打破溝通障礙 你說的老闆全買單💯

助你快速得到老闆青睞👍🏻

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以下幫大家統整各類型老闆的說服重點，還不快快收藏起來！

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魅力型老闆🥰

代表詞：創新、務實、沒耐性

📍使用視覺化工具，如圖表和影片，可以快速吸引並保持他們的注意力。

📍用成功案例或實際示範，搭配上關鍵數據或直接相關的事實，直接展示提案的實際效果和實用性。

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思考型老闆🤔

代表詞：低風險、謹慎、不輕易表達

📍提供全面而且透明的數據。

📍清晰的邏輯推理和各個解決方案的比較，包括詳細說明預期風險和應對策略。

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懷疑型老闆🤨

代表詞：懷疑、爭辯、表達

📍找與老闆背景相類似的可靠人士來增強提案的可信度。

📍像是同一所大學畢業的，或是曾經共事過的工作夥伴。

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追隨型老闆🥸

代表詞：過去的經驗、謹慎、不多疑

📍常希望有人可以幫助他們了解自己不熟悉的事情。

📍提出成功的案例作為證明，增加老闆的決策信心。

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控制型老闆😤

代表詞：理性、客觀、從自己的角度出發

📍清楚地定義專案目標及對公司的具體好處➡️提供一個全面的風險評估和管理計劃➡️針對每個階段提出明確的目標、時間規劃和預期成果，讓老闆感覺到對進度的控制感➡️提供業界成功案例。

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🌟兩個實用的提案通用法則🌟

表格式溝通法

1.提出主旨 2.列點畫表格 3.填入資訊

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BFA法則

1.目標：讓老闆知道拍Reels並不只是自己想做，而是和組織的目標有關係

2.報酬：從時間、金錢算成本，在告知短期與中長期收益

3.細節：從人、事、時、地、物去拆解

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如果你還想知道更多溝通技巧，留言「+1」讓我們知道吧！

也歡迎留言你的老闆是哪一類型的和小編分享哦~~

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#職場 #上班族 #溝通 #溝通技巧 #主管 #老闆 #提案 #說服 #信任 #職場攻略

聚餐早離開怕失禮，如何做比較好？

聚餐禮貌知識庫就是你

聚餐禮儀太頭痛😵‍💫

臨時被通知晚上小組員工要一起吃飯，讓你天人交戰很久嗎？一直思考自己去了覺得不舒服，不去又怕在職場中被針對，讓你覺得工作聚會真的很討厭！今天我們要分享的就是4️⃣個讓你成功早退聚餐場合的技巧T-V-B-S

這四點分別是：Thanks、Very、But、Service，詳細內容在圖片上呦~

在不同場合提早走可以這樣做

1️⃣和好友相聚：可以提前在聚會前就跟朋友說明自己什麼時候要離開

2️⃣和工作同事聚會：基本上就是同事間維持關係，增加大家彼此的感情以及信任感，但最重要的還是要注意自己說話的用詞

3️⃣和主管聚會：如果你想提早離開，應該先向主管說明離開的原因，一定要注意說話方式

4️⃣你是主管或者重要人士之一：你應該要先跟主管確認自己是不是可以離開後，再向客戶或者其他員工說明

看完那麼多小技巧後，你是不是覺得頭很痛了呢~那就讓小編來幫你簡單總結吧！

1️⃣注意時間意識

2️⃣注意話題中止時機

3️⃣說明離開理由

4️⃣禮貌道別

利用好TVBS4️⃣點及後面補充的不同場合該如何應變，就可以讓你成為同事中好評不斷的生活工作平衡高手喔！

今天的內容有幫助到你的話，歡迎留言「聚餐高手」讓我們知道喔！😉

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​#聚餐 #主管 #領導 #上班族 #同事 #人際關係 #人際溝通 #工作 #解決問題 #時間管理 #誠實

職場百百種人 你都看清楚了嘛?👀

職場生存大作戰✨

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職場世界好難懂🫠

🗣️他怎麼又突然暴怒了，到底該怎麼跟他和平共處呀?

🗣️不小心走進茶水間，意外加入八卦局?

🗣️總是喜歡批評別人的作品，不知道他到底哪裡不滿意?

🔈職場世界像是霧裡看花，永遠摸不清，每位同事的個性與做事的風格很不一樣，相處都需要小心翼翼，深怕踩到別人的底線，趕快看下去教你如何分辨辦公室的5種人以及該如何應對，讓你成為職場人氣王!!!

