《定下心為什麼這麼難》
「 自我破壞」其實存在我們生活當中
像是想減肥卻又忍不住吃零食、要考試卻又不想唸、
想找另一半卻又不想經營關係等等
我自己也是只要事情一多
就會想逃避到遊戲或影集中
雖然知道問題不會解決
但就是可以暫時不用面對
但改變習慣也不是一次到位
需要從小目標跟短時間的慢慢進行
才可以減少自己的排斥感~
(我自己也都還在練習啦)
而造成自我破壞的原因
及如何解決都整理放在圖片裡囉!
👇喜歡我的文章歡迎追蹤我的IG看更多分享~
《啃心理學》 https://www.instagram.com/ken.psychology/
<參考資料>
JUST A MOMENT 自我破壞?我們是自己最大的敵人?
職場攻略 想要取得成功,你必須停止「自我破壞」的心理
天下雜誌 為什麼你還單身?心理學家:你是不是習慣自我破壞
女子健心室 原來我們總是下意識在「自我破壞」
#自我破壞 #定下心 #耍廢 #拖延 #認知失調 #歸因理論 #減肥 #化憤為食 #我就爛 #需求 #壓力 #替代方案 #運動 #串聯創作 #合作 #樂觀生活 #人際關係 #心理學 #啃心理學