💪新鮮職場戰士 必備閱讀書單📚

☁️突破職場迷霧的智慧指南☁️

「我們跟前輩的溝通方式好不同？」

「我無法好好分配工作時間怎麼辦？」

「工作環境每天一變，要怎麼快速讓我馬上轉變？」

我們可以利用「核心技能檢查表」來檢視自己應該加強哪些方面，再透過閱讀來改變

接下來介紹各項核心能力的參考書單，大家可以按照自身的需求進行參考喔！

文章最後有核心技能檢查表的領取方式，大家要記得看到最後喔！😉

1️⃣個人效能和生產力

與成功有約：高效能人士的七個習慣—

👉適合的人：職場新鮮人、工作產能需要提升的人

書中提到我們應該以事件重要性去評斷事件的先後順序，並對不重要且不緊急的事件說不。

同時專注在自己可以掌握的事情並做好且具備正確性，清楚知道自己當下的目標，不輕易被外界影響，藉此提升個人生產效能。

2️⃣時間管理

原子習慣—

👉適合的人：對於大目標總是無法達成、每天不知道自己在忙什麼的人

運用書中提到的「兩分鐘法則⏰」幫助你改善拖延症帶給你的無力感、怠惰感！

把原本巨大且高標準的目的，分割成多個小階段任務，再逐一去進行，可以讓我們更有可能去完成目的並養成一個良好的時間分配觀念。

3️⃣情緒管理

你可以不生氣—

👉適合的人：容易情緒化、不善掌握自己情緒的人

我們無法控制情緒，但我們可以控制我們對於情緒的想法！🧠

在生活中練習「轉念」，讓我們不再那麼情緒化。

透過練習呼吸，將負面的情緒在腦中轉念成正面的情緒，讓我們可以好好的面對自己的所有感知。

4️⃣說明溝通

金字塔原理：思考、寫作、解決問題的邏輯方法—

👉適合的人：缺乏思考邏輯順序、溝通說明毫無重點的人

🗣️在跟人溝通之前，我們需要自己先了解我們要傳達的邏輯概念，再透過言語將這些概念說明出來。

因此，想要學會溝通，就要先理解思考邏輯的先後順序，先找到問題，再思考邏輯，最後進行外部溝通說明。

5️⃣團隊合作

高效團隊默默在做的三件：Google、迪士尼、馬刺隊、海豹部隊都是這樣成功的—

👉適合的人：新組成的組織團隊、新成為主管階級的‌人

一個團隊可以先透過建立安全感，讓團隊中的成員可以降低對他人的警戒度，幫助提高個人對於團隊的認同，再進一步讓成員感覺到自己受到團隊成員的需要，增加了歸屬感和成員親密度，最後建立團隊共同的一致性目標，讓團隊產生向心力，一同解決各種困難，讓團隊更加緊密。🫂

6️⃣問題解決

破解問題的技術：日本思考研究所耗時２０年鉅著，99%問題都可快速解決的四種思考秘技—

👉適合的人：總是找錯重點、無法判斷方法正確性的人

用簡單幾步驟讓我們了解如何看穿問題的本質，學習拆解與優先設定觀念，找到真正的原因。接著再用不同的思考法，幫助我們快速做出最正確且最好的問題解決辦法🔧最後讓問題獲得最優解。

7️⃣環境適應

誰動了我的奶酪？🧀—

👉適合的人：應變力不足、遇到事情容易放棄轉變自己的人

故事中4個主角代表了面對改變發生時的4種個性，從每個主角身上可以看到不同的個性對同一件事情的看法，且最後得到不同的結果。我們可以從上帝視角看到每個角色的反應能力，讓我們更清楚知道我們自己應該要學習積極且主動面對改變，才可以適應改變帶來的衝擊。💪

你還有讀過哪些有助於提升職場能力的好書呢？

如果覺得今天的書單有幫助到你，也歡迎在底下留言「已加入閱讀清單」讓我們知道喔！

想要索取核心技能檢查表，請按讚本篇文章，並且留言+1，即可獲得喔！

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#辦公室 #上班族 #技巧 #秘訣 #職涯規劃 #效能提升 #工作