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🗯️不定時炸彈

🔹特徵:常大吼大叫、狂發訊息、摔東西、用貶低字眼說話

🔸如何應對:可以採用”走為上策”的方式，離開現場，告訴自己要保持冷靜，不要他們的情緒影響。

🗣️你可以說:「抱歉，我可能需要先離開一下，明天/一小時候我們再繼續討論」讓彼此都先冷靜一段時間，平復心情，遠離暴風圈。

🤫離開戰場是保護自己最好的選擇!!!

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🙃千錯萬錯都是別人的錯

🔹特徵:抱怨的話掛嘴邊、愛碎碎念、看到別人的問題看不到自己的

🔸如何應對:跟這種人溝通試著不要被激怒，先聽他的說法，不用先同意，從他的說法中找到彼此共同之處，讓他覺得你是他的隊友，他才會敞開心胸，以後或許會成為合作的好夥伴。

🤫耳邊的小蜜蜂終於離開了!!!

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🤬八卦轉運站

🔹特徵:常常跟別人咬耳朵、在茶水間待很久、口頭禪就是你有聽說…

🔸如何應對:遇到愛講八卦的人要注意一下，因為他會用別人的八卦，來交換你的八卦，所以遇到這種人就準備好老掉牙的八卦，讓他知道沒有辦法在你這邊交換到新的八卦就好，不然你有可能就會被他出賣，不小心幫他背了黑鍋。

🤫最好的方式還是閉上你的嘴巴~~

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💪不管是什麼我都要贏

🔹特徵:自我要求高、不喜歡失敗、不願認輸

🔸如何應對:他基本上是很優秀的同事，不要跟他對抗，而是找出你們之間的共同點，進行有效溝通，讓自己更上一層樓。若你發現他是惡意要與大家競爭，可以適時退一步，反正未來這位(鬥)同(牛)事絕對無法在職場上長期生存，早晚會被同事討厭。

🤫不是不報，只是時候未到

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👀總是雞蛋裡挑骨頭

🔹特徵:冷嘲熱諷、常以負面評價他人、忽視別人的努力

🔸如何應對:可以先欣然接受他的建議與指教，可能會是你職涯道路的貴人(畢竟壓力使人成長)，若是逼得你喘不過氣，可以先肯定他的想法，再提出自己的感受與意見，或許他只是想讓成果更好，不小心忽視了你的感受!!!

🤫別被批評打倒，可能是個轉機!!!

❗️還來不及摸透大家，你可以這樣做…

塑造形象很重要

📍多做事，少說話

展現出好的能力，不用說太多話，用行為表達你對同事的善意，像是順便幫他影印或是帶個小點心，一切都是舉手之勞，不讓同事感到很刻意。

📍扮演謙虛真誠的形象

把最真誠正面的一面拿出來，發自內心與前輩們請教，並主動積極的協助，讓他們對你好感度大增，未來可能還會帶著你一起做重要的專案喔!

📍適時退讓

選擇適時退出對你職涯沒有很大影響的競爭，不需要與同事擠破頭，可能同時還能贏得同事間的好感度，迎接未來更多更好的機會。

🔔職場隊友百百款

職場如戰場，同事間的關係是公司最微妙也最重要的關係，跟同事打好關係，摸清楚每位同事的性格，並清楚掌握相處之道，會讓你在職場更順利!!!

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🔈QATIME

你最常遇到哪款的隊友呢~~

A.神隊友

B豬隊友

C我都單打獨鬥

你都是怎麼應對的，歡迎跟我們分享!!!

歡迎分享給你身邊的朋友們，讓大家一起聰明應對職場的各種(X)隊友們

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#職場 #同事 #上班族 #隊友 #工作

#辦公室迷因 #會議 #辦公室 #辦公室日常 #同仁 #職場菜鳥 #社畜 #上司 #主管 #團體

崩潰的部門 如何被新人霸凌🔥

揭開職場霸凌的真相🫣

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🤷被職場霸凌不再只是菜鳥的專利

故事介紹：某公司新進了一位女員工，雖然各方面能力強，但她的性格非常自大及沒禮貌，常無視資深員工所給她的建議，甚至在會議上公開挑戰他們的意見。隨著她入職的時間拉長，她開始會在工作中放陷阱以及障礙，讓共事的同事工作變得困難，且若是有人試圖想與她溝通，就會指控別人職場霸凌她，而上司試圖介入解決此情況，她卻指控上司歧視新人，甚至對上司提出告訴，使整個部門的氣氛變得很緊張及不愉快!!

