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🎧 上班族必聽 14個職場podcast 💼
Part 2 重磅回歸✨
2023年我們介紹過14個優質的職場Podcast，2024年我們再次精心挑選了14個關於職涯發展和自我學習的Podcast，全是專為職場學習量身收集的🧑🏻💻
收聽這些Podcast不僅可以獲得實用的職場知識，更能在競爭激烈的職場中脫穎而出。對於渴望在職涯道路上不斷進步的職客們，千萬不要錯過最新的14個職場Podcast節目.ᐟ.ᐟ🏆🏅
🔧職場技能培養
科技工作講 ⭐️4.8
🕒每週六更新，一集約一小時
由資深科技業前輩們分享寶貴的職涯心得，內容涵蓋薪水、升遷、轉職等各方面話題。
讓你在科技領域事業起飛，跟上業界最新動態。
數位時代 ⭐️4.6
🕒每週三更新，一集約20-50分鐘不等
頻道專注於科技創新與轉型成長，深入挖掘數位科技背後的商業機會。
為你提供最具有前瞻性的觀點與策略性的思考，協助你在數位浪潮中勝出！。
🤣職場趣聞
馬克信箱 ⭐️4.9
🕒每週二、五更新，一集約20分鐘/一小時
馬克信箱就好比中文版的解憂雜貨店，兩位性格迥異的主持人總會擦撞出令人耳目一新的創意火花。
每集分享4-8封匿名信件，內容均是不可告人的真實故事，勢必能讓好奇心滿滿的你大呼過癮。
職場奇葩談 ⭐️4.4
🕒每週日更新，一集約15分鐘
專注於探討職場奇葩現象，各行各業中的荒謬和趣事。
讓你的通勤時間充滿笑料，同時還能學到處理職場難題的智慧，讓工作生活更加充實有趣。
🔤職場學英文
學校沒教的英語聽力 ⭐️4.8
🕒每週六更新，一集約30分鐘
使用輕鬆幽默的對話帶你拆解外國人的發音，讓學習英文變得輕鬆又有趣，笑著笑著就學會英文，不再怕聽不懂！
時事英文 ⭐️4.8
🕒每週三更新，一集約30分鐘
每週深入解析全球大小事。
主持人精彩講解時事英文，讓你不需要再忍受冷門單字的折磨，提升你的職場競爭力，打破語言學習瓶頸。
🧠商業知識進修
今周大耳朵 ⭐️4.7
🕒每日更新，一集約30分鐘以內
深度解析國際議題、財經趨勢，帶你聽書，也帶你跟上世界綠色潮流！
提供多元理財知識，協助你快速掌握社會脈動，開啟理財之門。
闖天下 ⭐️4.6
🕒每週固定更新四次以上，一集30~40分鐘
全方位深度報導，深入探討世界各地獨特故事。
內容涵蓋經濟、文化、科技等多元主題，滿足尋求知識深度的上班族。
🔍職涯問題解答
你不知道的中國職場-朱俐的第一手觀察 ⭐️5
🕒每週四更新，一集約10分鐘
由在中國擁有多年工作經驗的朱俐主持，以第一手的觀察，帶領你深入了解中台職場的異同與趣聞。
為職場新知提供獨特見解。
跳脫Do式圈 ⭐️4.9
🕒每週三更新，一集約一小時
由兩位前矽谷高薪工作者打造的節目，他們在節目中分享自己辭去穩定工作，追求快樂的勇氣之旅。
每集故事充滿挑戰、異國趣聞，鼓舞聽眾跳脫舒適圈，是上班族不可錯過的心靈補藥，讓你在人生的轉捩點找到力量！
別人的工作最有趣 ⭐️4.3
🕒每週三更新，一集約一小時
深入不同職場，了解各行各業的甘苦談。
無論你迷茫於社畜生活，或者是站在就職或轉職的交叉路口，都能在這裡找到多樣的工作和無限的可能！
〽️自我成長提升
劉軒的How to人生學 ⭐️4.8
🕒每週一、四更新，一集約30-50分鐘
透過心理學家劉軒深入淺出的談話，你會漸漸理解為何我們會這樣工作、那樣生活。
這個節目會邀請來自各區域、擁有個人生活哲學的人們，來聊聊他們如何拿捏理想與現實的平衡、處理溝通瓶頸、面對生命的意外插曲等人生議題。
吳淡如人生實用商學院 ⭐️4.7
🕒每日更新一至兩集，一集40分鐘以內
節目獨特之處在於邀請不同領域的嘉賓，以輕鬆聊天方式討論各類時事議題，並以不同角度切換到有趣的理財話題。
對於上班族來說，是一個充滿啟發和娛樂的理財學習管道。
哇賽！心理學 ⭐️4.4
🕒每週至少更新一次，一集約30分鐘上下
不管是生活、育兒、司法，還是自我成長，透過理論與科學角度探索生活，提供實用的心理學知識，讓你在工作中更有洞察力，順利解決生活難題。
以上就是今天的分享啦~覺得實用的職客們快快分享給你的好夥伴知道🥳
每天花一點空閒時間無痛學習，不但能提升自己的軟、硬實力，還能讓自己的生活充滿歡樂！🔊✨
如果想要回顧先前的推薦，在下方留言+1小編就會私訊給您哦~~也歡迎在底下留言和我們分享你最愛聽的Podcast頻道，或者提供一些心得和感想哦！
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#podcast #推薦 #英文 #科技 #財經 #學習 #職場 #自我成長 #輕鬆學習 #商業 #知識 #時事 #工作 #上班族 #新鮮人
掌握這些技巧，讓轉職不再是夢想！🫱🏻🫲🏼
轉職中脫穎而出的策略
是跳脫舒適圈的時候了🙌🏻
當心中想要轉職的念頭升起，你是否困惑於如何找到待遇更優的工作？
是否懷疑自己能否在新工作上獲得更大的權限？
是否疑惑新公司真的比現在的更有前景和發展機會？
這些疑問可能讓你猶豫不前，但別擔心，轉職並非難事。只要跟隨以下步驟，將轉職從想法變為行動，你的職涯將會更上一層樓！
聆聽內心的聲音🤔
在考慮轉職前，先與自己內心深入對話，思考以下5個關鍵問題：
❶目前的工作感受：現在公司的環境和氣氛，是否符合你的期待。
❷離職的真正原因：釐清你想換工作的動機，是追求成長還是不滿現狀，避免重蹈覆轍，跌入更深的坑。
❸自我優缺點的認知：清楚了解自己的長處和短板，針對性地改善或強化。
❹適應新環境的能力：評估自己是否有勇氣適應新的公司文化和領導風格。
❺承擔轉職成本的準備：思考自己是否有足夠的財務支撐轉職空窗期。
把握轉職的最佳時機
✅適合轉職的時機：
年前是大型公司開展年度招募計劃的常見時段，提前了解並規劃是明智之舉。
❌不宜轉職的時機：
年後通常會有離職潮，此時公司急於招人，工作交接可能會匆忙且不詳細。
畢業季時，職缺相對較少，公司也會在辦理校園招募新鮮人，競爭反而激烈。