做對這些事 你應該獲得加薪🤑

⭐️職場6個加薪秘訣⭐️

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加薪離我好遙遠😭

「每年的加薪升職名單上都沒有我…」

「明明自己表現很好，主管卻好像沒看到」

「我該怎麼提出加薪要求比較好呢？」

你也想要被加薪嗎？想被加薪就必須主動出擊，6個加薪秘訣全都告訴你！

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職場加薪6秘訣🤫

秘訣一：建立個人績效檢視表

秘訣二：與主管保持雙向溝通

秘訣三：了解市場薪資

秘訣四：提升個人技能

秘訣五：把握談判時機

秘訣六：用績效說話

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❶秘訣一：建立個人績效檢視表

定期撰寫每日、每週或每月的工作紀錄，可自行決定撰寫的形式和衡量工作效益的指標，並於每月進行個人績效的評估和反思，檢視工作進度和目標達成狀況。最後根據評估找出影響績效的因素，試著提出改善計畫或提升計畫，並持續追蹤進度。個人績效檢視表將有助於我們進行反思和行動，確保我們在工作中可以不斷進步和成長。

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❷秘訣二：與主管保持雙向溝通

和主管保持良好關係並確保雙向溝通可以帶來許多好處。我們可以在聊天過程中促進想法的交流，並確認主管心中的工作優先順序，抓住主管心目中的痛點。溝通時定期回報工作內容也可以讓主管提供反饋，幫助了解工作方向是否與主管的想法一致，以及哪些方面可以改進。最後，主管也可以掌握你在工作中的貢獻，有升職加薪的機會自然第一個就會想到你！

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❸秘訣三：了解市場薪資

當你想加薪時，了解現在職缺的薪資行情是很重要的。市面上有許多免費的薪資查詢平台，你可以藉此了解最高薪資、平均薪資，以及加薪必備技能等。認識市場薪資水平可以幫助你在薪資談判時有底氣，讓你能更有把握地和主管討論薪酬待遇，確保自己的薪資不會被低估。

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❹秘訣四：提升個人技能

在忙碌的工作中，我們可以利用線上免費學習平台進行自主學習，透過學習提升職場能力可以使你在競爭激烈的職場中更具競爭力。這些平台同時也提供課程修習證明和證照，讓你進一步被公司看中並升職、加薪或得到更好的機會。

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❺秘訣五：把握談判時機

年度績效評估後、新職位或職責增加後、取得額外資格或技能後、公司業績良好時、裁員潮之後

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❻秘訣六：用績效說話

令許多人煩惱的績效評估其實是一個難得的機會，透過「量化」你的工作成果可以藉由這個機會和主管討論工作表現、目標達成情況，展現你的成就與特殊表現！此外，也可以提出未來進步計畫，例如你會如何提升業績創造更多價值或是你預計會提升哪些專業能力，讓主管感受到你力求進步的決心，提升你被加薪的可能性！

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🤜🏻主動出擊 馬上加薪！

留言「我要加薪」小編就會將延伸閱讀的貼文連結私訊給你囉！

把握這些秘訣，加薪真的好簡單～

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| 每天都好想休假 6招擺脫職業倦怠

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😫好不想上班！

「想到明天又要上班就好煩！什麼時候才能放個長假😩」「上班時間好難熬，每天都在做一樣的事🥺」你也有一樣的心聲嗎？想到工作總是心情很差，先來找出兇手是哪些原因？

看完整文章：https://www.instagram.com/p/CkhmD9NvE6i/

💥為什麼會職業倦怠

根據世界衛生組織，職業倦怠指的是「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」。造成職業倦怠的原因大致可分為以下三種：

