哺乳期乳房不適 成為三分之一媽媽哺乳夢魘！

醫師提醒：「菌叢平衡」是維持乳腺健康關鍵之一

每位新手媽媽都想把自己一切最好的都給寶寶，尤其母乳對寶寶的健康幫助很大，因此絕大多數媽媽都選擇哺餵母乳。但現實情況是：哺乳過程中出現的乳房脹奶、塞奶、石頭奶等問題，可能成為媽媽的夢靨！曾有媽媽這樣形容哺乳期的乳房不適：「只要輕輕碰一下就很痛，就像充滿氣的氣球，好像隨時都會爆炸。」婦產科醫師楊于萱提醒媽媽們，放鬆心情看待哺餵母乳這件事，並且在懷孕階段開始做好準備，產後哺餵母乳就能更加順利。

醫師指出：維持乳腺「菌叢平衡」 有助減少哺乳期乳房不適

楊于萱醫師指出，面對哺乳時易發生的塞奶、石頭奶，若媽媽們在乳腺充盈的狀況下，應先進行冷敷並盡速將乳汁排出，同時也要避免壓迫乳腺，減少乳房表面或乳頭受傷機會，並保持充足睡眠與心情愉悅。除此之外，大家過去比較少注意到的，維持「乳腺菌叢平衡」也有助於減少哺乳期間的乳房不適！

瑞士婦幼營養科學博士分享 金黃色葡萄球菌增生恐致乳腺炎

瑞士婦幼營養科學博士EVELYN SPIVEY今年曾來台分享國際間最新孕哺觀念，她指出乳腺並不是無菌環境，乳腺中同時存在著許多種好菌及壞菌，一旦乳腺菌叢失衡就容易引起乳房疼痛，而哺乳媽媽若遇到塞奶、石頭奶或乳房受傷等情形，就容易使乳腺成為壞菌的培養皿，造成「金黃色葡萄球菌」大量增生，甚至可能導致乳腺發炎。根據國際研究顯示，當媽媽在孕期中注意飲食均衡，補充足夠的營養，不僅能幫助乳腺中菌叢維持平衡，更能降低乳房不適、乳腺炎的可能性。

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哺餵母乳是件幸福的事，雖然過程中有些挑戰，但只要提前做好準備，就可以安心提供寶寶最好的母乳營養。「雀巢1000天營養計畫」體恤辛苦的孕媽咪們，特別在官網上規劃一系列哺乳常見問題解答，媽咪加入會員後還可透過「LINE@ 泌乳專家即時諮詢」直接與由國際認證泌乳專家線上對答。孕媽咪千萬別忽略了懷孕期間，透過營養補充、專家諮詢，做好哺餵母乳的萬全準備！