🗣️沒想到資深員工和主管也會被霸凌！以上的行為不管來自老鳥或新人都會被視為職場霸凌，因為明顯地影響其他人的工作表現、工作環境和團隊合作。

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👀職場霸凌一眼就看穿

認定為職場霸凌的關鍵是這些行為對被霸凌者造成傷害，影響其工作效率、情緒或生活品質。

你知道還有這些也算嗎…

📍言語上的霸凌：嘲笑、侮辱、貶低或恐嚇他人，使用挑釁性或威脅性語言。

📍排擠或保持距離：故意排除某人或讓某人感到孤立，不讓她/他參與活動或社交圈。

📍抹黑中傷:散播不實言論、誹謗、抹黑或在背後說某人的壞話，損害某人的形象及名譽。

📍用職位及地位威脅：利用社會地位或權力來壓制、控制他人。

📍身體或心理上的傷害：肢體上的攻擊、威脅性的舉動或造成他人心理上的壓力和傷害。

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🫵當職場霸凌找上門

耐心觀察及了解情況:

冷靜思考他的行為是否構成職場霸凌，釐清是否是自己過於敏感或是不小心得罪誰，還是真的被惡意職場霸凌。

蒐集證據:

當你發現自己正遭遇職場霸凌，可以先低調地蒐集證據，在未來若是進入調查，才能有客觀的事實證明。

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🧐小心被動手腳

工作方面注意細節:

協助他人的工作項目時，請確保該同事是值得信任及友善的，並且要記得詳細記錄自己的工作細項，以防未來出事時責任會容易推卸到你身上。

社交方面的自我保護:

當你在職場社交時，絕對記得謹慎說話(停看聽)，一旦聽到別人再講你的八卦或是不實的傳言，可以先尋求較信任的同事及上司，讓他們先了解真相，建立強大的靠山，不讓謠言持續擴散。

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💓強大內心讓自己更堅強

別讓負面情緒傷害自己:

千萬別因為被職場霸凌而開始檢討自己，扭曲對自己的看法，貶低自己，逐漸走進憂鬱的黑洞中。

做好心理建設:

請記得霸凌別人的人其實是害怕自己被超越，所以才需要靠小手段把你擊垮，建立好自己強大的內心及信念，堅信自己所做的事。

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🔍反制大攻略

為自己發聲:

千萬不要忍氣吞聲，因為這只會讓霸凌者變本加厲，或是讓他再度傷害人，讓自己從受害者變共犯之一。可以選擇與他正面對質(把之前準備的證據及資料整理好)，並理性詢問他是否自己有哪裡做錯的地方，才導致他要這樣做!

負面經驗成為進步加速劑:

霸凌者希望你可以因為他的行為而受到影響，因此，我們需要堅信自己的期望及目標，讓自己不斷進步，增加自己的價值，讓別人無法不重視你。

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📭職場霸凌申訴SOP(簡易版)

1確定公司內部政策及流程

2蒐集並記錄證據

3向人資或是更高層的提出申訴

4保持透明溝通(將有利證據及客觀事實，以利他們調查真實情況)

5撥打1955 勞工申訴專線(若是公司內部無法處理的情況)

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🔊一山還有一山高

「凡欺人者，他日必為人所欺」-延禧攻略

現在霸凌別人的人，有天絕對會遇到一個比他更變本加厲的人以同樣的方對待他。所以當我們遇到職場霸凌時，勇於為自己發聲，並尋求正確管道解決，堅信自己的價值，也祝福這位霸凌者未來一路順風(肯定是佈滿荊棘)!!!

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🙋留下你的回覆

你曾經發生或聽過什麼職場霸凌的故事呢?

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大家一起成功反制職場霸凌，讓台灣職場環境越來越好!!!

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#職場 #職場霸凌 #上班族 #菜鳥 #人際關係

#職場語錄 #辦公室 #申訴 #職場日常 #心理建設 #心靈雞湯 #排擠 #求職 #主管 #工作環境

年終考評怎麼寫 主管愛看領更多（9步驟變身A咖員工 ）🤩

🧐年終考評寫不好會怎樣嗎?

