶寶在水中大小便怎麼辦？不過其實因為水壓的關係，寶寶並不會很輕易大小便，因此只要在下水前帶寶寶去解放乾淨，基本上不會有太大問題。 如果還是會擔心，可以讓寶寶穿在泳裝裡穿大腿有束口鬆緊的小內褲，一樣可以有游泳尿布的功用。(泳池尿布本身並不會吸水，主要的功能是在防止寶寶大便排泄到泳池。) 2. 上課前一個小時提前進食，盡量不要讓寶寶空腹運動 3. 下水前暖身，也可帶他事先認識環境，避免初次下水的恐懼感 4. 游泳課程一堂課約 50 分鐘左右，連續持續時間不要超過 15 分鐘 [上岸後注意事項] 1. 注意保暖 2. 準備小餅乾，幫寶寶補充食物跟水 3. 肚臍保持乾燥 不要將濕衣服或尿布鋪在肚臍上，更不要用手或布摩擦肚臍。游泳過後，媽媽可用消毒棉花沾 75% 酒精幫寶寶擦拭肚臍。從肚臍根部做螺旋動作，由內向外旋轉擦拭，不可來回亂擦，以免將細菌帶入臍部，並注意保持乾燥。 有了以上這些先備知識後，媽咪們就可以放心帶寶寶去游泳囉！ 此文刊載於：1 Day. https://reurl.cc/yZn2MO