精準定位目標職位🎯
❶深入研究目標職位：嘗試從客戶或是同行間的朋友蒐集應徵職位的相關資訊，或是請他們介紹在該領域的職場友人給你認識，更深入了解行業資訊。
❷善用手邊資源：回顧自己的工作成果，準備相關專案和作品，依照應徵職位的要求去調整該如何呈現。
轉職履歷攻略🥊
履歷要能顯現出你過往努力工作的成果及經驗，不會讓你在第一關就被刷下來…
❶展示你的「武器」裝備：你的工作經歷和過程中的挑戰及解決成果，是你的寶貴資產，可以讓面試官更清楚的看到你真正價值。
❷讓數字幫「戰績」說話：用具體數據展示你的工作成績和貢獻，不要只用形容詞來敘述成果，會讓面試官很無感。
例如:在前公司擔任職位的期間改變了XXX的流程，成功提升了15%的銷售額，並達成年度目標。
面試技巧全攻略🥊
❶自我介紹的藝術：用現在-過去-未來的框架來敘述你的職涯，你目前正擔任什麼樣的職位？並且過去曾做出什麼亮眼的成績？在未來想繼續學習及進修自己？最後拉回至為何想應徵此職位？
❷離職原因的正面回答：誠實但不貶低前雇主。例如:在前公司學到了很多，但我想尋求更大挑戰及成長機會，希望能擴展自己的技能及經驗。
❸強調過往成就與應徵職位的契合度：面試官會透過你過往擔任的職責來思考你是否合適此職位。
❹展示你引以為傲的成就：說明與應徵職位相關的成就，你所扮演的角色，遇到什麼困難並如何解決，最終取得的結果，來展現你的能力和價值。
轉職期的萬全準備💪
❶財務規劃：轉職期間會有收入空窗期，所以必須在轉職前就先規劃好這段期間的財務，才不會在還沒找到自己理想的工作前先吃土。
❷持續進修：若你是跨領域轉職，更應該要多去參與研討會或是相關領域的活動，多認識該領域的人並累積相關知識。
轉職不再害怕👋🏻
你有沒有一種事是你心裡早就不想做，但是就是放不下。那不是捨不得，是害怕。害怕的是第二天睜眼不知道要做甚麼。--(愛情而已_宋三川)
轉職並不可怕，真正可怕的是有轉職念頭卻不敢行動。當你有轉職的想法時，意味著現有的工作已經無法滿足你的需求。相信自己，只要做好準備（更新履歷、拓展人脈、準備面試），並妥善規劃財務，何不勇敢一試呢？
QA TIME💭
如果你覺得今天的轉職內容很實用的話
留言＋1
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4步驟自製願景板 完成2024新目標
【索取Canva模板連結】
💭還記得你的夢想嗎？
A:「感覺自己離夢想越來越遠，明明2023制定了年度計畫，卻幾乎沒有完成過，只好放棄了…..」
B:「你制定了什麼年度計畫？」
A:「我希望可以學好第二外語，但連怎麼學習都沒有想法」
B:「我來教你一款有趣又富有實用性的年度計畫願景板，可以鼓勵你持續行動，幫助你一步步達成夢想！」
A:「那我先將這篇貼文收藏起來！隨時可以開始規劃！」
🔹讓夢想實踐的願景板
願景板是一個視覺化的創造性工具，由圖像、文字和符號組成你的目標和夢想。它不僅是你個人專屬的藝術品，更是一個道路指南，讓你明確定義未來想要實現的目標，助你實現夢想。
🔸步驟願景板製作流程
1️⃣審視過去一年已完成和未完成目標
2️⃣制定未來一年可達成目標和步驟
3️⃣蒐集和你的願景目標相符的圖片
4️⃣用Canva製作2024願景板
🔹審視過去一年的自己
✅已達成的目標
Eg:去歐洲看了人生第一場音樂劇
✅達成原因
Eg:每天都學習30分鐘的英文，並且每個月固定存入1萬元的旅遊存款。
❎尚未達成的目標
Eg:減重計畫失敗
❎未達成原因
Eg:經常下班以後身體疲憊，天氣太熱/冷不想動。
🔸制定未來一年可達成目標和步驟
目標制定公式SMART 原則：
1️⃣明確目標：在一年內考取雅思7的成績。
2️⃣時間限制：設定一年完成目標。
3️⃣可行考量：根據學習速度、每日學習時間和預算計劃。
4️⃣進度量化：每週學習15小時，每月進行一次模擬考試，目標是逐次降低5%錯誤率。
5️⃣獎勵機制：達成小目標時給予自己獎勵，如去威秀影城看電影。
例如：計劃在一年內考取雅思7的成績，每天安排2小時學習，包括各項練習。每月模擬考試評估進度，並在考前三個月加強訓練。這樣的計劃既具體又有時限，符合SMART原則。
🔹蒐集願景圖片
推薦找圖片網站：
Unsplash
Pexels
Pixabay
🔸用Canva拼貼現在的你
「2023現在的我」模板可以放入這一年裡你做過的任何事！
無論是好事還是壞事都可以記錄。最後別忘了放上一張你自己的照片，紀念你的2023年，同時展望新的一年。
🔹拼貼你的2024新目標
「2024未來願景板」可以放入未來一年你想達成的目標！
可客製化選擇不同面向，如學習、人際、家庭、理財等等，最後再將執行方式做成筆記，時刻提醒自己！
🔸拼貼你的願景
想得到免費模板的職客們，別忘了
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情緒穩定、自我價值、自信心、人際互動
自我肯定及審視：我有領袖特質嗎？當你這樣想過，也許這篇文章適合你
面對職場，我們要如何建立良好的自我價值觀和情緒管理能力
男性力量與女性力量，自我支持
甚麼是情緒勒索、為何要處理？解決方法
R.I.P
你真正的幸福是什麼？
#truehappiness #emotionalblackmail #emotionalprocessing #solutions
每天要面對自己討厭的同事，該怎麼讓自己狀態舒坦呢？ https://lnkd.in/dc9jmvNS
打工人必備邏輯思考三部曲
🧐邏輯思考必不可少
1️⃣什麼是邏輯？
邏輯指的是協助人們「找面向、看問題，並得出有依據的解答」，
2️⃣合乎邏輯的主張途徑是什麼？
發現問題➔查明原因➔因應對策的擬定與執行➔解決問題
3️⃣邏輯思考的關鍵是？
在假設、執行、驗證的過程中，最重要的是要檢驗假設的正確性，確保假設能對應到問題解決本身
此時透過邏輯思考三部曲：5W2H、 MECE、SO WHAT?WHY SO?