影響升遷和加薪機會

被直屬主管誤解

錯失反饋和改進機會

❌年終考評扣分的寫法

📍把考評當文章在寫

📍把工作內容全部列出

📍工作結果只用文字描述

📍把有做過的工作成果全部列出

📍只說優點，隻字不提需改進的地方

⭕️年終考評加分的寫法

📍老闆愛好比重要掌握

📍成果量化成數字

📍縮短自我及主管評比的差距

🗂️事前準備很重要

1.瞭解年終考評將如何被使用

📍思考你寫的自我年終考評會在主管撰寫考評時被使用嗎？

📍在考慮給你加薪或獎金時會被拿來參考嗎？

📍你必須思考應該評估多深入？

2.列出你的成就

思考過去一年你取得了什麼成就，並建立你所有做過事情的清單列表。簡單做分類及評估後，將重點註記出來!

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✏️清楚表達很好懂

3.收集分析數據

寫年終考評之前花點時間做一些分析，這些量化數據會鞏固你的成就價值，記得要用數據說話！

4.列出你的困難

你的自我年終考評不應該只包含自己做到很棒的地方，可以表明自己認識到工作上的挑戰很重要，並將重點聚焦到主要問題。

📌重點你掌握了嗎?

5.縮小你的成就清單

請將成就內容主要篇幅放在亮點處，其中包括任何有數據支持的工作成就，展現你最好的工作成果。

6.與你主管或團隊的目標保持一致

寫下你是如何努力實現公司所設定的目標很重要，讓你的主管清楚地看到你的貢獻。

7.保持焦點在你身上

如果你沒有達到目標，不要指責他人！

若是你的工作夥伴影響了你的表現，應該在年終考評前就要解決。

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🔥面對挑戰是成長的養分

8.提出你面對的挑戰時保持積極

記得你的目標不是突出你的失敗，而是展現你願意學習成長，可以用積極的語言描述你在工作中遇到的困難很重要。

9.別忘了尋求成長機會

你的自我考評是提出職涯發展機會的絕佳時機。勇於要求你想要的，讓你的主管將會欣賞你的熱情和提升技能的期望。

❤️‍🔥好處賺得盆滿缽滿

當你的年終考評做得好的話，不但好好的反思了自己今年的工作表現，更有可能獲得特別獎金、升遷的機會，以及未來會被優先考慮負責大專案!

👀留下你的回覆吧

做年終考評對你來說困難嗎?

A. 簡簡單單

B. 超級麻煩

C. 不需要做

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大家在做年終考評還有遇到什麼困難嗎?歡迎留言跟我們分享!!!

#職場 #年終考核 #加薪 #升遷 #年末

#職場小旅行 #職客QA #考績 #加分 #扣分 #上班族 #辦公室 #主管 #獎金 #自我省思

如何向上管理 讓職涯如魚得水

5招職涯必知大祕訣💡

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懂得向上管理有什麼好處?

📍升遷和加薪的機會增加

你能有效地展示自己的成果和價值，讓老闆看到你的能力，進而有更多升遷或加薪的機會

📍建立優質人際關係

與上層建立良好的溝通和關係，讓工作過程更順利，也能得到更多支持和資源

📍增加成長和被培訓的機會

得到更多的學習和成長的機會，例如參與更多有挑戰性的項目或者獲得培訓的機會。

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💁🏻‍♀️不恥下問獲得解方

面對情況:

今天要幫老闆準備會議報告的內容，但是不太了解老闆都是怎麼想的?

實際做法:

誠心地向幫老闆做過事或是曾經獲得老闆稱讚的前輩們請教，可以先了解老闆會注意的要點，整理並修正自己的報告內容。

你將獲得:

報告過程中一一打中老闆想聽的內容，獲得老闆的稱讚及認可

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💁🏻‍♀️主動回報讓老闆掌握

面對情況:

我明明做了很多事，但升遷總是輪不到我?

實際做法:

主動與老闆定期會談，討論專案的進度，並詢問自己的工作表現是否有哪裡要修正，接受指正並反思加以改進，持續成長。

你將獲得:

老闆更了解你現在負責哪項專案，也會對你積極的工作態度更有深刻的印象，將來可能會將重要的案子交由負責，增加升遷機率。

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💁🏻‍♀️適時示弱呼求幫助

面對情況:

老闆給的權力及資源很少，做事起來很困難!

