#好書分享 《壓力管理大腦使用手冊》如何在壓力下保持清晰思維？

🁢太多的時候，我們都覺得自己沒什麼壓力，即便在壓力明明就很大的狀況下。

這本書從大腦構造的角度解釋我們為什麼時常感受壓力，如何用科學的方式管理壓力、改變大腦對壓力的反應方式，並提供每個人都能「立刻執行」的SOS方式，讓你從壓力狀態解除，啟動大腦的思考中樞，恢復自信和冷靜。

放心，絕對不是冥想，因為這本數的作者們不喜歡冥想，我自己也不喜歡冥想，所以特愛這本書。

🁢 壓力是一個沒安全感的兩歲兒童

這本書我最喜歡的地方是，他把壓力比喻成一個缺乏安全感的兩歲孩童。

你知道兩歲的小孩不可能對你有什麼惡意， 很多時候小孩吵鬧，只是希望獲得你的關注、 獲得安全感。

就像是壓力對於人類而言，本身不是一個壞事情， 你之所以會產生壓力，是因為大腦希望你注意到這件事情。

🁢 面對壓力，需要的是關注不是放鬆

對於一個正在哭的兩歲小孩，你大聲地對他喊「不要哭了」是沒有用的，小孩需要你把他抱起來，或將他的注意力轉移到喜歡的玩具上。

相同的道理，當某事或某經驗讓你產生壓力，你告訴自己「一切都會沒事的」，一點用都沒有，所以，你需要透過學習腦，專注在自己確實已經好轉的事情上。

#Farry文章

如何在壓力下保持清晰思維？《壓力管理大腦使用手冊》閱讀心得：一本人人都需要的自救手冊

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