建造思考金字塔，讓你輕鬆解決問題，快來看看要如何應用吧🤩！
📚5W2H（七何分析法）：從各種角度想問題
🤔why為什麼做：說明背景及提出問題，為什麼要這麼做？
🤩what做什麼：確立問題，了解「目的是什麼？做什麼工作？」
🏢where在哪裡做：確認地點，設定「在哪裡做？從哪裡入手？」
👩who由誰做：指的是對象，指明「由誰來做？誰來完成？」
🕖when何時做：確定時間，設定「何時要完成？時間規劃是什麼？」
🖥how如何做：指的是方法，提出「該怎麼做？如何實施？如何做會更好？」
💰how much成本為何：指花費或成本，計算「要花多少預算？金額是多少？」
📍應用作法：制定招聘計畫
🤩what：制定新年度招聘計畫
🤔Why：因業務擴展，公司現有人力不足以支應
👩Who：預計招聘業務部、人力資源部的專業人才，希望能有豐富工作經驗能快速上手工作
🕖When：預計過年後的轉職季進行招聘
🏢Where：預計在公司總部進行招聘流程
🖥How：確定招聘需求，設計職位描述，編制招聘計劃，進行招聘宣傳和推廣，收集應徵者資料，篩選履歷，進行面試和測試，選擇最合適的候選人，提供職位報價，完成招聘程序
💰How much：先預估招聘流程可能所需花費，包括刊登費用等
⭐️邏輯思考金字塔
1️⃣金字塔結構中，任一層觀點必須是下方觀點加總的結果。
2️⃣橫向觀點必須有相同的特性，須符合MECE原則
3️⃣ 縱向觀點必須符合相同邏輯，須符合so what、why so原則
💻MECE：抽絲剝繭拆解問題
將某件事拆解成彼此沒有重複、完全沒有遺漏的類目組合，已掌握這件事的整體關係，將事件包含的元素立體化呈現
😍實施步驟：
1️⃣確認問題是什麼並定義問題
2️⃣找到切入點，將所有選項分別填入組合中
📍應用作法：問題為「客戶投訴多」
1️⃣事實：產品質量低（設計缺陷、功能故障或損壞）、交付延遲（無法按時將產品送到客戶手中）、錯誤發貨（發錯產品）
2️⃣感受：不滿意度（客戶對產品功能不滿意，無法滿足其需求）、服務質量（客服態度問題）、經濟損失（維修、替換、退款）
3️⃣價值觀：溝通問題（客戶未能及時解決問題）、個性化需求（定制化產品及服務無法被滿足）
🧐SO WHAT?：充分依據驗證解答
從整體資料或經過分類整理的內容中，萃取出可以回答問題的重點，由下而上確認，上層會導致下層的結果
📍應用作法：根據投訴的數據分析，發現產品質量問題、物流交付問題及客服問題是主要投訴原因。
客戶表示他們對產品性能、客服服務和準時送達有比較高的期望跟需求，因此需要採取措施解決上述問題，來達到提升顧客滿意度的目標。
😎WHY SO?：充分依據驗證解答
針對 SO WHAT?所得到結果，再去追問「為什麼會有這樣的結論」，並且以手邊的資料做進一步的驗證、確認，由上而下確認，下層是上層的可能成因
📍應用作法：針對產品質量進行分析，發現有設計上的缺陷，在製作上也不夠精細，這可能是因為缺乏充分的產品測試與良好的品管。延遲交付可能與物流系統無法良好串連顧客、工廠、配送三端有關。客服服務態度問題可能缺乏人員訓練以及專業的SOP，因此導致顧客投訴多，滿意度低。
解決問題 沒問題！
以上就是這次推薦給大家的麥肯錫邏輯思考三部曲啦，能讓你在解決問題的時候更加清晰，還有機會能爭取到更好待遇喔！歡迎留言跟我們分享你覺得哪個模型最好用！
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#工作#技能#提升#職場#思維#分析#討論#報告#工具#效率#乾貨#上班#學習#自我成長#目標#麥肯錫#解決問題#邏輯#邏輯思考
💡 職場人必備的4種思維模型
「在做報告的時候毫無頭緒，不知道要從哪下手該怎麼辦😫？」
「做一個專案好複雜，我該如何理清到底是哪裡出了問題😩？」
以下4種思維模型，幫助你理清思路，做出滿分分析！
📍SWOT分析
廣泛適用於個人發展、企業競爭，透過分析個人或組織所面臨之「優勢與劣勢」是企業內部的策略考量以及「機會與威脅」則是企業因應外在環境，需要調整的措施，進而排列組合形成戰略
✅SWOT分析：以蘋果為例
📍PEST分析
針對整體行業進行宏觀環境的分析，透過評估政治、經濟、社會和科技等總體環境因子來進行決策，同時必須要注意變化和趨勢，了解這些變化對事業有什麼影響，並分辨這些變化是暫時的還是長遠的
1️⃣政治因素（Political）－可能改變市場規則
法律、國家或地方政策、政黨輪替、外交關係、關稅條款、消費者保護等
2️⃣經濟因素（Economic）－影響價值鏈的要素
景氣、消費水準、物價變化、經濟成長率、匯率、股價、原油價格等
3️⃣社會因素（Social）－影響供需結構的要素
人口成長率、人口密度、人口結構、年齡分布、生活型態、輿論、等
4️⃣科技因素（Technological）－改變競爭場域的要素
基礎設備、研發、自動化、創新、技術開發、科技發展速度與變化趨勢等
✅PEST分析：以蘋果為例
📍PDCA循環模型
是一種持續改進模型，包括持續改進與不斷學習的四個步驟，形成閉環不段循環，也就是計劃、執行、檢查、處理
1️⃣計畫（plan）：找出問題原因，利用魚骨圖、樹狀圖等工具梳理流程，制定「改善計畫」，選出最佳方案
2️⃣執行（do）：依據計畫，馬上採取行動，並將進度與成果公開
3️⃣查核（check）：檢討計畫與成果，邊執行、邊改善，在發現計畫不可行的時候要及時「喊停」
4️⃣行動（action）：針對落差原因進行修正與調整，如果循環有效，把方法標準化，如果無效，就要檢討原因，重新啟動下一個循環。
✅PDCA循環模型：以「三個月內健康減肥五公斤」為例
📍六頂思考帽
讓混亂思考變得清晰，分散的爭論變成創造！