實際做法:

目前專案碰到某些問題需要解決，因為缺乏xxx的資源，希望老闆可以協助我取得xxx，這樣專案就可以持續推動，想請老闆給我一些建議。

你將獲得:

老闆知道你是一個擁有獨立解決問題能力的夥伴，未來在職場上會釋放更多的資源及權力給你。

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💁🏻‍♀️講求效率不廢話

面對情況:

每次報告工作內容時，老闆好像都不太懂我想表達的重點?

實際做法:

我考慮將今年行銷預算降低至去年的2倍(Conclusion)，因為我想嘗試不同的行銷模式(Reason)，實際上，去年花在某部分的行銷金額過高，但實際效益不好(Fact)，於是...

⚠️使用CRF法，控制報告時長30秒到1分鐘內

你將獲得:

老闆快速抓住你報告的重點，並給你反饋，獲得老闆的認可，提高升遷的機率。

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💁🏻‍♀️溝通不再是困難

面對情況:

只要跟主管講話就覺得雞皮疙瘩，根本不敢表達自己的意見!

實際做法:

先了解老闆的工作風格，並觀察他與其他同事說話時的態度，去調整你該如何與他報告工作內容，讓老闆在與你溝通的過程中感受是流暢且對頻的!

你將獲得:

與老闆建立起良好的溝通橋樑，未來在會議上勇於表達，增加意見被採納的機率！

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❌老闆心中大NG

📍左右別人的意見-嘗試拍馬屁或是打聽八卦來取得主管的信任，這樣會讓你在職場上的形象大損傷。

📍隱藏自己的過錯-犯錯時，要誠實面對並想辦法解決，積極與主管討論接下來可以怎麼做，才能在老闆心中建立起誠實的形象。

📍陷入辦公室政治-在職場中，千萬不要因為同事是你的朋友就不分是非，偏袒某個立場，這樣會形成你在職場中不專業的形象。

🗣️送大家的一句話

➡️把老闆當敵人，就是跟自己過不去

向上管理要不斷修正並練習，不要害怕因為表達自己的意見，而影響到在主管心中的形象，主動建立良好的溝通管道，向主管展現出對話的企圖心，才能擁有更好的合作關係，共同完成目標。

⭐️QATime

你跟主管是哪種相處方式呢?

✏️像朋友一樣(無話不說)

✏️超像仇人(互看不順眼)

✏️上下屬關係(畢恭畢敬)

#職場 #向上管理 #溝通 #主管 #同事

#老闆 #溝通技巧 #關係 #公司 #職場八卦 #形象 #效率 #好處 #升遷 #加薪

| 每天都好想休假 6招擺脫職業倦怠

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😫好不想上班！

「想到明天又要上班就好煩！什麼時候才能放個長假😩」「上班時間好難熬，每天都在做一樣的事🥺」你也有一樣的心聲嗎？想到工作總是心情很差，先來找出兇手是哪些原因？

看完整文章：https://www.instagram.com/p/CkhmD9NvE6i/

💥為什麼會職業倦怠

根據世界衛生組織，職業倦怠指的是「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」。造成職業倦怠的原因大致可分為以下三種：

1️⃣情緒耗竭：對工作失去熱忱、上班時經常處於不開心的狀態

2️⃣去個人化：經常責怪他人，主動和同事保持距離、抗拒社交

3️⃣低成就感：無法從工作中獲得正面回饋，覺得工作毫無意義

要如何才能找回熱情呢❓️

🚩情緒耗竭的解決方法

🔸出國做旅人帶回嶄新的你

利用年假安排國外旅遊👣，來一場以「成長和自我精進為目的」的旅行，離開居住城市，遠離職場紛擾，到異國體驗不同文化的邂逅🛩，走訪城市裡的各個街道，充實自己的人格。在具有這層意義和目標的旅行洗禮下，等你再次回到職場，你會發現自己擁有更寬廣的眼界👀，已然蛻變成全新的自己。

🔸適當的放空與放鬆

在上班時間利用短短的五分鐘進行微放空，起身走動、看向窗外或吃個點心🥞，一天中多次的微休息可以幫助我們停止思考當下必須做的事情，啟動身體內的休息反應😪，減少壓力的累積。而下班後的時間，則可以用來從事繪畫、烹飪、運動🏃‍♂️等休閒活動，藉此讓大腦放鬆，更好的迎接隔天的工作。

