Peer pressure là gì và biểu hiện khi bị áp lực đồng trang lứa

Peer pressure là gì? Mặc dù đây là đề tài quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ và nhìn nhận peer pressure theo hướng tích cực. Peer pressure có thể khiến một người trở nên tự ti, stress, sợ hãi với việc bày tỏ ý kiến cá nhân, hay thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm.

Vậy thì chúng ta nên làm gì để tránh bị tổn thương bởi tác hại của áp lực đồng trang lứa và học cách bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình? Cùng khám phá peer pressure có nghĩa là gì và 5 cách vượt qua áp lực đồng trang lứa và có cái nhìn đúng đắn hơn về khái niệm này nhé!

Thuật ngữ “peer pressure” nghĩa là áp lực đồng trang lứa trong tiếng Anh, được sử dụng để miêu tả việc bạn gặp áp lực từ bạn bè xung quanh mình. Đây là một loại áp lực vô hình, có thể xuất hiện từ nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, bao gồm áp lực công việc, áp lực về khả năng kiếm tiền, áp lực về sự nổi tiếng, v.v…  

Peer pressure có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng phổ biến nhất ở độ tuổi thanh thiếu niên hay những người mới bước chân vào xã hội. Đa phần nguyên nhân áp lực đồng trang lứa bắt nguồn từ việc so sánh bản thân với người khác, hoặc từ những định kiến của xã hội áp đặt lên chúng ta. 

Ví dụ về áp lực đồng trang lứa thường thấy chính là có người sẽ cảm thấy ganh ghét, tự ti khi biết tin bạn bè đã trở thành leader tại nơi họ làm việc, trong khi bản thân vẫn đang loay hoay tìm việc mới; hoặc bạn bè đã lập gia đình nhưng bản thân còn chẳng biết “nửa kia” của mình đang nơi nào.

Bên cạnh khái niệm peer pressure nghĩa là gì, vấn đề được nhiều người quan tâm là mức độ ảnh hưởng của peer pressure là gì? biểu hiện ra sao? Thực tế, đa số mọi người sẽ đối mặt với những tác hại này của áp lực đồng trang lứa:

1. Không ngừng so sánh bản thân với người xung quanh.
2. Ganh ghét những người có thành tích hơn mình.
3. Dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, tự ti, khó chịu khi gặp khó khăn, thử thách.
4. Không dám thể hiện quan điểm cá nhân nếu điều đó khác với tập thể.
5. Luôn thiếu tự tin khi phát biểu trước đám đông.
6. Lo sợ bị cô lập hoặc phê phán từ người khác.
7. Luôn mệt mỏi tinh thần và thể chất vì cố gắng quá sức để được công nhận

Tác hại của áp lực đồng trang lứa có thể khiến bạn trở nên xấu tính, bị mâu thuẫn giữa con tim và lý trí. Bởi khi người khác được công nhận về một chuyên môn nào đó, chính vì ganh tị với ánh hào quang đó mà bạn lựa chọn nghề nghiệp không dành cho bản thân. Từ đó, bạn có thể gặp phải nhiều khó khăn, thất bại trong công việc khiến bạn chán nản và muốn bỏ cuộc.

Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi áp lực đồng trang lứa, nhưng việc peer pressure có tác động tiêu cực hay không là do cách bạn đối mặt với nó, cách bạn biến nó thành nguồn động lực để phát triển bản thân, giúp chính mình trở nên tốt hơn từng ngày.

✅ Lập mục tiêu cho bản thân

Việc lập mục tiêu rõ ràng để bản thân tập trung và phát triển đúng hướng cũng là một trong những cách vượt qua peer pressure hiệu quả. Đặc biệt là trong cuộc sống sẽ luôn xuất hiện những cám dỗ và chuẩn mực từ bên ngoài, khiến bạn hoài nghi bản thân và bỏ cuộc.

Để luôn kiên định với mục tiêu của mình, thì việc lập mục tiêu rõ ràng để phấn đấu là vô cùng cần thiết trong quá trình đi đến thành công của mỗi người.

Hơn nữa, việc lập mục tiêu còn giúp bạn biết cách quản lý thời gian và sắp xếp thứ tự công việc ưu tiên, biết quý trọng giá trị của bản thân và xây dựng cuộc sống dựa trên sự lựa chọn của mình, mặc kệ những peer pressure có ra sao đi chăng nữa!