將不同顏色的帽子賦予不同的思考任務，採取平行思維的模式，解決「毫無頭緒地胡思亂想」的困擾。優點是能避免主題失焦，讓溝通更有效率，也能從不同面向進行充分考量，讓思考更全面且完善。
✅六頂思考帽：以業務部門主管正在研擬「提高產品銷售量」的對策為例
⚪️白帽子：以事實、數字、證據做判斷
～與去年相比，業務部前兩季業績下跌 30%，上個月業績下跌 35%
🔴紅帽子：根據過往經驗以及直覺提供建議
～如果調整產品外觀或規格，將引發消費者不滿，因此先採用促銷折扣方案
⚫️黑帽子：以批判方式提出實施的缺點、風險或不安因素
～折扣可在短期內創造更多營收，但長遠來看，改善產品、調整售價才是根本解決的方法
🟡黃帽子：將焦點放在優點上，從利益、價值、可取之處著手
～打折促銷可以吸引更多原本不認識產品的消費者，有機會擴大市場
🟢綠帽子：提供新點子，創造創意思考的空間與時間，追求創見
～也許可以從產品重新定位、降低售價或製作規格等方面著手
🔵藍帽子：綜觀全局，整合所有意見，並提出最終結論
～若決定採用促銷折扣方案，可以趁打折期間了解消費者的期望，評估是否以折扣價做為降價的標準
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#推薦好物 一起行動起來💪
｜不要當個夢想家，當個夢想實踐家吧！
嗨！大家好我是斜槓女子 Irene，
今天想跟你們分享我平凡人生中的幾個轉捩點
📍自從 2019 年鼓起勇氣轉職之後，
在新創世界經歷了各種打怪經驗，
就覺得自己擁有無限可能 ♾
沒做過的事就頭洗下去不要怕，
關關難過也還是會關關過的🔥
當時我連 CANVA 都沒聽過
數位行銷是什麼也不知道？
電商、公關公司對我來說都是另個世界
但是那又怎麼樣？想學就開始學、開始認識就好了！
📍2020 年因為職涯第二波轉折，
開始在 IG 記錄轉職心路歷程，
慢慢累積了一點讀者、還有許多以前想都沒想過的機會，
也認識了許多志同道合的創作者夥伴（最珍惜這個🥰）
📍2022 開始經營談話食間之後，被越來越多人看見 👀
雖然在商業路上依然菜到不行，
但勉強也算是半隻腳踏入創業路上，
很多人問我怎麼開始這麼多事情的？
或是怎麼有辦法同時進行？
其實大家想問的並不是「怎麼做」也不是「不會做」
許多夥伴專業、資歷都比我亮眼許多✨
關鍵在於難以克服心魔和缺乏立即的行動力
所以我想分享幾個我一路帶著走的正念心法
因為這是讓我從『白日夢想家』
變成『夢想實踐家』的關鍵因素🔻
💙你不需要很厲害才開始，但是需要開始才可能變得很厲害
💙不要說『我想要』，說『我是』、『我正在』、『我已經』
💙Now or Never 因為人生最崩潰的不是『我不行』而是『我本來可以』
男友粉圓之前曾跟我分享過：
在新手健身的過程中，遇到瓶頸很難撐過
所以他每週都會花一點時間看健身比賽
或是健身老手的影片，
讓自己更有動力撐過瓶頸和難關
（原本我還超困惑這類型影片哪裡好看XD）
所以除了分享我自己的心態之外，
也想跟你們介紹一本能陪你們
一起把夢想變現實的沈浸式手帳 — 夢想提案冊💙
我最喜歡的幾點：
💘向宇宙下訂單之前，引領大家自我覺察，確認動機✨
💘把大目標拆解成階段性目標和行動，
讓夢想不再遙不可及🎯
💘收錄 11 位創業家的勵志故事和夢想金句，
讓你勇氣加倍🔥
👇讓我們一起解鎖實踐夢想的勇氣和行動力👇
📍即日起 - 3/23 募資以近 59 折優惠，開啟你的圓夢之旅，最高單本省 585 元
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｜終於知道他們如何成為學霸了？
😵學習總是找不到方法？
「我怎麼學什麼都那麼慢，學霸到底都怎麼讀書的阿？」「最近想學習新技能，但不知道該從何學起欸」你也有一樣的心聲嗎💭？從小到大唸了那麼多書，還是得不到一套有效的學習方法，沒關係！現在就一起來看學霸讀書法🔍！
查看原文：原文有抽書活動，歡迎參加～（截止時間: 1/2 23:59）
https://www.instagram.com/p/CmqIOWvP5oq/?utm_source=ig_web_copy_link
🚥學霸如何學習三步驟
一位研究中國清華大學、北京大學學生的學者表示：在這些被大家視為學霸的學生中，只有不到5%的學生是極度聰明、不需要特別讀書方法的天才等級；其餘95%的學生則都對「如何學習」有著以下的相同概念🌟：第一，知識的輸入；第二，消化輸入的知識；第三：運用這些學到的知識。
📚精準輸入關鍵知識
精準輸入指的是：只學習能直接影響最終結果的部分。想做到精準輸入，我們要先培養倒推思維🤸：想像最終的目標，從目標規劃過程，將過程拆解成可完成的任務，最後緊盯目標👀，確實完成任務。
✅舉例來說：你想要提升英文檢定的成績，不應該盲目的從零開始學起，而是要先審視那些害你失分的題目，制定針對性的學習計畫，專注學習那些會幫你增加分數的知識
💡深度消化並搞懂
想做到全面理解輸入的知識，要從自我審視、正視自己的學習問題開始，利用以下三個方法，幫助你精準自查：
1️⃣用清單自測：看著課本目錄或考試命題方向，說出該章節的重點內容
2️⃣按輸出自測：從作品、考卷成果來分析自已還未搞懂及可補強的地方
3️⃣找他人評斷：向高手詢問你目前的問題出在哪裡，有那些地方要加強
✅舉例來說：你在學做PPT，可以將成品和你理想中的PPT進行比對、單項分析，針對還不足的地方重新消化理解
🪄運用所學多元輸出
學習知識的目的在於應用，知識的輸出有以下四種常見管道：
1️⃣表達型輸出：把所學的知識講述給他人聽
2️⃣題解型輸出：利用學過的知識做題目、刷題
3️⃣考試輸出：在考試中準確的答題，拿下高分
4️⃣利用知識做事：用所學的知識解決生活中的問題
✅舉例來說：當你學習完一個新知識，要嘗試用淺顯易懂的方式講述給別人聽，若能做到這點，就完成第一層輸出了！
📍從目標倒推 不做白工