🚩去個人化的解決辦法

🔸設立界線

除了劃分工作和生活的界線〰️，在下班後和休假期間不要檢查信箱外📩，也要記得為自己設立職場界線，了解自己的職責範圍及能力所及的事，不要為了滿足上司和同事的期待，勉強答應幫忙，把自己搞到工作量很大，過著「有工作，沒自我」的生活，學會說「不」才能真正提升工作和生活品質～

🔸保留20%的時間給自己

在全球經濟發達的現在，許多機會從網路🌎上就可以獲得，因此我們可以試著把斜槓當作個人技能的驗證。除了正職工作之外，挪出20%的時間去探索自己可能感興趣的事物，向外和不同社群做連結🤝，不僅能慢慢累積自己的人脈與第二專長，在過程中所獲得的經驗也能作為正職工作的靈感來源。

🚩低成就感的解決方法

🔸給自己正向激勵

在完成一項任務或專案時，記得給自己一個獎勵！例如：去吃頓好吃的😋、和朋友逛街、外出旅遊、看一部美劇🖥等等。任何讓你覺得開心、放鬆的事會形成一種正向強化，可以提升自我效能感，增強自己的自信心，特別是當你正面臨職場逆境，自我激勵的行為就顯得特別重要！

🔸找回工作的意義

工作倦怠的其中一個原因在於感受不到工作的意義😵，這時不妨試著思考「你的工作是在幫助誰？」、「你的工作可以為公司帶來什麼效益？」，假設你已經知道你整理的報表是為了給業務向客戶提案用，那麼你可以詢問業務看看報表是否還有什麼可以改進的地方🤔，讓整理報表也能是一件有成就感的事

💖重拾工作好心情

Tag你也經常排斥工作的朋友，歡迎留言分享你最想嘗試哪招？

A. 練習微放空

B. 適當的放空與放鬆

C. 給自己正向激勵

D. 保留20%的時間給自己

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#職場 #職業倦怠 #上班族 #壓力 #紓壓 #職場小物 #紓解壓力 #放鬆 #心情 #主管 #職場 #秘訣 #分享 #乾貨 #工作效率 #實用 #放鬆心情 #下班 #心態 #工作 #娛樂 #生活 #自我成長 #倦怠

Jobus.Asia實習小編開始徵才啦！

不僅可遠端工作、每月享有線上共餐，還可以聽經驗豐富的賢拜分享講座！這麼好的機會，大家要把握住阿！

實習過後會明顯感受到自己的成長，在作業上自由度很大，有任何想法都可以提出來討論，總監也很願意耐心教導～除了社群經營能力的提升，還能獲得許多求職和履歷的知識唷！若未來想從事社群相關工作，這份實習會是你實際磨練許多技能的好機會，加上是非常難得的遠距實習，中南部的朋友肯定要手刀投遞履歷的吧🤩

詳細內容請看：https://www.cakeresume.com/companies/jobus-asia/jobs/040e73?fbclid=IwAR1IFfd20h-PXLDzN5x7DrtcxGzTFL_9s1wTRl9DjVSzlGr6btraY-Kbfw8

｜壓力爆棚撐不住 7種紓壓的好方法​

看完整文章：

https://www.instagram.com/p/ChJfZBJvi-c/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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😖「事情好多都做不完，壓力好大…」「和同事處不好，每次上班前都好焦慮」你是否也被生活壓力壓得喘不過氣？7種好方法幫助你排解內心的苦悶！​

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👋🏼按摩自己的雙手​

你相信嗎？五分鐘的手部按摩就能幫你快速緩解壓力！手上的穴道分別對應了不同器官，也連帶影響了我們的情緒。當壓力超出負荷時，身體也會透過不舒服的徵兆來告訴你你該休息了！​

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🎶聽喜歡且對的音樂​

音樂可以幫助你降低血壓、心律與焦慮感。在不同時間聆聽不同BPM(每分鐘節拍數)的音樂，能幫助你快速調整自己的心態，去面對不同的困境唷！​

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👪和家人或動物互動​

和動物互動可降低與壓力有關的皮質醇與血壓，並產生能減輕壓力並緩解疼痛的催產素。此外，幫助他人也有同樣效果！感到壓力山大時，不妨和家人或寵物相處，也可以去寵物咖啡廳散散心或看可愛動物影片唷🐶😻​