1️⃣情緒耗竭：對工作失去熱忱、上班時經常處於不開心的狀態

2️⃣去個人化：經常責怪他人，主動和同事保持距離、抗拒社交

3️⃣低成就感：無法從工作中獲得正面回饋，覺得工作毫無意義

要如何才能找回熱情呢❓️

🚩情緒耗竭的解決方法

🔸出國做旅人帶回嶄新的你

利用年假安排國外旅遊👣，來一場以「成長和自我精進為目的」的旅行，離開居住城市，遠離職場紛擾，到異國體驗不同文化的邂逅🛩，走訪城市裡的各個街道，充實自己的人格。在具有這層意義和目標的旅行洗禮下，等你再次回到職場，你會發現自己擁有更寬廣的眼界👀，已然蛻變成全新的自己。

🔸適當的放空與放鬆

在上班時間利用短短的五分鐘進行微放空，起身走動、看向窗外或吃個點心🥞，一天中多次的微休息可以幫助我們停止思考當下必須做的事情，啟動身體內的休息反應😪，減少壓力的累積。而下班後的時間，則可以用來從事繪畫、烹飪、運動🏃‍♂️等休閒活動，藉此讓大腦放鬆，更好的迎接隔天的工作。

🚩去個人化的解決辦法

🔸設立界線

除了劃分工作和生活的界線〰️，在下班後和休假期間不要檢查信箱外📩，也要記得為自己設立職場界線，了解自己的職責範圍及能力所及的事，不要為了滿足上司和同事的期待，勉強答應幫忙，把自己搞到工作量很大，過著「有工作，沒自我」的生活，學會說「不」才能真正提升工作和生活品質～

🔸保留20%的時間給自己

在全球經濟發達的現在，許多機會從網路🌎上就可以獲得，因此我們可以試著把斜槓當作個人技能的驗證。除了正職工作之外，挪出20%的時間去探索自己可能感興趣的事物，向外和不同社群做連結🤝，不僅能慢慢累積自己的人脈與第二專長，在過程中所獲得的經驗也能作為正職工作的靈感來源。

🚩低成就感的解決方法

🔸給自己正向激勵

在完成一項任務或專案時，記得給自己一個獎勵！例如：去吃頓好吃的😋、和朋友逛街、外出旅遊、看一部美劇🖥等等。任何讓你覺得開心、放鬆的事會形成一種正向強化，可以提升自我效能感，增強自己的自信心，特別是當你正面臨職場逆境，自我激勵的行為就顯得特別重要！

🔸找回工作的意義

工作倦怠的其中一個原因在於感受不到工作的意義😵，這時不妨試著思考「你的工作是在幫助誰？」、「你的工作可以為公司帶來什麼效益？」，假設你已經知道你整理的報表是為了給業務向客戶提案用，那麼你可以詢問業務看看報表是否還有什麼可以改進的地方🤔，讓整理報表也能是一件有成就感的事

💖重拾工作好心情

Tag你也經常排斥工作的朋友，歡迎留言分享你最想嘗試哪招？

A. 練習微放空

B. 適當的放空與放鬆

C. 給自己正向激勵

D. 保留20%的時間給自己

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Jobus.Asia實習小編開始徵才啦！

不僅可遠端工作、每月享有線上共餐，還可以聽經驗豐富的賢拜分享講座！這麼好的機會，大家要把握住阿！

實習過後會明顯感受到自己的成長，在作業上自由度很大，有任何想法都可以提出來討論，總監也很願意耐心教導～除了社群經營能力的提升，還能獲得許多求職和履歷的知識唷！若未來想從事社群相關工作，這份實習會是你實際磨練許多技能的好機會，加上是非常難得的遠距實習，中南部的朋友肯定要手刀投遞履歷的吧🤩

詳細內容請看：https://www.cakeresume.com/companies/jobus-asia/jobs/040e73?fbclid=IwAR1IFfd20h-PXLDzN5x7DrtcxGzTFL_9s1wTRl9DjVSzlGr6btraY-Kbfw8

｜面試報告不碰壁 3個必學表達技巧​

​看完整文章：

https://www.instagram.com/p/CjE_fG9PwTM/?utm_source=ig_web_copy_link

😵‍💫面試報告一團糟​

「明明有很多相關經歷，在面試時都沒辦法有條理的表達」「我好像常常答非所問，沒回答到面試官想聽的重點」你也有這些困擾嗎，還沒掌握面試技巧🫠，遲遲得不到理想工作，有哪些方法可以擺脫流水帳的敘事方式咧？​​