在開始學習前，先試著回答以下兩個問題
1️⃣你這次學習的具體目標是什麼？
2️⃣你學習的所有內容，是否能直接幫你達成學習目標？
有了明確的學習目標後，我們才能結合自己目前的情況，列出接下來具體要做的事情📝，當你規劃的每一個學習動作都能直接導向結果時，自然也就可以透過更短的時間⏰、更少的投入來達到更好的效果
💯從根本學 一通百通
當我們要學習一個新的知識時，應當從根本去理解，探究本質開始。✅舉例來說：學習經濟學時，要從經濟學的基礎教材⸺《經濟學原理》下手，當我們真的做到了從本質輸入、消化，建立好基礎框架，即使後續面對再龐雜的知識📖，也能順利吸收！
🙋♀️學會舉一反三
當我們學會一個東西後，要基於已經學會的知識、方法或者技能，透過類推，應用到其他不同領域上，從而解決更多的問題。又世界上萬事萬物都是相通的🛤️，如果我們在學習時養成前面提到的從根本開始理解，在應用的時候自然能做到以一通百！
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| 每天都好想休假 6招擺脫職業倦怠
😫好不想上班！
「想到明天又要上班就好煩！什麼時候才能放個長假😩」「上班時間好難熬，每天都在做一樣的事🥺」你也有一樣的心聲嗎？想到工作總是心情很差，先來找出兇手是哪些原因？
看完整文章：https://www.instagram.com/p/CkhmD9NvE6i/
💥為什麼會職業倦怠
根據世界衛生組織，職業倦怠指的是「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」。造成職業倦怠的原因大致可分為以下三種：
1️⃣情緒耗竭：對工作失去熱忱、上班時經常處於不開心的狀態
2️⃣去個人化：經常責怪他人，主動和同事保持距離、抗拒社交
3️⃣低成就感：無法從工作中獲得正面回饋，覺得工作毫無意義
要如何才能找回熱情呢❓️
🚩情緒耗竭的解決方法
🔸出國做旅人帶回嶄新的你
利用年假安排國外旅遊👣，來一場以「成長和自我精進為目的」的旅行，離開居住城市，遠離職場紛擾，到異國體驗不同文化的邂逅🛩，走訪城市裡的各個街道，充實自己的人格。在具有這層意義和目標的旅行洗禮下，等你再次回到職場，你會發現自己擁有更寬廣的眼界👀，已然蛻變成全新的自己。
🔸適當的放空與放鬆
在上班時間利用短短的五分鐘進行微放空，起身走動、看向窗外或吃個點心🥞，一天中多次的微休息可以幫助我們停止思考當下必須做的事情，啟動身體內的休息反應😪，減少壓力的累積。而下班後的時間，則可以用來從事繪畫、烹飪、運動🏃♂️等休閒活動，藉此讓大腦放鬆，更好的迎接隔天的工作。
🚩去個人化的解決辦法
🔸設立界線
除了劃分工作和生活的界線〰️，在下班後和休假期間不要檢查信箱外📩，也要記得為自己設立職場界線，了解自己的職責範圍及能力所及的事，不要為了滿足上司和同事的期待，勉強答應幫忙，把自己搞到工作量很大，過著「有工作，沒自我」的生活，學會說「不」才能真正提升工作和生活品質～
🔸保留20%的時間給自己
在全球經濟發達的現在，許多機會從網路🌎上就可以獲得，因此我們可以試著把斜槓當作個人技能的驗證。除了正職工作之外，挪出20%的時間去探索自己可能感興趣的事物，向外和不同社群做連結🤝，不僅能慢慢累積自己的人脈與第二專長，在過程中所獲得的經驗也能作為正職工作的靈感來源。
🚩低成就感的解決方法
🔸給自己正向激勵
在完成一項任務或專案時，記得給自己一個獎勵！例如：去吃頓好吃的😋、和朋友逛街、外出旅遊、看一部美劇🖥等等。任何讓你覺得開心、放鬆的事會形成一種正向強化，可以提升自我效能感，增強自己的自信心，特別是當你正面臨職場逆境，自我激勵的行為就顯得特別重要！
🔸找回工作的意義
工作倦怠的其中一個原因在於感受不到工作的意義😵，這時不妨試著思考「你的工作是在幫助誰？」、「你的工作可以為公司帶來什麼效益？」，假設你已經知道你整理的報表是為了給業務向客戶提案用，那麼你可以詢問業務看看報表是否還有什麼可以改進的地方🤔，讓整理報表也能是一件有成就感的事
💖重拾工作好心情
Tag你也經常排斥工作的朋友，歡迎留言分享你最想嘗試哪招？
A. 練習微放空
B. 適當的放空與放鬆
C. 給自己正向激勵
D. 保留20%的時間給自己
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Jobus.Asia實習小編開始徵才啦！
不僅可遠端工作、每月享有線上共餐，還可以聽經驗豐富的賢拜分享講座！這麼好的機會，大家要把握住阿！
實習過後會明顯感受到自己的成長，在作業上自由度很大，有任何想法都可以提出來討論，總監也很願意耐心教導～除了社群經營能力的提升，還能獲得許多求職和履歷的知識唷！若未來想從事社群相關工作，這份實習會是你實際磨練許多技能的好機會，加上是非常難得的遠距實習，中南部的朋友肯定要手刀投遞履歷的吧🤩
辦公好幫手 7大筆記軟體推薦
🤔你還記得上一次拿起紙筆好好寫字、使用筆記本是什麼時候嗎？
科技愈發達，工作越來越e化🖥，筆記本已不是隨身配備的物品，取而代之的是筆記軟體，包含了這些特性：高度便利性、客製化程度高、可同步共享、避免資源浪費💃
不管是學生、上班族都有做筆記的需要🗒，今天就推薦7個筆記軟體，讓你輕鬆紀錄開會討論重點、待辦事項等，做事事半功倍！
📒Evernote
✔️優點：支援多系統、觸控筆，有同步功能、可離線使用
◻️️缺點：免費版本無法多人協作、記事太多會有雜亂感🤯
📒Microsoft OneNote
✔️優點：編排精美、適合架構性內容、可多人協作、有手寫功能✏️
◻️️缺點：電腦軟體較耗資源、無標籤功能、無提醒功能⏰
📒Notion
✔️優點：功能多樣、客製化程度高、可離線編輯、多人協作👥👥
◻️️缺點：功能多需花較多時間上手、美編難度較高🪄