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😌給自己時間深呼吸​

研究顯示，深呼吸能將大量氧氣運送至大腦，並刺激副交感神經系統，進而降低我們的心律與血壓來排除壓力。壓力大時找個安靜獨處的地方，深吸氣4秒再深吐氣6秒並重複10次，能幫助你快速找回平衡🕶​

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🚴🏻‍♀️規律運動 端正體態​

運動能讓大腦分泌腦內吩並使人心情愉悅，還能降低因精神壓力所產生的反應！挑選符合個人身體素質的運動，每天規律運動60-90分鐘，能幫助你一掃陰霾！​

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🦸🏼‍♀️從事需要高度專注力的活動​

做些需要你全神貫注的活動！不管是來場大掃除、繪畫著色、或是組裝模型等，透過這些不須複雜思考但講求專注的活動，能幫助你轉移注意力，讓自己喘一口氣😗​

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🥨紓壓小物​

可以利用自己喜歡的可揉捏按壓玩具或抱枕、精油香氛類產品、擺飾小物或刮痧等按摩好物，透過自己喜歡的物品或可愛的物件，可以讓你在心情不好時療癒身心，迅速充電⚡️⚡️​

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💪在壓力山大時給自己推一把！​

你是否找到了最適合自己的紓壓方法呢？快tag快被壓垮的朋友，一起對抗壓力！或在下方留言告訴我們，你最喜歡哪種紓壓好物？​

A. 可揉捏按壓的軟膠玩具​

B. 香香的括香石或香氛蠟燭​

C. 可愛魚缸或小盆栽​

D. 肩頸按摩器或泡腳桶​

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Hi 我是小耳朵，這是我第一次在 CakeResume 社群上發文～

不知道大家是否有過實習經驗呢？

今天想分享「實習，除了按時進公司並完成任務，還有哪些學生可以把握的機會？」

🔴職場觀察：學校裡從來不教的東西，實習中或許有答案。

實習中，若能有意識的觀察周遭的人事物，可以幫助我們更了解一家公司的企業

文化、部門氛圍，甚至是發展前景！

🟠探索工作價值觀：幫助未來的自己避開不適合的正職機會。

對於目前正在實習的人，可以直接在工作日常中觀察並檢測以下三項，並作為未來求職參考。包含：「我對工作內容有興趣嗎？」、「我認同主管領導部門的方式嗎？」、「我認同實習公司的企業價值觀嗎？」對於未來有想要參與實習的人，則很推薦從「面試」中透過發問、聆聽後反思以上三個問題，來作為選擇企業與職缺的參考依據。

🟡累積職場人脈：想在職場中成功，一定要擁有自己的人脈網絡。

我覺得人脈的累積可以視為「強化自身競爭力」的一環。具備優秀能力很加分，可是職場人脈就像是秘密武器，在某個時刻可以派上用場，而且能大大的幫助我們走向成功！

以上是我的簡短看法，還請前輩們不吝給予指教 (๑•̀ㅂ•́)و✧

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【我不是HR，如何轉入HR？】

在一間公司中，人資就像是公司的靈魂、氣質與個性😎，人資最大的目標就是尋找適合公司文化的人才，那什麼樣的人才適合做人資呢？🤔 一開始不是走人資的，也能轉入這個行業嗎？​

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今天來分享一個好的HR應該有什麼樣的特質✅，幫助你了解自己適不適合做HR這份工作，在進入HR之前先做好準備！☺️​

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🤔先問問自己，適合嗎？​

有些人說：「人資的工作大部分都是在處理人的事，只要我很喜歡跟人接觸，我應該就很適合當人資！😃」的確，這是HR工作的一部份😉，但事實上，幾乎每個職位都必須要跟人接觸！🤝如果你想轉入HR行業，你覺得這麼說能說服你的老闆、公司，甚至是你自己嗎？😵​

不管你是新人還是已有歷練想轉職進入HR，都必須先瞭解HR的職務不只是形式上的那麼簡單🙅，在招募任用、教育訓練、績效管理、薪酬福利、員工關係、組織規劃這些基本的事務上，HR通常需要足夠的知識或經歷💪，或是具備在從事這些工作時需要的「個人特質」💃​