✅ Nhìn nhận mặt tích cực của áp lực đồng trang lứa

Tác động tiêu cực của peer pressure là gì, thì chúng ta đã biết. Nhưng nếu nhìn nhận nó như một yếu tố tích cực thì đây chính là sức mạnh vô hình thúc đẩy bạn phát triển bản thân, trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Mặt tích cực của áp lực đồng trang lứa sẽ là động lực giúp bạn duy trì phấn đấu đến khi đạt được mục tiêu, tạo sự kết nối và hỗ trợ nhau ở cộng đồng, giúp đỡ nhau vượt qua áp lực công việc cũng như chữa lành sức khỏe tinh thần. Đồng thời, peer pressure giúp tạo sự cạnh tranh lành mạnh, giúp tập thể làm việc trong môi trường thân thiện và yên tâm cống hiến để đạt thành tựu vượt bậc.

✅ Hiểu rõ thế mạnh và đam mê của bản thân

Khi bạn biết bản thân có những ưu điểm và thế mạnh gì, thì bạn sẽ trở nên tự tin hơn và không bị áp lực đồng trang lứa đưa đẩy bản thân theo đuổi những việc không thật sự phù hợp với mình. 

Việc hiểu rõ thế mạnh và đam mê cũng giúp bạn xác định hướng đi riêng, tránh bị lạc lối bởi mong đợi của người khác. Điều này cũng tạo động lực mạnh mẽ, nâng cao tính tự chủ trong việc theo đuổi và phát triển đam mê của chính mình.

Ngoài ra, bạn cũng có thể xây dựng mối quan hệ chặt chẽ hơn với những người có cùng lý tưởng và mục tiêu, thu hút sự hỗ trợ và kết nối, học hỏi kinh nghiệm phong phú từ họ, và biến peer pressure trở thành động lực vươn lên.

✅ Tôn trọng sự lựa chọn của người khác

Tìm ra mặt tích cực của peer pressure là gì, không phải việc dễ dàng. Nó phải bắt đầu từ thái độ tôn trọng sự lựa chọn của người khác. Khi mọi người tôn trọng và chấp nhận sự đa dạng của những lựa chọn cá nhân, chúng ta sẽ tạo ra một môi trường thoải mái, giúp giảm đi áp lực xã hội và cho phép mỗi cá nhân được thể hiện bản thân một cách tự nhiên.

Tôn trọng sự lựa chọn của người khác cũng khuyến khích sự đa dạng và góp phần khẳng định rằng không có một con đường nào luôn đúng với tất cả, mọi người có quyền tự quyết định con đường của họ. Điều này giúp thúc đẩy tư duy sáng tạo, xây dựng nhiều góc nhìn mới, giúp mở rộng kiến thức, tư duy và khuyến khích sự tự do cá nhân trong xã hội gò bó hiện nay.

✅ Chia sẻ suy nghĩ của mình

Chia sẻ suy nghĩ của mình chính là một trong những cách hay giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý của áp lực đồng trang lứa. Bởi khi bạn bày tỏ quan điểm và cảm xúc của mình, bạn có thể giảm stress và nhận được sự hỗ trợ, lời động viên tinh thần đến từ người khác.

Điều này không những giúp bạn bộc lộ những suy nghĩ và cảm nhận của bản thân, mà còn giúp bạn cảm thấy mình không cô đơn trong hành trình đối mặt với khó khăn cũng như peer pressure.

Ngoài ra, việc chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc sẽ giúp giải quyết xung đột một cách hiệu quả hơn. Thông qua cuộc thảo luận và tự do bày tỏ quan điểm bản thân, mọi người có cơ hội tìm ra giải pháp thỏa đáng cho các mâu thuẫn, góp phần xây dựng niềm tin và thúc đẩy sự đoàn kết, giúp mối quan hệ giữa đồng nghiệp và bạn bè thêm phần khắng khít. 

📍 Kết luận

Thông điệp quan trọng nhất mà CakeResume muốn gửi đến bạn lần này không phải chỉ là khái niệm peer pressure nghĩa là gì, mà là việc chúng ta thay đổi cách nhìn nhận vấn đề trong cuộc sống. Áp lực đồng trang lứa có thể trở nên tích cực nếu bạn hiểu rõ thế mạnh và đam mê của bản thân, thiết lập mục tiêu và đi con đường của riêng mình.

Hãy nhớ rằng chúng ta không nhất thiết phải tuân theo những kỳ vọng xã hội và người thân, vì mỗi cá nhân chúng ta là những giá trị độc nhất, khám phá và góp phần giúp xã hội trở nên tốt đẹp hơn bằng chính sức mạnh của riêng ta!

--- Tác giả bài viết: Kristie ShenChou ---