📒Google Keep
✔️優點：使用簡單、可整合Google日曆和GPS、可多人協作
◻️️缺點：便利貼呈現方式較雜亂，不適合管理大量資料📊
📒GoodNotes
✔️優點：容易入手、手寫文字搜尋功能靈敏、有標籤功能🏷️、可多人協作
◻️️缺點：需付費💰、較不適合呈現架構性強的內容
📒Notability
✔️優點：操作直覺、紙張效果多元、支援錄音功能
◻️️缺點：訂閱制無法終生使用、無法多人協作、只支援IOS系統
📒SimpleNote
✔️優點：功能單純容易上手、提供密碼鎖定功能🔐、可多人協作
◻️️缺點：僅支援文字編輯、功能有限無法製作較花俏的內容
💡以上就是精選推薦的7大筆記軟體，可以根據需求選出最適合自己的筆記軟體唷！好的筆記軟體不僅方便操作，還能更節省許多時間⏰，讓你事半功倍唷！ 歡迎留言最愛用的筆記軟體，也歡迎分享使用心得唷😻😻
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｜為什麼目標設定了 卻總是做不到？
看完整文章：
https://www.instagram.com/p/Cf5sE3vvOnx/?utm_source=ig_web_copy_link
🧐你有什麼事想做成功？
你有什麼事很想完成嗎？找到一份好的工作？成為一個成功的商業人士？完成一個屬於自己的專案？發揮自己的影響力、過上理想中的生活？
大多數人想做的事很多，卻會設定錯誤的目標，或甚至根本沒有替自己設定目標，而有些時候，你也不知道你想做的理由，導致缺乏了動力。
❓我做了還是沒做？Yes. No. Simple.
OKR 是一個簡易的目標設定系統，能夠協助團隊或組織在設定目標的時候都可以使用它，個人也可以使用。
✅Objective(目標)：你想要達成什麼 What
✅Key Results(關鍵結果)：要如何做到這個目標 How
🔑執行的重點在於- Why
要如何設定正確的目標？首先你必須要知道Why，為什麼這麼做？
因為一個成功的團體會將它們的野心和目的結合在一起，他們知道為為什麼想這麼做，知道明確的為什麼，能更協助我們達成目標。
📌設定正確的目標 What
Objective(目標)：你想要達成什麼，在知道為什麼之後，你可以開始設定目標，目標必須是重要的、具體的、行動導向的、能鼓舞人心的。
📌制定關鍵結果 How
Key Results(關鍵結果)：在設定正確的目標之後，就能進一步計畫關鍵結果，好的結果必須是明確的、有時效性的、有企圖心但務實的、可被測量的、可被驗證的。
💡Why是完成目標的動力
步驟一Why：知道為什麼
步驟二What：設立明確的目標
步驟三How：制定關鍵結果
OKR 就像是一個透明容器，由how and what構成，但真正重要的是我們住入容器的 why，也是在制定目標前第一步需要思考的，就是我們為什麼要這麼做，接著慎重、仔細的選擇正確的目標，並且堅持下去，是很重要的事情。
💯OKR 幫助自己比昨天更進步
正確的使用OKR，不論幫助組織在目標的達成或是員工的管理方面都能事半功倍，非常適合有心重整組織體質的管理者，或是團隊的領導者。
而對於個人來說，也是可以用來管理個人或工作的目標，有助於百分之百達成目標、或是設定接近目標的設定值，讓每一天的自己比昨天更進步！
✅現在瞭解過去目標總是做不到的原因了嗎？歡迎與我們分享！
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上班族必聽 14個職場podcast
看完整文章： https://www.instagram.com/p/CfvXkO_Peim/
｜下班後的職場學習
你上班時常常感到壓力很大嗎？跟不上同期同事的速度、老是被點名學長姐不夠用心、主管對你的表現總是不滿意😞，導致對工作力不從心、發展停滯不前嗎？
別擔心，本文今天就推薦你14個上班族必聽的職場podcast，讓你即使是下班後，也有辦法迎頭趕上💪🏻！透過這些頻道，你能夠輕鬆吸收新知、拓展視野，在聆聽別人分享經驗的同時，累積並學習職場相關技能，就讓我們一起來聽聽吧！
🔧職場技能培養
｜那些學校沒教的事
時間：每周一集，一集20~30分鐘
透過人物採訪以及主持人分享有關打造軟實力的實用工具、心法及經驗，如：抗壓力，領導能力，溝通能力，人際關係，情商培養，時間管理等。
｜幕後故事
時間：不定期更新，一集40~50分鐘
幕後故事幫助工作者在國際職場嶄露頭角。主持人將全球採訪見聞👀，整理成跨國職場實戰心法，幫助你具備跨國工作即戰力！
｜經理人
時間：每周兩集，一集20分鐘
由總編輯齊立文、經理人月刊編輯團隊，每周為你解答職場難題、說管理趨勢、訪職場專家，提供下一個世代工作者更多新鮮觀點及職涯提點。
｜下班偷偷學
時間：每周一集，一集10分鐘
由冒牌生經營，頻道內容豐富🔆並不僅止於職場話題，常常會由電影及戲劇去深入討論一個事件，延伸到職場與生活，讓原本艱深的職場話題變得不無聊。
🔍職涯問題解答
｜最近工作還好嗎
時間：每周一集，一集40分鐘
風格親切溫暖，節目中常邀請各行各業來賓，分享不同領域的思維及職涯選擇，當你對工作、生活感到困惑、迷惘時，都能在這得到解答🤩～
｜大人的Small Talk
時間：每周兩集，一集30~50分鐘
由位富有經驗的管理顧問主持，節目主要探討職涯發展、個人成長〽️甚至是人際溝通議題，並會引用學員遭遇的實際案例、職涯抉擇難題作為探討。
｜職場無菜單
時間：一集15~20分鐘
由前輩和菜鳥們開講，為新鮮人解惑各種職場大小事，像是第一份工作要選大公司還是小公司、直屬上級為難我怎麼辦、如何增加被獵頭的機會等。
📖閱讀學習新知
｜下一本讀什麼？
時間：每周兩集，一集30分鐘