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👀你具備這些特質嗎？​

敏感觀察力、靈活應變力、足夠的成熟度、宏觀思維、良好溝通力。​

在人資的工作上，需要洞悉求職者並安排適合的職位、與各部門溝通達成共識、培養良好的上司下屬關係🤝、彈性應對人事或薪資處理💵，維持組織間的運作⚙️，發揮良好且正面的效用💡。看完這些你還是不太知道自己有沒有這樣的特質嗎？☹️​

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🌈那我們來看看幾個小故事～​

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【🎾當個不會停下的彈力球】​

Judith曾被高層任命為人資主管，經歷了部門只有2個人卻要面對全公司200個員工的情況🤯，在需要全職掌「徵選育用留」各個方面時，Judith不低頭遵循一般公司的體制或選擇放棄😔，除了積極聯絡前輩，指導她該如何維持組織運作外，還在背後做了非常多功課🗂，面對老闆各種只看結果的審核方式，她也不依不撓地尋求多個方法來打磨自己的問題解決力🧮，因為她對工作的彈性和熱忱，讓她最終得到了外派的機會🥳。​

⭐️具備特質：靈活應變力、宏觀思維​

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人是難以掌握且多變化的，也會造成組織、環境的不斷變動🪐，如果總是遵循舊制、習慣來處理人的事，不知變通🌩，肯定跟不上人的千變萬化，除了要培養可以靈活運用的知識、能力🏆，還要看時機用不同方法來應對，多方尋找解決辦法，才不會在遇到困境時就碰壁。😎​

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【⏳讓你level up的經驗累積】​

在成為人資前，任職多個產業的Timothy累積了不少經驗值⏰，因為人資經常需要與人互動，而先前的經驗就培養了非常好的觀察力及溝通力🗣。與各部門員工培養關係，先了解他們的做事態度、風格🦻，在交代事務與統一想法上很有幫助。在面試時遇到不同的人，應該從什麼主題切入對話，怎麼設計面談問題📝，才能挖掘面試者的真實個性等等，讓他總是能靈敏的察覺眼前人的優缺點，避開地雷、了解真實想法⭕️，很容易地與他人達成共識。😇​

⭐️具備特質：敏感觀察變力、良好溝通力​

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人資要接觸的是「人」，而不是呆板的資訊🙅，要達成好的互動方式，最直接的方法就是「溝通」✅，依照以往的經驗或細節的觀察，推敲出他人對某事物的真正想法，在溝通時也能更好的抓住重點、增加說服力，讓你覺得跟你對談時很舒服，願意相信你的決定🌸。​

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【🤸‍♀️ 沒辦法爬過去，那就跨過去】​

Esther有一個鐵公雞老闆🐔，對員工薪水與能力不成正比特別在乎，而身為人資的Esther明白，員工在薪酬福利上，不管加薪與否，都不能影響本應該做好的工作🙌，且與老闆槓上也不是好事😿，於是她告訴老闆「我連續三年都不用加薪」，但在後面的三年，考績卻依然保持最好📈，這時總部Counterpart正在處理員工考績與加薪制度，發現作為人資的Esther考績很高卻都沒主動要求加薪😯，於是最後要主管幫Esther把沒給她的那些薪水都還給她。😍​

⭐️具備特質：足夠的成熟度、宏觀思維​

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越是處理跟人有關的事，就越要能把周遭的事物與自己脫勾🎣，不論升遷狀況，都要把該做的事做好🌳，用多元角度來認知事物🦻，對任何人與事的接納度都要很廣，當想法是寬廣的，才有機會看到更多可能。足夠的成熟度😎與遠見📡，是一輩子都非常受用的。🔑​

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☺️聽完這些故事，你有觀察到他們身上的「個人特質」嗎？​

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那如果你都有這些特質了，要怎麼做才能進入HR呢❓​

初階的HR Member工作量其實很少，大多都是行政雜務📥，也比較少人從實習生開始，大部分的人都是從其他行業轉入。🥸​

原本是空服員的Amy👠，因為同為空服員的朋友轉介，而進入HR工作，Amy在思考了自己的職涯後，決定轉換跑道🦵。所以不管你是從事什麼樣的產業，都要好好把握機會，大膽地摸索身邊可見的資源✊，發揮強項、拓展人脈👥。​

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HR的工作易學難精😮‍💨，「人」這個指標又是難以掌握的😵‍💫，不單只是「喜歡與人接觸」，你不妨在考慮轉職人資前先了解要怎麼準備吧🌼！​

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