｜如何找出更多時間 做自己想做的事？​

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😥想做的事沒時間做怎麼辦？​

「好想經營個人IG帳號，但功課這麼忙，恐怕是沒辦法了」「最近一直加班，好久沒回家和爸媽一起吃頓飯了」​

總是不曉得每天在忙什麼，自己想做的一些事情，就在不知不覺之間變得「沒有時間」可以去做。​

面對這樣的循環，覺得自己無力也很洩氣，甚至連帶影響了生活、學習和工作都變得更沒有動力去做。如何才能有時間做自己想做的事呢🥺🥺？​

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😫不是沒時間是我不想

許多人經常將「沒時間、沒空」作為事情沒完成的原因，但若今天你得知跑十圈操場可以獲得百萬台幣，應該就不會再有沒時間的問題了。因此我們應該思考的是事情背後的動機🤔，究竟是真的沒時間所以沒完成，還是只是我們不想做罷了。​

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🌝時間會撐開自己來迎合

在生活中你一定遇過許多突發狀況，比如家裡熱水器故障，地下室全都是水，不得已花費了7小時在請水電工、清理地毯等等善後的事情上。但若在事前問你能否在這一周空出7小時的時間閱讀，多數人的答案肯定是「沒辦法，我太忙了🤯」，這是因為我們沒有將閱讀視為「必須要處理的事」，只有在事情變成「必須做」的時候，自然才會找到時間來完成。​

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🌸保留給豐富你生命的事情

試想現在是明年年底，我們要幫自己打年度考績，這一年中你做了哪些精采、會想和他人分享的事呢？對未來有了想像後，可以開始幫自己做三種「重要事項清單📝」：事業、親友、個人，每一張清單上列出2-3個你想達成的事情，然後放眼下星期，思考你可以怎麼把這項事項放入行程表中。​

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📖按部就班放進你的計劃表​

有了重要事項清單後，接著要分析如何才能完成，將他們拆分成一個一個步驟，按部就班地放進計劃表中，在規劃的過程中，你可以參考過去成功的經驗，和朋友討論怎麼做有助於完成你的目標，最重要的是，你必須時刻提醒自己這些事情對你來說的重要性✨，始終將他們視為首要之務！​

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🎉鼓舞人心的時間運用

一星期有168小時，全職工作者一星期工作40小時，每天睡8小時，還會剩下72小時可以自由運用的時間，或許很多人會說時間被切割得很分散，但真正關鍵的是你有沒有「找到時間給你認為重要的事🔍」。這裡提供你一些利用零碎時間的方法：通勤時閱讀、工作休息時間冥想、早餐時間多和家人聊天。​

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🙇‍♀️專注生命中重要的事

在每天的生活中，我們經常不自覺的浪費許多時間在滑手機📱、無所事事的閒晃上，為了避免這樣的事發生，我們必須清楚知道哪些是我們生命中重要的事，比如有些人想花更多的時間陪小孩，有些人堅持每周運動3小時⛹️‍♀️。有了這樣的想法後，就會發現即使再忙，也不是完全沒有時間，我們仍然有時間做要緊的事，營造我們想要的生活！​

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✅以上內容參考TED演講​

how to gain control of your free time | Laura Vanderkam​

時間管理專家勞拉·凡德卡姆，研究了人們如何度過忙碌的生活，發現我們往往低估了我們所擁有的時間，在影片中她提供了一些實用的策略幫助我們騰出更多時間做重要的事情，建立我們想要的生活，有興趣的粉絲可以點選以下連結觀看完整版！How to gain control of your free time | Laura Vanderkam

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⏰做好時間管理​

看完以上的分享，歡迎tag有夢想想達成，但不知道怎麼做的朋友一起學習吧～也歡迎在底下留言，告訴我們你想用多出來的時間做什麼？​

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｜為什麼目標設定了 卻總是做不到？

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🧐你有什麼事想做成功？

你有什麼事很想完成嗎？找到一份好的工作？成為一個成功的商業人士？完成一個屬於自己的專案？發揮自己的影響力、過上理想中的生活？

大多數人想做的事很多，卻會設定錯誤的目標，或甚至根本沒有替自己設定目標，而有些時候，你也不知道你想做的理由，導致缺乏了動力。

❓我做了還是沒做？Yes. No. Simple.

OKR 是一個簡易的目標設定系統，能夠協助團隊或組織在設定目標的時候都可以使用它，個人也可以使用。

✅Objective(目標)：你想要達成什麼 What

✅Key Results(關鍵結果)：要如何做到這個目標 How

🔑執行的重點在於- Why

要如何設定正確的目標？首先你必須要知道Why，為什麼這麼做？

因為一個成功的團體會將它們的野心和目的結合在一起，他們知道為為什麼想這麼做，知道明確的為什麼，能更協助我們達成目標。

📌設定正確的目標 What

Objective(目標)：你想要達成什麼，在知道為什麼之後，你可以開始設定目標，目標必須是重要的、具體的、行動導向的、能鼓舞人心的。

📌制定關鍵結果 How

Key Results(關鍵結果)：在設定正確的目標之後，就能進一步計畫關鍵結果，好的結果必須是明確的、有時效性的、有企圖心但務實的、可被測量的、可被驗證的。

💡Why是完成目標的動力

步驟一Why：知道為什麼

步驟二What：設立明確的目標

步驟三How：制定關鍵結果

OKR 就像是一個透明容器，由how and what構成，但真正重要的是我們住入容器的 why，也是在制定目標前第一步需要思考的，就是我們為什麼要這麼做，接著慎重、仔細的選擇正確的目標，並且堅持下去，是很重要的事情。

💯OKR 幫助自己比昨天更進步

正確的使用OKR，不論幫助組織在目標的達成或是員工的管理方面都能事半功倍，非常適合有心重整組織體質的管理者，或是團隊的領導者。

而對於個人來說，也是可以用來管理個人或工作的目標，有助於百分之百達成目標、或是設定接近目標的設定值，讓每一天的自己比昨天更進步！

✅現在瞭解過去目標總是做不到的原因了嗎？歡迎與我們分享！

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