瓦基創立的 Podcast 節目，每週推出兩集語音說書，幫你在30分鐘內吸收好書精華與心得摘要，你可以從節目中認識更多的好書並獲得新知。
🧠商業知識進修
｜請聽，哈佛管理學！
時間：每天更新，一集20分鐘
本節目由《哈佛商業評論》全球繁體中文版執行長Mary所主持，承襲著哈佛的知識觀點，帶你輕鬆學到人人都能應用的管理新知，拉近與學習的距離。
｜KPMG 知識音浪
時間：每周兩集，一集20分鐘左右
此節目由 KPMG 安侯建業聯合會計師事務所自製，邀請精通各產業的會計師🧮、顧問團隊，針對時下最熱門的產業、商業發展趨勢提出觀點解析。
｜科技島讀
時間：每周或每兩周一集，一集約30分鐘
節目提供科技、商業策略的知識內容，包含技術、商業、策略、管理、媒體、創業以及受科技📱影響的政治文化。
｜聽天下
時間：每天更新，一集20分鐘內不等
提供天下雜誌精闢觀點、深度解析，聚焦財經、國際、趨勢的優質新聞、訪談與評論，讓你不只用看的也可以用聽的！
〽️自我成長提升
｜不是你想的領導力
時間：每周一集，一集10分鐘
適合主管和想往管理職發展者聽的podcast節目，提供管理職、老闆、經理人所需專業工作心法、國外同步最新資訊，同時結合自我成長與多年經驗分享。
｜電扶梯走左邊
時間：不定期更新，一集1~2小時
透過不同背景的人物深度訪談，讓聽眾聽見各種人生經驗、產業樣貌、生活哲學，搭配來賓書單📕分享，希望可以幫助大家自我成長，離開舒適圈。
看完以上的分享後，你收藏了嗎~？快去聽以上這些精選好頻道，讓你在下班之餘，也能輕鬆學習新知，增進自己哦~也歡迎與我們分享你平時你最常聽的Podcast頻道、或與我們分享心得哦~！
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【到底該如何規劃自己的下班時間？】
最近我另一半開始了一份新的工作，讓我開始思考「工作後下班時間到底該如何規劃使用」的這個問題
今天就來寫篇貼文，與大家分享我觀察到的下班現象，以及我自己思考如何規劃下班時間吧！
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🔷 上班族所面臨的忙碌循環 🔷
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最近觀察另一半的上班狀況，除了要面對新工作的適應問題外，下班也得花時間補足因為自己適應而造成拖延的工作進度。
在這樣情況下，連我都開始懷疑都忙成這樣了，到底該如何堅持去做一些自我提升學習的事情？
後來我自己擬出五個步驟，也許可以幫助大家思考下班時間的運用，這五個步驟分別是：
1. 先找到內心深處的強烈動機
2. 盤點當下擁有的時間與資源
3. 思考自己想做的事情有哪些
4. 分配事件要佔用的時間比例
5. 詳細計算整體時間分配計畫
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🔷 1.先找到內心深處的強烈動機 🔷
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如果沒有一個強烈動機，通常下班這麼累還要認真運用時間是不太可能的，你一定會意志力不夠被懶散打敗。
所以要規劃下班時間前一定要先找到一個內心的強烈動機
🔶 舉個例子：
很多人想要脫離職場工作束縛，所以需要下班提升自我或經營副業，然後最終可以達到工作或財富自由等等
🔶 我的動機：
我希望未來可以有自己的一個事業體，創造一個系統來獨立運作 而初期需要花費下班（晚上）時間來努力學習事業經營、規劃事業、增加產出
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🔷 2.盤點當下擁有的時間與資源 🔷
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除了有動機之外，知道自己當下處在哪個狀況也很重要。知己知彼，百戰百勝。
這一階段重點在於把盤點自己擁有的所有空閒時間，以及自己目前所擁有的資源
🔶 舉個例子：
以正常上班族朝9晚6來說，能靈活運用的時間就是晚上7點大概到12點（早睡），大概每天5小時
週末則一天可以有至少12小時時間可以靈活運用，每週會有 59小時，每月會有236小時可以運用
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🔷 3.思考自己想做的事情有哪些 🔷
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知道自己當下擁有的時間資源後，接下來就是要列出想做的事情有哪些。我們可以簡單把事情分為工作/生活來看：
🔶 舉個例子：
工作：經營部落格、經營社群、閱讀書籍、看線上課程、認識新事業朋友、學習投資理財等等
生活：洗曬衣服、洗碗、煮飯、陪伴家人另一半、與朋友聯繫、運動、休息反思自身等等
可以先發散式的發想這邊的內容，發散發想之後再聚焦收斂，比如經營部落格跟社群可以分成經營事業類，閱讀跟線上課程可以分成學習類等等
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🔷 4.分配事件要佔用的時間比例 🔷
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假設上一部你已經聚焦收斂分類好之後，接下來就是針對每一個分類，去規劃100%時間中你要分配給%給這個分類
🔶 舉個例子：
經營事業20%、學習20%、社交10%、日常生活 20%、陪伴家人朋友20%、身體與心靈健康10% = 100%
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🔷 5.詳細計算整體時間分配計畫 🔷
