《定下心為什麼這麼難》

「 自我破壞」其實存在我們生活當中

像是想減肥卻又忍不住吃零食、要考試卻又不想唸、

想找另一半卻又不想經營關係等等

我自己也是只要事情一多

就會想逃避到遊戲或影集中

雖然知道問題不會解決

但就是可以暫時不用面對

但改變習慣也不是一次到位

需要從小目標跟短時間的慢慢進行

才可以減少自己的排斥感～

（我自己也都還在練習啦）

而造成自我破壞的原因

及如何解決都整理放在圖片裡囉!

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《啃心理學》 https://www.instagram.com/ken.psychology/

<參考資料>

JUST A MOMENT 自我破壞？我們是自己最大的敵人？

職場攻略 想要取得成功，你必須停止「自我破壞」的心理

天下雜誌 為什麼你還單身？心理學家：你是不是習慣自我破壞

女子健心室 原來我們總是下意識在「自我破壞」

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