1️⃣CARS

Circumstance情況：敘事事件的發生，讓聽者的資訊與自己同步

Action行動：釐清行動內容，事件因為執行了甚麼行動才有所改變

Result結果：採取行動後，所造成的結果

Suggestion建議：你對於事件的建議，加上學習與收穫

📚將CARS想像為答題的框架，在此框架下能幫助我們在面試時快速構思，重點式的回答也能避免聽眾分心！

🟨應用：挫折失敗題也不怕

👩‍💻面試官：過去在工作上遭遇過什麼挫折？

C：我曾經接待到一位氣急敗壞衝進來的客人，剛好當時店長也不在，我必須自己面對他

A：我先準備飲料🥤給他喝，請讓他坐下來喝點水緩和一下，再耐心請教他遇到什麼問題。客人覺得有被我善待，火氣有降了下來，才抱怨我們的商品有很多問題。

R：因為當時我剛加入，還沒受過客訴處理的訓練，只能聽完後告知客人會轉達給店長，客人還是不滿意的離開。

S：事件過後，我跟店長反應希望參加處理客訴的訓練，也請店長告訴我，下次若他不在店裡時，我可以聯絡總公司哪位同仁，協助處理客戶抱怨。

2️⃣STAR​

Situation情境：事件當下的時空背景，包含時間、地點、機會、障礙、衝突​

Task任務：事件當中你被要求做什麼事或有什麼任務需要完成​

Action行動：過程中你採取了什麼行動來完成任務，著重在技能的使用上🛠️​

Result結果：最後的成果為何？為自己、公司或社團帶來什麼影響，盡可能以量化方式呈現​

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🟨應用：講好一段故事舉例

👩‍💻面試官：請聊聊你過去的實習經驗​

S：2020年初，公司計畫在一年內將所有實體教育訓練轉為線上教學，因此主管要試辦線上學習平台，了解員工的平台使用程度及學習成效。​

T：主管要求我提供相關學習資源，並上架到平台上供同仁線上學習。​

A：我蒐集各類主題文章及影片，規劃從初階到進階的理論課程，並增設群組發布自行製作的課堂筆記🗒️同時讓同仁在上面相互交流學習成果。​

R：三個月後，同仁逐漸興起對線上課程的興趣，後台數據顯示當月的課程點閱率較第一個月平均成長了25%，公司內部評價良好，獲得了主管的肯定😎

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🤩BONUS: STAR->START​

Thinking反思：描述你在事件中的成長。例如：這次任務中我主動提出要增設群組，得到不錯的反饋，讓我了解到員工不應該只是完成交代的任務，而是要主動思考如何能讓公司更進步！​

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3️⃣PREP​

Point提出論點：讓聽眾對於表達目的和內容有明確預期​

Reason解釋原因：告訴聽眾為何結論正確、判斷依據為何​

Example舉例說明：透過具體案例、數據、故事來強化論述​

Point重申論點：強調結論，視情況做行動呼籲​

📚按照PREP的表達方法，不僅能快速組織內容，說出具有邏輯、讓人聽懂的論述，也有助於聽眾對於內容的吸收。​

🟨應用：精準回答命中問題

👩‍💻面試官：為什麼我要錄用你​

P：我具備社群小編需要的社群經營及貼文製作的能力

R：之前我負責經營的職場分享帳號，經過一年的努力，目前帳號粉絲數成長超過1萬人📈，單篇貼文的按讚數平均為400多，蒐藏數也能達到6-800以上

E：剛開始接手時，我還不熟悉帳知識型帳號的製作方向，透過每週的洞察分析和競品分析，很快地掌握到工作內容的重點，達成公司對我的要求。

P：因為已經具備相關社群經營的經驗和技能，我相信我是最適合擔任這份工作的人選

😽一起成為面試報告高手​

Tag你正在為面試所苦的朋友，留言你覺得STAR的哪一部分最難準備？​

A.Situation情境 B.Task任務 C.Action行動 D.Result結果​

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