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分配好時間的比例之後，就可以計算出每週總共有多少時間可以運用在每件事情分類上
🔶 舉個例子：
以每週有59小時來計算的話，那總共可以花費的時數就是：
-> 經營事業11.8小時、學習11.8小時、社交5.9小時、日常生活 11.8小時、陪伴家人朋友11.8小時、身體與心靈健康5.9小時
如果以平日一天5小時來看，那就是：
-> 經營事業1小時、學習1小時、社交0.5小時、日常生活 0.5小時、陪伴家人朋友1小時、身體與心靈健康1小時
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🔶 推薦書籍：極速解決工作難題的心智圖大全 🔶
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以上規劃下班時間的方式其實我是用心智圖完成的，包括中間找出動機、盤點資源、發想想做的事，都可以使用心智圖來輔助思考
本書比較偏向案例工具書，只有最前面小篇幅教大家如何用心智圖，後面則是用大量案例舉例來讓大家搞懂
建議大家閱讀方式可以針對特定案例，去尋找章節並閱讀，會比較有效率找到需要的內容唷！
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【這樣準備面試一定錄取：9大步驟丨個人經驗分享】
在米雪剛踏入職場找工作的時候，我沒有相關經驗或背景可以說服別人，
也沒有漂亮的學歷來吸引別人，也沒有人脈可以幫忙引薦。
所以在當下我就告訴自己，我得把這件事做到完美：
面試時所展現的個人魅力，以及給主管的第一印象。
在我剛出社會的兩年內，我一直找不到喜歡的工作，
所以我在兩年內換了五份工作，面試過很多不同的公司不同的職位。
(我現在任職的工作是我的第五份工作，
也是我夢想中的工作，所以自此我就沒有再換過工作)
在那兩年內，我每一份工作都待不久，但我的薪水卻能夠越換越高。
不僅如此， 在我面試過的這麼多個工作裡，從畢業到現在，
只有一間翻譯公司的譯者職缺，我沒有拿到offer，
（因為能力不夠翻得太爛了😂)，其他都是成功拿下的。
這其中的關鍵，就是我如何在面試的時候，
靠著這張王牌：我的個人魅力
成功說服對方。
這裡的個人魅力指的不是，打扮得多漂亮，而是指我如何在面試時，
讓對方被我「積極」且「專業」的「態度」所感染並且收服。
我在兩年前曾在個人帳號分享，我如何準備一場面試，
在那之後我陸續收到很多朋友的回饋，
說這些步驟真的很神，他們照著做真的都得到了理想的工作，
一直到現在已經過了兩年，我還是會收到這樣的回饋。
剛好最近收到 CakeResume 的合作邀約，
於是決定也把這些實用步驟，在這裡分享給更多需要的人：
🔹 ① 準備幾句簡潔有重點的中英自介 🔹
→不一定用的到，不過萬一面試官現場有要求，
如果你有準備你就不會一開始就漏氣還緊張的要死
⠀
🔹 ② 列出五個自己的優勢 🔹
→可以是具體的像是某方面的能力、語言等，
也可以是抽象的像是你的人格特質、工作態度等，
→這些優勢最好是在該職缺能夠派上用場的 ⠀
⠀
🔹 ③ 求職公司的網頁每一頁都要看 🔹
→字字句句都給它看過一遍，最好能夠條列式重點整理記下來
⠀
🔹 ④ 利用網路資料搜尋有關該公司的任何資訊 🔹
→不見得面試會用到，不過因為藉著對該公司越熟悉，
面試過程越能自然而然展現你的自信
⠀
→幾個重點要知道：
1 成立年份、創辦人、現任董事長
2 主產品線、副產品線
3 公司創立背景、公司理念
4 上中下游廠商、客戶群、競爭者
⠀
🔹 ⑤ 具體說明選擇該領域的原因 🔹
→對於領域最好不要回答不侷限、都可以，具體說明想要選擇的領域並解釋
⠀
🔹 ⑥ 具體列3-5個選擇該公司的原因 🔹
→間接表示你有花時間研究該公司，知道該公司的優勢在哪裡
⠀
🔹 ⑦ 清楚知道你要怎麼推銷自己 🔹
→為何想申請該職缺？
→你有符合該職缺的什麼特質？
→你為什麼比別人更適合？
→你有什麼別人沒有的？
⠀
🔹 ⑧ 準備6-10個問題 🔹
→其中含2-3個是根據官網+網路資料的內容
所提出的比較有深度的問題 (展現你的積極) ⠀
⠀
🔹 ⑨ 面試過程記筆記 🔹
→面試我一定會帶筆記本，面試過程一定會記筆記，有時候其實也沒記啥，
不過光這個舉動，就能讓面試官對你加分 (很多面試官親口跟我說的)，
不過並不是像書呆子一樣狂抄喔，是偶爾聽到重點就動動筆寫下來就好，
讓面試官感受到你是個很認真的人
–
因為自己是外文系畢業，一個說好用很好用，說不好用很不好用的科系，
因為沒有專業知識背景，如果沒有明確的方向，光有語言優勢是不夠的。
所以以上這9個步驟是我要求自己每次面試前一定要做的準備。
雖然這過程有點麻煩耗時，光準備一間公司的面試，就可以花我一個上午，
不過因為錄取率幾乎是100%，同時也是把後面一直不斷面試的時間省下來了。
PS這些面試步驟，並不侷限於社會新鮮人適用哦，
給我回饋的那些優秀朋友都不是新鮮人。
那麼以上就是我自己の面試必勝秘笈，
真の4不私藏分享，給大家參考，
真心希望能幫助到更多面試迷茫的人喔😊
為什麼跟自己相處很難？身為一個外向者，我覺得學習跟自己相處是我人生中較大議題。也許是在逃避自己的 #情緒 ，也許是因為覺得與別人相處的時候才有 #安全感 。
無論如何－We need to get out of our comfort zone in order to grow。今天不做，明天也不會做。你還在自己的舒適圈嗎？想要做什麼跳脫自己的舒適圈呢？
參考皇后們的意見的最新影片，加入 #自我成長 系列：https://bit.ly/37aLC4H
